Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Овёс посевной
  5. Compare
  6. Овёс посевной vs. Great northern beans

Сравнить продукты Овёс посевной и Great northern beans

Сравнить

Инфографика

Овёс посевной vs Great northern beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Овёс посевной
Овёс посевной
7
:
2
Great northern beans
Great northern beans
Содержит больше Железо +121.6%
Содержит больше Магний +254%
Содержит больше Фосфор +217%
Содержит больше Цинк +351.1%
Содержит больше Медь +153.4%
Содержит больше Марганец +849%
Содержит больше Кальций +25.9%
Одинаковое количество вещества Калий - 391
Одинаковое количество вещества Натрий - 2
Овёс посевной
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 17% 177% 127% 225% 38% 1% 109% 209% 642% 0%
Great northern beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 21% 80% 36% 71% 35% 1% 24% 83% 68% 23%
Содержит больше Железо +121.6%
Содержит больше Магний +254%
Содержит больше Фосфор +217%
Содержит больше Цинк +351.1%
Содержит больше Медь +153.4%
Содержит больше Марганец +849%
Содержит больше Кальций +25.9%
Одинаковое количество вещества Калий - 391
Одинаковое количество вещества Натрий - 2

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Овёс посевной
Овёс посевной
5
:
3
Great northern beans
Great northern beans
Содержит больше Витамин B1 +382.9%
Содержит больше Витамин B2 +135.6%
Содержит больше Витамин B3 +41.1%
Содержит больше Витамин B5 +407.1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +82.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.117
Овёс посевной
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 191% 33% 19% 81% 28% 43% 0% 0%
Great northern beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 5% 40% 14% 13% 16% 27% 77% 0% 0%
Содержит больше Витамин B1 +382.9%
Содержит больше Витамин B2 +135.6%
Содержит больше Витамин B3 +41.1%
Содержит больше Витамин B5 +407.1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +82.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.117

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Овёс посевной
Овёс посевной
4
:
1
Great northern beans
Great northern beans
Содержит больше Белки +102.8%
Содержит больше Жиры +1433.3%
Содержит больше Углеводы +214.2%
Содержит больше Другое +52.2%
Содержит больше Вода +739.4%
Овёс посевной
17% 7% 66% 8% 2%
Белки: 16.89 г
Жиры: 6.9 г
Углеводы: 66.27 г
Вода: 8.22 г
Другое: 1.72 г
Great northern beans
8% 21% 69%
Белки: 8.33 г
Жиры: 0.45 г
Углеводы: 21.09 г
Вода: 69 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше Белки +102.8%
Содержит больше Жиры +1433.3%
Содержит больше Углеводы +214.2%
Содержит больше Другое +52.2%
Содержит больше Вода +739.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Овёс посевной
Овёс посевной
2
:
1
Great northern beans
Great northern beans
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +10271.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1255.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -88.5%
Овёс посевной
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: 1.217 г
Мононенасыщенные жиры: 2.178 г
Полиненасыщенные жиры: 2.535 г
Great northern beans
40% 6% 54%
Насыщенные жиры: 0.14 г
Мононенасыщенные жиры: 0.021 г
Полиненасыщенные жиры: 0.187 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +10271.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1255.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -88.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Овёс посевной Great northern beans
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Овёс посевной Great northern beans Мнение
55.67g 14.09g Овёс посевной
Белки 16.89g 8.33g Овёс посевной
Жиры 6.9g 0.45g Овёс посевной
Углеводы 66.27g 21.09g Овёс посевной
Калорийность 389kcal 118kcal Овёс посевной
Клетчатка 10.6g 7g Овёс посевной
Кальций 54mg 68mg Great northern beans
Железо 4.72mg 2.13mg Овёс посевной
Магний 177mg 50mg Овёс посевной
Фосфор 523mg 165mg Овёс посевной
Калий 429mg 391mg Овёс посевной
Натрий 2mg 2mg
Цинк 3.97mg 0.88mg Овёс посевной
Медь 0.626mg 0.247mg Овёс посевной
Марганец 4.916mg 0.518mg Овёс посевной
Селен 4.1µg Great northern beans
Витамин A 0IU 1IU Great northern beans
Витамин C 0mg 1.3mg Great northern beans
Витамин B1 0.763mg 0.158mg Овёс посевной
Витамин B2 0.139mg 0.059mg Овёс посевной
Витамин B3 0.961mg 0.681mg Овёс посевной
Витамин B5 1.349mg 0.266mg Овёс посевной
Витамин B6 0.119mg 0.117mg Овёс посевной
Витамин B9, общий 56µg 102µg Great northern beans
Триптофан 0.234mg 0.099mg Овёс посевной
Треонин 0.575mg 0.351mg Овёс посевной
Изолейцин 0.694mg 0.368mg Овёс посевной
Лейцин 1.284mg 0.665mg Овёс посевной
Лизин 0.701mg 0.572mg Овёс посевной
Метионин 0.312mg 0.125mg Овёс посевной
Фенилаланин 0.895mg 0.451mg Овёс посевной
Валин 0.937mg 0.436mg Овёс посевной
Гистидин 0.405mg 0.232mg Овёс посевной
Насыщенные жиры 1.217g 0.14g Great northern beans
Мононенасыщенные жиры 2.178g 0.021g Овёс посевной
Полиненасыщенные жиры 2.535g 0.187g Овёс посевной

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Овёс посевной Great northern beans
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Овёс посевной
Овёс посевной vs Пшеница
Пшеница
Овёс посевной
Овёс посевной vs Рис арборио
Рис арборио
Овёс посевной
Овёс посевной vs Клейкий рис
Клейкий рис
Great northern beans
Great northern beans vs Крылатые бобы
Крылатые бобы
Great northern beans
Great northern beans vs Зелёный горошек сырой
Зелёный горошек сырой
Great northern beans
Great northern beans vs Вурак
Вурак

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Овёс посевной
16%
Great northern beans
Итоговая оценка минералов
154%
Овёс посевной
44%
Great northern beans

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Овёс посевной
Продукт Овёс посевной более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Great northern beans
Great northern beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.077g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Great northern beans
Гликемический индекс продукта Great northern beans ниже (Разница - 59)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Great northern beans
Great northern beans дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (2 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Овёс посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169705/nutrients
  2. Great northern beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175191/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.