Համեմատել Վարսակ և Great northern beans սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +254% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +121.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +153.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +351.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +217% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +849% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +25.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +382.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +135.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +41.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +407.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +82.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 4.916mg | 0.518mg | 191% |
| Ֆոսֆոր | 523mg | 165mg | 51% |
| Վիտամին B1 | 0.763mg | 0.158mg | 50% |
| Պղինձ | 0.626mg | 0.247mg | 42% |
| Երկաթ | 4.72mg | 2.13mg | 32% |
| Մագնեզիում | 177mg | 50mg | 30% |
| Ցինկ | 3.97mg | 0.88mg | 28% |
| Վիտամին B5 | 1.349mg | 0.266mg | 22% |
| Սպիտակուցներ | 16.89g | 8.33g | 17% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.535g | 0.187g | 16% |
| Ածխաջրեր | 66.27g | 21.09g | 15% |
| Կալորիականություն | 389kcal | 118kcal | 14% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10.6g | 7g | 14% |
| Folate, total | 56µg | 102µg | 12% |
| Ճարպեր | 6.9g | 0.45g | 10% |
| Սելեն | 4.1µg | 7% | |
| Վիտամին B2 | 0.139mg | 0.059mg | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 1.217g | 0.14g | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.178g | 0.021g | 5% |
| Վիտամին B3 | 0.961mg | 0.681mg | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.3mg | 1% |
| Կալցիում | 54mg | 68mg | 1% |
| Կալիում | 429mg | 391mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.3g | 7.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 230kcal | 142kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 26g | 85g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.9 | 1.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 55.67g | 14.09g | N/A |
| Նատրիում | 2mg | 2mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.119mg | 0.117mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.234mg | 0.099mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.575mg | 0.351mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.694mg | 0.368mg | 0% |
| Լեյցին | 1.284mg | 0.665mg | 0% |
| Լիզին | 0.701mg | 0.572mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.312mg | 0.125mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.895mg | 0.451mg | 0% |
| Վալին | 0.937mg | 0.436mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.405mg | 0.232mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
16.89 գ
Ճարպեր:
6.9 գ
Ածխաջրեր:
66.27 գ
Ջուր:
8.22 գ
Այլ:
1.72 գ
Սպիտակուցներ:
8.33 գ
Ճարպեր:
0.45 գ
Ածխաջրեր:
21.09 գ
Ջուր:
69 գ
Այլ:
1.13 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +102.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1433.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +214.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +739.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.217 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.178 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.535 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.021 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.187 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +10271.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1255.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -88.5% |
