Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Овёс посевной и Great northern beans

Сравнить

Инфографика

Овёс посевной vs Great northern beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 16% 38% 177% 209% 108% 224% 0.26% 641% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 20% 35% 80% 82% 24% 71% 0.26% 68% 22%
Содержит больше МагнийМагний +254%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +121.6%
Содержит больше МедьМедь +153.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +351.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +217%
Содержит больше МарганецМарганец +849%
Содержит больше КальцийКальций +25.9%
Одинаковое количество вещества Калий ~391mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~2mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 191% 32% 18% 81% 27% 0% 0% 42% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 0% 0% 0% 40% 14% 13% 16% 27% 0% 0% 77% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +382.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +135.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +41.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +407.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +82.1%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.117mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Овёс посевной Great northern beans DV% diff.
Марганец 4.916mg 0.518mg 191%
Фосфор 523mg 165mg 51%
Витамин B1 0.763mg 0.158mg 50%
Медь 0.626mg 0.247mg 42%
Железо 4.72mg 2.13mg 32%
Магний 177mg 50mg 30%
Цинк 3.97mg 0.88mg 28%
Витамин B5 1.349mg 0.266mg 22%
Белки 16.89g 8.33g 17%
Полиненасыщенные жиры 2.535g 0.187g 16%
Углеводы 66.27g 21.09g 15%
Калорийность 389kcal 118kcal 14%
Клетчатка 10.6g 7g 14%
Витамин B9 56µg 102µg 12%
Жиры 6.9g 0.45g 10%
Селен 4.1µg 7%
Витамин B2 0.139mg 0.059mg 6%
Мононенасыщенные жиры 2.178g 0.021g 5%
Насыщенные жиры 1.217g 0.14g 5%
Витамин B3 0.961mg 0.681mg 2%
Витамин C 0mg 1.3mg 1%
Калий 429mg 391mg 1%
Кальций 54mg 68mg 1%
Чистые углеводы 55.67g 14.09g N/A
Натрий 2mg 2mg 0%
Витамин B6 0.119mg 0.117mg 0%
Триптофан 0.234mg 0.099mg 0%
Треонин 0.575mg 0.351mg 0%
Изолейцин 0.694mg 0.368mg 0%
Лейцин 1.284mg 0.665mg 0%
Лизин 0.701mg 0.572mg 0%
Метионин 0.312mg 0.125mg 0%
Фенилаланин 0.895mg 0.451mg 0%
Валин 0.937mg 0.436mg 0%
Гистидин 0.405mg 0.232mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 7% 66% 8% 2%
Белки: 16.89 г
Жиры: 6.9 г
Углеводы: 66.27 г
Вода: 8.22 г
Другое: 1.72 г
8% 21% 69%
Белки: 8.33 г
Жиры: 0.45 г
Углеводы: 21.09 г
Вода: 69 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше БелкиБелки +102.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +1433.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +214.2%
Содержит больше ДругоеДругое +52.2%
Содержит больше ВодаВода +739.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.217 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.178 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.535 г
40% 6% 54%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.14 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.021 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.187 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +10271.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1255.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Овёс посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169705/nutrients
  2. Great northern beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175191/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.