Сравнить продукты Окорок и T bone steak
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МарганецМарганец | +1250% |
| Содержит больше МагнийМагний | +42.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +137.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +141.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +62.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +55.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +78.6% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +700% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1222.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +31.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +28.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +33.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +56.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +89.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +190.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +133.3% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.93 г
Жиры:
5.53 г
Углеводы:
1.5 г
Вода:
67.67 г
Другое:
4.37 г
Белки:
27.48 г
Жиры:
11.05 г
Углеводы:
0 г
Вода:
60.6 г
Другое:
0.87 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +11.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +402.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +31.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +99.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.81 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.62 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.54 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.6 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.159 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.583 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -60.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +96.9% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.583g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 145kcal | 217kcal |
|
| Белки | 20.93g | 27.48g |
|
| Жиры | 5.53g | 11.05g |
|
| 1.5g | 0g |
|
|
| Углеводы | 1.5g | 0g |
|
| Холестерин | 53mg | 81mg |
|
| Витамин D | 32IU | 3IU |
|
| Магний | 14mg | 20mg |
|
| Кальций | 8mg | 19mg |
|
| Калий | 287mg | 280mg |
|
| Железо | 1.48mg | 3.57mg |
|
| Медь | 0.079mg | 0.079mg | |
| Цинк | 2.88mg | 4.69mg |
|
| Фосфор | 196mg | 210mg |
|
| Натрий | 1203mg | 68mg |
|
| Витамин A | 0IU | 5IU |
|
| Витамин A, RAE | 0µg | 1µg |
|
| Витамин E | 0.25mg | 0.14mg |
|
| Витамин D | 0.8µg | 0.1µg |
|
| Марганец | 0.054mg | 0.004mg |
|
| Селен | 19.5µg | 30.4µg |
|
| Витамин B1 | 0.754mg | 0.057mg |
|
| Витамин B2 | 0.202mg | 0.27mg |
|
| Витамин B3 | 4.023mg | 6.292mg |
|
| Витамин B5 | 0.403mg | 0.307mg |
|
| Витамин B6 | 0.4mg | 0.758mg |
|
| Витамин B12 | 0.65µg | 1.89µg |
|
| Витамин K | 0µg | 1.5µg |
|
| Витамин B9 | 3µg | 7µg |
|
| Транс-жиры | 0.595g |
|
|
| Холин | 85.1mg | 66.1mg |
|
| Насыщенные жиры | 1.81g | 4.6g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 2.62g | 5.159g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.54g | 0.583g |
|
| Триптофан | 0.251mg | 0.325mg |
|
| Треонин | 0.931mg | 1.349mg |
|
| Изолейцин | 0.918mg | 1.343mg |
|
| Лейцин | 1.661mg | 2.46mg |
|
| Лизин | 1.775mg | 2.74mg |
|
| Метионин | 0.553mg | 0.762mg |
|
| Фенилаланин | 0.904mg | 1.143mg |
|
| Валин | 0.908mg | 1.421mg |
|
| Гистидин | 0.75mg | 1.05mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.002g |
|
| 0.02g |
|
||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.013g |
|
| 0.019g |
|
||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g |
|
|
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.373g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
45%
52%
Итоговая оценка минералов
55%
60%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Окорок содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 28mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Окорок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.79g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
T bone steak содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1135mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
T bone steak дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт T bone steak более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах