Համեմատել Խոզապուխտ և T bone steak սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Խոզապուխտ

1

T bone steak

6

Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան

+1250%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+42.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+137.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+141.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+62.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-94.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+55.9%

հավասար Կալիում ~280mg

հավասար Պղինձ ~0.079mg

հավասար Ֆոսֆոր ~210mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Խոզապուխտ

5

T bone steak

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+78.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1222.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+31.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+28.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+33.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+56.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+89.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+190.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+133.3%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B1	0.754mg	0.057mg	58%
Վիտամին B12	0.65µg	1.89µg	52%
Նատրիում	1203mg	68mg	49%
Վիտամին B6	0.4mg	0.758mg	28%
Երկաթ	1.48mg	3.57mg	26%
Սելեն	19.5µg	30.4µg	20%
Ցինկ	2.88mg	4.69mg	16%
Վիտամին B3	4.023mg	6.292mg	14%
Հագեցած ճարպ	1.81g	4.6g	13%
Սպիտակուցներ	20.93g	27.48g	13%
Խոլեստերին	53mg	81mg	9%
Ճարպեր	5.53g	11.05g	8%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.62g	5.159g	6%
Վիտամին B2	0.202mg	0.27mg	5%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.8µg	0.1µg	4%
Կալորիականություն	145kcal	217kcal	4%
Վիտամին D	32IU	3IU	4%
Choline, total	85.1mg	66.1mg	3%
Մանգան	0.054mg	0.004mg	2%
Ֆոսֆոր	196mg	210mg	2%
Վիտամին B5	0.403mg	0.307mg	2%
Վիտամին E	0.25mg	0.14mg	1%
Կալցիում	8mg	19mg	1%
Մագնեզիում	14mg	20mg	1%
Վիտամին K	0µg	1.5µg	1%
Folate, total	3µg	7µg	1%
Ածխաջրեր	1.5g	0g	1%
Զուտ ածխաջրեր	1.5g	0g	N/A
Կալիում	287mg	280mg	0%
Պղինձ	0.079mg	0.079mg	0%
Վիտամին A	0µg	1µg	0%
Տրանս ճարպ		0.595g	N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.54g	0.583g	0%
Տրիպտոֆան	0.251mg	0.325mg	0%
Տրեոնին	0.931mg	1.349mg	0%
Իզոլեյցին	0.918mg	1.343mg	0%
Լեյցին	1.661mg	2.46mg	0%
Լիզին	1.775mg	2.74mg	0%
Մեթիոնին	0.553mg	0.762mg	0%
Ֆենիլալանին	0.904mg	1.143mg	0%
Վալին	0.908mg	1.421mg	0%
Հիստիդին	0.75mg	1.05mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.002g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.02g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.013g	N/A
20:3 n-6		0.019g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.002g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.373g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Խոզապուխտ

3

Սպիտակուցներ: 20.93 գ

Ճարպեր: 5.53 գ

Ածխաջրեր: 1.5 գ

Ջուր: 67.67 գ

Այլ: 4.37 գ

T bone steak

2

Սպիտակուցներ: 27.48 գ

Ճարպեր: 11.05 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 60.6 գ

Այլ: 0.87 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+11.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+402.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+31.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+99.8%