Сравнить продукты Окра и Kale
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+13.9%
Содержит
больше
Магний
+216.7%
Содержит
больше
Фосфор
+117.9%
Содержит
больше
Калий
+31.1%
Содержит
меньше
Натрий
-69.6%
Содержит
больше
Цинк
+141.7%
Содержит
больше
Марганец
+89.4%
Содержит
больше
Железо
+45.2%
Содержит
больше
Медь
+43.1%
Содержит
больше
Селен
+28.6%
Содержит
больше
Кальций
+13.9%
Содержит
больше
Магний
+216.7%
Содержит
больше
Фосфор
+117.9%
Содержит
больше
Калий
+31.1%
Содержит
меньше
Натрий
-69.6%
Содержит
больше
Цинк
+141.7%
Содержит
больше
Марганец
+89.4%
Содержит
больше
Железо
+45.2%
Содержит
больше
Медь
+43.1%
Содержит
больше
Селен
+28.6%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
5
5
Содержит
больше
Витамин B1
+277.4%
Содержит
больше
Витамин B3
+100%
Содержит
больше
Витамин B5
+400%
Содержит
больше
Витамин B6
+55.8%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+361.5%
Содержит
больше
Витамин A
+1802.4%
Содержит
больше
Витамин E
+214.8%
Содержит
больше
Витамин C
+78.3%
Содержит
больше
Витамин B2
+16.7%
Содержит
больше
Витамин K
+2510.2%
Содержит
больше
Витамин B1
+277.4%
Содержит
больше
Витамин B3
+100%
Содержит
больше
Витамин B5
+400%
Содержит
больше
Витамин B6
+55.8%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+361.5%
Содержит
больше
Витамин A
+1802.4%
Содержит
больше
Витамин E
+214.8%
Содержит
больше
Витамин C
+78.3%
Содержит
больше
Витамин B2
+16.7%
Содержит
больше
Витамин K
+2510.2%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Углеводы
+32.3%
Содержит
больше
Жиры
+110.5%
Одинаковое количество вещества Белки - 1.9
Одинаковое количество вещества Вода - 91.2
Одинаковое количество вещества Другое - 0.87
Содержит
больше
Углеводы
+32.3%
Содержит
больше
Жиры
+110.5%
Одинаковое количество вещества Белки - 1.9
Одинаковое количество вещества Вода - 91.2
Одинаковое количество вещества Другое - 0.87
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-50%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+76.5%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+614.8%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-50%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+76.5%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+614.8%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
4.25g | 3.63g | ||
Белки | 1.93g | 1.9g | |
Жиры | 0.19g | 0.4g | |
Углеводы | 7.45g | 5.63g | |
Калорийность | 33kcal | 28kcal | |
Крахмал | 0.34g | ||
Фруктоза | 0.57g | ||
Сахар | 1.48g | 1.25g | |
Клетчатка | 3.2g | 2g | |
Кальций | 82mg | 72mg | |
Железо | 0.62mg | 0.9mg | |
Магний | 57mg | 18mg | |
Фосфор | 61mg | 28mg | |
Калий | 299mg | 228mg | |
Натрий | 7mg | 23mg | |
Цинк | 0.58mg | 0.24mg | |
Медь | 0.109mg | 0.156mg | |
Марганец | 0.788mg | 0.416mg | |
Селен | 0.7µg | 0.9µg | |
Витамин A | 716IU | 13621IU | |
Витамин A, RAE | 36µg | 681µg | |
Витамин E | 0.27mg | 0.85mg | |
Витамин C | 23mg | 41mg | |
Витамин B1 | 0.2mg | 0.053mg | |
Витамин B2 | 0.06mg | 0.07mg | |
Витамин B3 | 1mg | 0.5mg | |
Витамин B5 | 0.245mg | 0.049mg | |
Витамин B6 | 0.215mg | 0.138mg | |
Витамин B9, общий | 60µg | 13µg | |
Витамин K | 31.3µg | 817µg | |
Триптофан | 0.017mg | 0.023mg | |
Треонин | 0.065mg | 0.085mg | |
Изолейцин | 0.069mg | 0.114mg | |
Лейцин | 0.105mg | 0.133mg | |
Лизин | 0.081mg | 0.114mg | |
Метионин | 0.021mg | 0.018mg | |
Фенилаланин | 0.065mg | 0.097mg | |
Валин | 0.091mg | 0.104mg | |
Гистидин | 0.031mg | 0.04mg | |
Насыщенные жиры | 0.026g | 0.052g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.017g | 0.03g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.027g | 0.193g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
258%
Итоговая оценка минералов
30%
22%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Окра содержит меньше вещества Натрий (Разница - 16mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Окра содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.026g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Kale содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.23g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Kale ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Kale дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах