Сравнить продукты Окра и Шпинат
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
меньше
Натрий
-90%
Содержит
больше
Кальций
+65.9%
Содержит
больше
Железо
+475.8%
Содержит
больше
Магний
+52.6%
Содержит
больше
Калий
+55.9%
Содержит
больше
Цинк
+31%
Содержит
больше
Медь
+59.6%
Содержит
больше
Марганец
+18.7%
Содержит
больше
Селен
+114.3%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 56
Содержит
меньше
Натрий
-90%
Содержит
больше
Кальций
+65.9%
Содержит
больше
Железо
+475.8%
Содержит
больше
Магний
+52.6%
Содержит
больше
Калий
+55.9%
Содержит
больше
Цинк
+31%
Содержит
больше
Медь
+59.6%
Содержит
больше
Марганец
+18.7%
Содержит
больше
Селен
+114.3%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 56
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин C
+134.7%
Содержит
больше
Витамин B1
+110.5%
Содержит
больше
Витамин B3
+104.1%
Содержит
больше
Витамин B5
+69%
Содержит
больше
Витамин A
+1363.8%
Содержит
больше
Витамин E
+670.4%
Содержит
больше
Витамин B2
+293.3%
Содержит
больше
Витамин B6
+12.6%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+143.3%
Содержит
больше
Витамин K
+1477%
Содержит
больше
Витамин C
+134.7%
Содержит
больше
Витамин B1
+110.5%
Содержит
больше
Витамин B3
+104.1%
Содержит
больше
Витамин B5
+69%
Содержит
больше
Витамин A
+1363.8%
Содержит
больше
Витамин E
+670.4%
Содержит
больше
Витамин B2
+293.3%
Содержит
больше
Витамин B6
+12.6%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+143.3%
Содержит
больше
Витамин K
+1477%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Углеводы
+98.7%
Содержит
больше
Белки
+53.9%
Содержит
больше
Жиры
+36.8%
Содержит
больше
Другое
+112.9%
Одинаковое количество вещества Вода - 91.21
Содержит
больше
Углеводы
+98.7%
Содержит
больше
Белки
+53.9%
Содержит
больше
Жиры
+36.8%
Содержит
больше
Другое
+112.9%
Одинаковое количество вещества Вода - 91.21
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-39.5%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+183.3%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+303.7%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-39.5%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+183.3%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+303.7%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 4.25g | 1.35g |
|
|
| Белки | 1.93g | 2.97g |
|
| Жиры | 0.19g | 0.26g |
|
| Углеводы | 7.45g | 3.75g |
|
| Калорийность | 33kcal | 23kcal |
|
| Крахмал | 0.34g |
|
|
| Фруктоза | 0.57g |
|
|
| Сахар | 1.48g | 0.43g |
|
| Клетчатка | 3.2g | 2.4g |
|
| Кальций | 82mg | 136mg |
|
| Железо | 0.62mg | 3.57mg |
|
| Магний | 57mg | 87mg |
|
| Фосфор | 61mg | 56mg |
|
| Калий | 299mg | 466mg |
|
| Натрий | 7mg | 70mg |
|
| Цинк | 0.58mg | 0.76mg |
|
| Медь | 0.109mg | 0.174mg |
|
| Марганец | 0.788mg | 0.935mg |
|
| Селен | 0.7µg | 1.5µg |
|
| Витамин A | 716IU | 10481IU |
|
| Витамин A, RAE | 36µg | 524µg |
|
| Витамин E | 0.27mg | 2.08mg |
|
| Витамин C | 23mg | 9.8mg |
|
| Витамин B1 | 0.2mg | 0.095mg |
|
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.236mg |
|
| Витамин B3 | 1mg | 0.49mg |
|
| Витамин B5 | 0.245mg | 0.145mg |
|
| Витамин B6 | 0.215mg | 0.242mg |
|
| Витамин B9, общий | 60µg | 146µg |
|
| Витамин K | 31.3µg | 493.6µg |
|
| Триптофан | 0.017mg | 0.04mg |
|
| Треонин | 0.065mg | 0.127mg |
|
| Изолейцин | 0.069mg | 0.152mg |
|
| Лейцин | 0.105mg | 0.231mg |
|
| Лизин | 0.081mg | 0.182mg |
|
| Метионин | 0.021mg | 0.055mg |
|
| Фенилаланин | 0.065mg | 0.134mg |
|
| Валин | 0.091mg | 0.168mg |
|
| Гистидин | 0.031mg | 0.066mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.026g | 0.043g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.017g | 0.006g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.027g | 0.109g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
183%
Итоговая оценка минералов
30%
52%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Шпинат содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.05g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Шпинат ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Шпинат дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Шпинат более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Окра содержит меньше вещества Натрий (Разница - 63mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Окра содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.017g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах