Сравнить продукты Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) и Шпинат
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90% |
| Содержит больше МагнийМагний | +52.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +65.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +55.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +475.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +59.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +31% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +18.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +114.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +134.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +110.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +104.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +69% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1355.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +670.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +293.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +12.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1477% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +143.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +60.2% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.93 г
Жиры:
0.19 г
Углеводы:
7.45 г
Вода:
89.58 г
Другое:
0.85 г
Белки:
2.97 г
Жиры:
0.26 г
Углеводы:
3.75 г
Вода:
91.21 г
Другое:
1.81 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +98.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +53.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +36.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +112.9% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~91.21g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.026 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.017 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.027 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.043 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.006 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.109 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -39.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +183.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +303.7% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин K | 31.3µg | 493.6µg | 385% |
| Витамин A | 36µg | 524µg | 54% |
| Железо | 0.62mg | 3.57mg | 37% |
| Витамин B9 | 60µg | 146µg | 22% |
| Витамин C | 23mg | 9.8mg | 15% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.236mg | 14% |
| Витамин E | 0.27mg | 2.08mg | 12% |
| Витамин B1 | 0.2mg | 0.095mg | 9% |
| Магний | 57mg | 87mg | 7% |
| Медь | 0.109mg | 0.174mg | 7% |
| Марганец | 0.788mg | 0.935mg | 6% |
| Кальций | 82mg | 136mg | 5% |
| Калий | 299mg | 466mg | 5% |
| Натрий | 7mg | 70mg | 3% |
| Витамин B3 | 1mg | 0.49mg | 3% |
| Клетчатка | 3.2g | 2.4g | 3% |
| Витамин B5 | 0.245mg | 0.145mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.215mg | 0.242mg | 2% |
| Цинк | 0.58mg | 0.76mg | 2% |
| Белки | 1.93g | 2.97g | 2% |
| Холин | 12.3mg | 19.7mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.027g | 0.109g | 1% |
| Калорийность | 33kcal | 23kcal | 1% |
| Селен | 0.7µg | 1.5µg | 1% |
| Углеводы | 7.45g | 3.75g | 1% |
| Фосфор | 61mg | 56mg | 1% |
| Фруктоза | 0.57g | 1% | |
| Жиры | 0.19g | 0.26g | 0% |
| Чистые углеводы | 4.25g | 1.35g | N/A |
| Сахар | 1.48g | 0.43g | N/A |
| Крахмал | 0.34g | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.026g | 0.043g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.017g | 0.006g | 0% |
| Триптофан | 0.017mg | 0.04mg | 0% |
| Треонин | 0.065mg | 0.127mg | 0% |
| Изолейцин | 0.069mg | 0.152mg | 0% |
| Лейцин | 0.105mg | 0.231mg | 0% |
| Лизин | 0.081mg | 0.182mg | 0% |
| Метионин | 0.021mg | 0.055mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.065mg | 0.134mg | 0% |
| Валин | 0.091mg | 0.168mg | 0% |
| Гистидин | 0.031mg | 0.066mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
29%
135%
Итоговая оценка минералов
30%
52%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Шпинат содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.05g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Шпинат ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Шпинат дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Шпинат более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 63mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.017g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах