Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Пападам
  5. Compare
  6. Пападам vs. Коричневый рис

Сравнить продукты Пападам и Коричневый рис

Сравнить

Инфографика

Пападам vs Коричневый рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Пападам
Пападам
9
:
1
Коричневый рис
Коричневый рис
Содержит больше Кальций +4666.7%
Содержит больше Железо +1292.9%
Содержит больше Магний +594.9%
Содержит больше Фосфор +273.8%
Содержит больше Калий +1062.8%
Содержит больше Цинк +378.9%
Содержит больше Медь +841.5%
Содержит больше Марганец +60.4%
Содержит больше Селен +43.1%
Содержит меньше Натрий -99.8%
Пападам
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 43% 293% 194% 166% 89% 228% 93% 333% 204% 46%
Коричневый рис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 22% 28% 45% 8% 1% 20% 36% 128% 32%
Содержит больше Кальций +4666.7%
Содержит больше Железо +1292.9%
Содержит больше Магний +594.9%
Содержит больше Фосфор +273.8%
Содержит больше Калий +1062.8%
Содержит больше Цинк +378.9%
Содержит больше Медь +841.5%
Содержит больше Марганец +60.4%
Содержит больше Селен +43.1%
Содержит меньше Натрий -99.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Пападам
Пападам
7
:
2
Коричневый рис
Коричневый рис
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +55.6%
Содержит больше Витамин B2 +273.9%
Содержит больше Витамин B5 +141.3%
Содержит больше Витамин B6 +131.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +2333.3%
Содержит больше Витамин K +100%
Содержит больше Витамин E +240%
Содержит больше Витамин B3 +74%
Пападам
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 1% 0% 0% 70% 60% 28% 56% 66% 165% 0% 1%
Коричневый рис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 4% 0% 0% 45% 16% 49% 23% 29% 7% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +55.6%
Содержит больше Витамин B2 +273.9%
Содержит больше Витамин B5 +141.3%
Содержит больше Витамин B6 +131.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +2333.3%
Содержит больше Витамин K +100%
Содержит больше Витамин E +240%
Содержит больше Витамин B3 +74%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Пападам
Пападам
4
:
1
Коричневый рис
Коричневый рис
Содержит больше Белки +832.8%
Содержит больше Жиры +235.1%
Содержит больше Углеводы +134.1%
Содержит больше Другое +1679.5%
Содержит больше Вода +1913.5%
Пападам
26% 3% 60% 3% 8%
Белки: 25.56 г
Жиры: 3.25 г
Углеводы: 59.87 г
Вода: 3.49 г
Другое: 7.83 г
Коричневый рис
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше Белки +832.8%
Содержит больше Жиры +235.1%
Содержит больше Углеводы +134.1%
Содержит больше Другое +1679.5%
Содержит больше Вода +1913.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Пападам
Пападам
2
:
1
Коричневый рис
Коричневый рис
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +44.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +213.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -76%
Пападам
39% 19% 42%
Насыщенные жиры: 1.084 г
Мононенасыщенные жиры: 0.532 г
Полиненасыщенные жиры: 1.148 г
Коричневый рис
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: 0.366 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +44.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +213.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -76%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пападам Коричневый рис
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пападам Коричневый рис Мнение
41.27g 23.98g Пападам
Белки 25.56g 2.74g Пападам
Жиры 3.25g 0.97g Пападам
Углеводы 59.87g 25.58g Пападам
Калорийность 371kcal 123kcal Пападам
Крахмал 24.79g Коричневый рис
Сахар 0g 0.24g Пападам
Клетчатка 18.6g 1.6g Пападам
Кальций 143mg 3mg Пападам
Железо 7.8mg 0.56mg Пападам
Магний 271mg 39mg Пападам
Фосфор 385mg 103mg Пападам
Калий 1000mg 86mg Пападам
Натрий 1745mg 4mg Коричневый рис
Цинк 3.4mg 0.71mg Пападам
Медь 0.998mg 0.106mg Пападам
Марганец 1.562mg 0.974mg Пападам
Селен 8.3µg 5.8µg Пападам
Витамин A 50IU 0IU Пападам
Витамин A, RAE 13µg 0µg Пападам
Витамин E 0.05mg 0.17mg Коричневый рис
Витамин B1 0.277mg 0.178mg Пападам
Витамин B2 0.258mg 0.069mg Пападам
Витамин B3 1.472mg 2.561mg Коричневый рис
Витамин B5 0.917mg 0.38mg Пападам
Витамин B6 0.285mg 0.123mg Пападам
Витамин B9, общий 219µg 9µg Пападам
Витамин K 0.4µg 0.2µg Пападам
Триптофан 0.266mg 0.033mg Пападам
Треонин 0.886mg 0.095mg Пападам
Изолейцин 1.303mg 0.109mg Пападам
Лейцин 2.115mg 0.214mg Пападам
Лизин 1.695mg 0.099mg Пападам
Метионин 0.372mg 0.058mg Пападам
Фенилаланин 1.491mg 0.133mg Пападам
Валин 1.434mg 0.151mg Пападам
Гистидин 0.715mg 0.066mg Пападам
Холестерин 4mg 0mg Коричневый рис
Насыщенные жиры 1.084g 0.26g Коричневый рис
Мононенасыщенные жиры 0.532g 0.369g Пападам
Полиненасыщенные жиры 1.148g 0.366g Пападам
0.355g Коричневый рис
0.011g Коричневый рис

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пападам Коричневый рис
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Пападам
Пападам vs Миндальное печенье
Миндальное печенье
Пападам
Пападам vs Соус-коктейль
Соус-коктейль
Пападам
Пападам vs Пирожок
Пирожок
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис
Рис
Коричневый рис
Коричневый рис vs Пшеница
Пшеница
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис арборио
Рис арборио

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
37%
Пападам
14%
Коричневый рис
Итоговая оценка минералов
168%
Пападам
32%
Коричневый рис

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пападам
Пападам содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.24g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пападам
Гликемический индекс продукта Пападам ниже (Разница - 20)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пападам
Пападам дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пападам
Продукт Пападам более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Пападам
Продукт Пападам более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1741mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.824g)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пападам - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168106/nutrients
  2. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.