Համեմատել Papadum և Շագանակագույն բրինձ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +594.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +4666.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1062.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1292.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +841.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +378.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +273.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +60.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +43.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +55.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +273.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +141.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +131.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +2333.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +240% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +74% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.998mg | 0.106mg | 99% |
| Երկաթ | 7.8mg | 0.56mg | 91% |
| Նատրիում | 1745mg | 4mg | 76% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 18.6g | 1.6g | 68% |
| Մագնեզիում | 271mg | 39mg | 55% |
| Folate, total | 219µg | 9µg | 53% |
| Սպիտակուցներ | 25.56g | 2.74g | 46% |
| Ֆոսֆոր | 385mg | 103mg | 40% |
| Կալիում | 1000mg | 86mg | 27% |
| Մանգան | 1.562mg | 0.974mg | 26% |
| Ցինկ | 3.4mg | 0.71mg | 24% |
| Վիտամին B2 | 0.258mg | 0.069mg | 15% |
| Կալցիում | 143mg | 3mg | 14% |
| Կալորիականություն | 371kcal | 123kcal | 12% |
| Վիտամին B6 | 0.285mg | 0.123mg | 12% |
| Ածխաջրեր | 59.87g | 25.58g | 11% |
| Վիտամին B5 | 0.917mg | 0.38mg | 11% |
| Օսլա | 24.79g | 10% | |
| Վիտամին B1 | 0.277mg | 0.178mg | 8% |
| Վիտամին B3 | 1.472mg | 2.561mg | 7% |
| Սելեն | 8.3µg | 5.8µg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.148g | 0.366g | 5% |
| Ճարպեր | 3.25g | 0.97g | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 1.084g | 0.26g | 4% |
| Choline, total | 0.4mg | 9.2mg | 2% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.355g | 2% | |
| Խոլեստերին | 4mg | 0mg | 1% |
| Վիտամին A | 13µg | 0µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.05mg | 0.17mg | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.011g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 6.9g | 2.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 145kcal | 449kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 81g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.5 | 2.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 41.27g | 23.98g | N/A |
| Շաքար | 0g | 0.24g | N/A |
| Վիտամին K | 0.4µg | 0.2µg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.532g | 0.369g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.266mg | 0.033mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.886mg | 0.095mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.303mg | 0.109mg | 0% |
| Լեյցին | 2.115mg | 0.214mg | 0% |
| Լիզին | 1.695mg | 0.099mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.372mg | 0.058mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.491mg | 0.133mg | 0% |
| Վալին | 1.434mg | 0.151mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.715mg | 0.066mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
25.56 գ
Ճարպեր:
3.25 գ
Ածխաջրեր:
59.87 գ
Ջուր:
3.49 գ
Այլ:
7.83 գ
Սպիտակուցներ:
2.74 գ
Ճարպեր:
0.97 գ
Ածխաջրեր:
25.58 գ
Ջուր:
70.27 գ
Այլ:
0.44 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +832.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +235.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +134.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1913.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.084 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.532 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.148 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.369 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.366 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +44.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +213.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -76% |
