Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Papadum և Շագանակագույն բրինձ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Papadum vs Շագանակագույն բրինձ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +4666.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1292.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +594.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +273.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1062.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +378.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +841.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +60.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +43.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.8%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 43% 293% 194% 166% 89% 228% 93% 333% 204% 46%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 22% 28% 45% 8% 1% 20% 36% 128% 32%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +4666.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1292.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +594.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +273.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1062.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +378.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +841.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +60.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +43.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +55.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +273.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +141.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +131.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +2333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +240%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +74%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 1% 0% 0% 70% 60% 28% 56% 66% 165% 0% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 4% 0% 0% 45% 16% 49% 23% 29% 7% 0% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +55.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +273.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +141.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +131.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +2333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +240%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +74%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +832.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +235.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +134.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +1679.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1913.5%
26% 3% 60% 3% 8%
Սպիտակուցներ: 25.56 գ
Ճարպեր: 3.25 գ
Ածխաջրեր: 59.87 գ
Ջուր: 3.49 գ
Այլ: 7.83 գ
3% 26% 70%
Սպիտակուցներ: 2.74 գ
Ճարպեր: 0.97 գ
Ածխաջրեր: 25.58 գ
Ջուր: 70.27 գ
Այլ: 0.44 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +832.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +235.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +134.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +1679.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1913.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +44.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +213.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -76%
39% 19% 42%
Հագեցած ճարպ: 1.084 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.532 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.148 գ
26% 37% 37%
Հագեցած ճարպ: 0.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.369 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.366 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +44.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +213.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -76%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Papadum Շագանակագույն բրինձ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Papadum Շագանակագույն բրինձ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 41.27g 23.98g Papadum
Սպիտակուցներ 25.56g 2.74g Papadum
Ճարպեր 3.25g 0.97g Papadum
Ածխաջրեր 59.87g 25.58g Papadum
Կալորիականություն 371kcal 123kcal Papadum
Օսլա 24.79g Շագանակագույն բրինձ
Շաքար 0g 0.24g Papadum
Բջջանյութ(Fiber) 18.6g 1.6g Papadum
Կալցիում 143mg 3mg Papadum
Երկաթ 7.8mg 0.56mg Papadum
Մագնեզիում 271mg 39mg Papadum
Ֆոսֆոր 385mg 103mg Papadum
Կալիում 1000mg 86mg Papadum
Նատրիում 1745mg 4mg Շագանակագույն բրինձ
Ցինկ 3.4mg 0.71mg Papadum
Պղինձ 0.998mg 0.106mg Papadum
Մանգան 1.562mg 0.974mg Papadum
Սելեն 8.3µg 5.8µg Papadum
Վիտամին A 50IU 0IU Papadum
Վիտամին A, RAE 13µg 0µg Papadum
Վիտամին E 0.05mg 0.17mg Շագանակագույն բրինձ
Վիտամին B1 0.277mg 0.178mg Papadum
Վիտամին B2 0.258mg 0.069mg Papadum
Վիտամին B3 1.472mg 2.561mg Շագանակագույն բրինձ
Վիտամին B5 0.917mg 0.38mg Papadum
Վիտամին B6 0.285mg 0.123mg Papadum
Folate, total 219µg 9µg Papadum
Վիտամին K 0.4µg 0.2µg Papadum
Տրիպտոֆան 0.266mg 0.033mg Papadum
Տրեոնին 0.886mg 0.095mg Papadum
Իզոլեյցին 1.303mg 0.109mg Papadum
Լեյցին 2.115mg 0.214mg Papadum
Լիզին 1.695mg 0.099mg Papadum
Մեթիոնին 0.372mg 0.058mg Papadum
Ֆենիլալանին 1.491mg 0.133mg Papadum
Վալին 1.434mg 0.151mg Papadum
Հիստիդին 0.715mg 0.066mg Papadum
Խոլեստերին 4mg 0mg Շագանակագույն բրինձ
Հագեցած ճարպ 1.084g 0.26g Շագանակագույն բրինձ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.532g 0.369g Papadum
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.148g 0.366g Papadum
18:2 n-6 c,c 0.355g Շագանակագույն բրինձ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.011g Շագանակագույն բրինձ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Papadum Շագանակագույն բրինձ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
37%
Papadum
14%
Շագանակագույն բրինձ
Mineral Summary Score
168%
Papadum
32%
Շագանակագույն բրինձ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Շագանակագույն բրինձ
Շագանակագույն բրինձ is lower in Նատրիում (difference - 1741mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Շագանակագույն բրինձ
Շագանակագույն բրինձ is lower in Խոլեստերին (difference - 4mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Շագանակագույն բրինձ
Շագանակագույն բրինձ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.824g)
Which food is lower in Շաքար?
Papadum
Papadum is lower in Շաքար (difference - 0.24g)
Which food is lower in glycemic index?
Papadum
Papadum is lower in glycemic index (difference - 20)
Which food is cheaper?
Papadum
Papadum is cheaper (difference - $2)
Which food is richer in minerals?
Papadum
Papadum is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Papadum
Papadum is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Papadum - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168106/nutrients
  2. Շագանակագույն բրինձ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: