Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пападам и Коричневый рис

Сравнить

Инфографика

Пападам vs Коричневый рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 194% 43% 88% 293% 333% 93% 165% 228% 204% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 0.9% 7.6% 21% 35% 19% 44% 0.52% 127% 32%
Содержит больше МагнийМагний +594.9%
Содержит больше КальцийКальций +4666.7%
Содержит больше КалийКалий +1062.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1292.9%
Содержит больше МедьМедь +841.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +378.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +273.8%
Содержит больше МарганецМарганец +60.4%
Содержит больше СеленСелен +43.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.3% 1% 0% 69% 60% 28% 55% 66% 0% 1% 164% 0.22%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.4% 0% 45% 16% 48% 23% 28% 0% 0.5% 6.8% 5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +55.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +273.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +141.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +131.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2333.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +240%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +74%
Содержит больше ХолинХолин +2200%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пападам Коричневый рис DV% diff.
Медь 0.998mg 0.106mg 99%
Железо 7.8mg 0.56mg 91%
Натрий 1745mg 4mg 76%
Клетчатка 18.6g 1.6g 68%
Магний 271mg 39mg 55%
Витамин B9 219µg 9µg 53%
Белки 25.56g 2.74g 46%
Фосфор 385mg 103mg 40%
Калий 1000mg 86mg 27%
Марганец 1.562mg 0.974mg 26%
Цинк 3.4mg 0.71mg 24%
Витамин B2 0.258mg 0.069mg 15%
Кальций 143mg 3mg 14%
Витамин B6 0.285mg 0.123mg 12%
Калорийность 371kcal 123kcal 12%
Витамин B5 0.917mg 0.38mg 11%
Углеводы 59.87g 25.58g 11%
Крахмал 24.79g 10%
Витамин B1 0.277mg 0.178mg 8%
Витамин B3 1.472mg 2.561mg 7%
Полиненасыщенные жиры 1.148g 0.366g 5%
Селен 8.3µg 5.8µg 5%
Жиры 3.25g 0.97g 4%
Насыщенные жиры 1.084g 0.26g 4%
Холин 0.4mg 9.2mg 2%
Витамин E 0.05mg 0.17mg 1%
Холестерин 4mg 0mg 1%
Витамин A 13µg 0µg 1%
Чистые углеводы 41.27g 23.98g N/A
Сахар 0g 0.24g N/A
Витамин K 0.4µg 0.2µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.532g 0.369g 0%
Триптофан 0.266mg 0.033mg 0%
Треонин 0.886mg 0.095mg 0%
Изолейцин 1.303mg 0.109mg 0%
Лейцин 2.115mg 0.214mg 0%
Лизин 1.695mg 0.099mg 0%
Метионин 0.372mg 0.058mg 0%
Фенилаланин 1.491mg 0.133mg 0%
Валин 1.434mg 0.151mg 0%
Гистидин 0.715mg 0.066mg 0%
0.011g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.355g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 3% 60% 3% 8%
Белки: 25.56 г
Жиры: 3.25 г
Углеводы: 59.87 г
Вода: 3.49 г
Другое: 7.83 г
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше БелкиБелки +832.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +235.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +134.1%
Содержит больше ДругоеДругое +1679.5%
Содержит больше ВодаВода +1913.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 19% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.084 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.532 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.148 г
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +44.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +213.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -76%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пападам - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168106/nutrients
  2. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.