Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Морепродукты
  4. Пикша
  5. Compare
  6. Пикша vs. Orange roughy

Сравнить продукты Пикша и Orange roughy

Сравнить

Инфографика

Пикша vs Orange roughy infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Пикша
Пикша
5
:
5
Orange roughy
Orange roughy
Содержит больше Кальций +27.3%
Содержит больше Магний +44.4%
Содержит больше Фосфор +172.5%
Содержит больше Калий +93.9%
Содержит больше Цинк +25%
Содержит больше Железо +438.1%
Содержит меньше Натрий -73.6%
Содержит больше Медь +188.5%
Содержит больше Марганец +184.6%
Содержит больше Селен +178.5%
Пикша
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 8% 19% 120% 31% 35% 11% 9% 2% 173%
Orange roughy
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 43% 13% 44% 16% 9% 9% 25% 5% 482%
Содержит больше Кальций +27.3%
Содержит больше Магний +44.4%
Содержит больше Фосфор +172.5%
Содержит больше Калий +93.9%
Содержит больше Цинк +25%
Содержит больше Железо +438.1%
Содержит меньше Натрий -73.6%
Содержит больше Медь +188.5%
Содержит больше Марганец +184.6%
Содержит больше Селен +178.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Пикша
Пикша
7
:
4
Orange roughy
Orange roughy
Содержит больше Витамин B3 +126.3%
Содержит больше Витамин B5 +782.1%
Содержит больше Витамин B6 +388.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +160%
Содержит больше Витамин B12 +353.2%
Содержит больше Витамин A +29%
Содержит больше Витамин E +240%
Содержит больше Витамин B1 +95.7%
Содержит больше Витамин K +1000%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.063
Пикша
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 11% 18% 0% 6% 16% 78% 30% 76% 10% 267% 1%
Orange roughy
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 5% 38% 0% 0% 12% 15% 35% 4% 16% 4% 59% 3%
Содержит больше Витамин B3 +126.3%
Содержит больше Витамин B5 +782.1%
Содержит больше Витамин B6 +388.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +160%
Содержит больше Витамин B12 +353.2%
Содержит больше Витамин A +29%
Содержит больше Витамин E +240%
Содержит больше Витамин B1 +95.7%
Содержит больше Витамин K +1000%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.063

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Пикша
Пикша
1
:
3
Orange roughy
Orange roughy
Содержит больше Вода +18.9%
Содержит больше Белки +13.3%
Содержит больше Жиры +63.6%
Одинаковое количество вещества Другое - 9.49
Пикша
20% 80%
Белки: 19.99 г
Жиры: 0.55 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.65 г
Другое: 0 г
Orange roughy
23% 67% 9%
Белки: 22.64 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 0 г
Вода: 66.97 г
Другое: 9.49 г
Содержит больше Вода +18.9%
Содержит больше Белки +13.3%
Содержит больше Жиры +63.6%
Одинаковое количество вещества Другое - 9.49

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Пикша
Пикша
1
:
2
Orange roughy
Orange roughy
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +10.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -69.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +493.2%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.184
Пикша
29% 19% 52%
Насыщенные жиры: 0.111 г
Мононенасыщенные жиры: 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: 0.204 г
Orange roughy
5% 67% 28%
Насыщенные жиры: 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: 0.439 г
Полиненасыщенные жиры: 0.184 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +10.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -69.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +493.2%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.184

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пикша Orange roughy
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пикша Orange roughy Мнение
Белки 19.99g 22.64g Orange roughy
Жиры 0.55g 0.9g Orange roughy
Калорийность 90kcal 105kcal Orange roughy
Кальций 14mg 11mg Пикша
Железо 0.21mg 1.13mg Orange roughy
Магний 26mg 18mg Пикша
Фосфор 278mg 102mg Пикша
Калий 351mg 181mg Пикша
Натрий 261mg 69mg Orange roughy
Цинк 0.4mg 0.32mg Пикша
Медь 0.026mg 0.075mg Orange roughy
Марганец 0.013mg 0.037mg Orange roughy
Селен 31.7µg 88.3µg Orange roughy
Витамин A 62IU 80IU Orange roughy
Витамин A, RAE 21µg 24µg Orange roughy
Витамин E 0.55mg 1.87mg Orange roughy
Витамин D 23IU Пикша
Витамин D 0.6µg Пикша
Витамин B1 0.023mg 0.045mg Orange roughy
Витамин B2 0.069mg 0.063mg Пикша
Витамин B3 4.119mg 1.82mg Пикша
Витамин B5 0.494mg 0.056mg Пикша
Витамин B6 0.327mg 0.067mg Пикша
Витамин B9, общий 13µg 5µg Пикша
Витамин B12 2.13µg 0.47µg Пикша
Витамин K 0.1µg 1.1µg Orange roughy
Триптофан 0.26mg 0.23mg Пикша
Треонин 1.015mg 1.03mg Orange roughy
Изолейцин 1.067mg 1.058mg Пикша
Лейцин 1.882mg 1.797mg Пикша
Лизин 2.126mg 2.092mg Пикша
Метионин 0.686mg 0.728mg Orange roughy
Фенилаланин 0.904mg 0.869mg Пикша
Валин 1.193mg 1.083mg Пикша
Гистидин 0.682mg 0.474mg Пикша
Холестерин 66mg 80mg Пикша
Транс-жиры 0.005g Orange roughy
Насыщенные жиры 0.111g 0.034g Orange roughy
0.109g 0.025g Пикша
0.051g 0.006g Пикша
0.006g 0.001g Пикша
Мононенасыщенные жиры 0.074g 0.439g Orange roughy
Полиненасыщенные жиры 0.204g 0.184g Пикша
0.001g 0.069g Orange roughy

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пикша Orange roughy
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Пикша
Пикша vs Палтусы сырые
Палтусы сырые
Пикша
Пикша vs Скумбрия
Скумбрия
Пикша
Пикша vs Сайра сырая
Сайра сырая
Orange roughy
Orange roughy vs Sablefish raw
Sablefish raw
Orange roughy
Orange roughy vs Scup raw
Scup raw
Orange roughy
Orange roughy vs Seatrout raw
Seatrout raw

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
43%
Пикша
16%
Orange roughy
Итоговая оценка минералов
41%
Пикша
65%
Orange roughy

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Пикша
Пикша содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 14mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Orange roughy
Orange roughy содержит меньше вещества Натрий (Разница - 192mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Orange roughy
Orange roughy содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.077g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Orange roughy
Orange roughy дешевле (Разница - $16)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пикша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174198/nutrients
  2. Orange roughy - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174251/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.