Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Пикша
  5. Сравнить
  6. Пикша vs. Orange roughy

Сравнить продукты Пикша и Orange roughy

Сравнить

Инфографика

Пикша vs Orange roughy infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 4.2% 31% 7.9% 8.7% 11% 119% 34% 1.7% 173%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 3.3% 16% 42% 25% 8.7% 44% 9% 4.8% 482%
Содержит больше МагнийМагний +44.4%
Содержит больше КальцийКальций +27.3%
Содержит больше КалийКалий +93.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +25%
Содержит больше ФосфорФосфор +172.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +438.1%
Содержит больше МедьМедь +188.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -73.6%
Содержит больше МарганецМарганец +184.6%
Содержит больше СеленСелен +178.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 7% 11% 9% 5.8% 16% 77% 30% 75% 266% 0.25% 9.8% 43%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8% 37% 0% 11% 15% 34% 3.4% 15% 59% 2.8% 3.8% 0%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +126.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +782.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +388.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +353.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +160%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +14.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +240%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +95.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1000%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.063mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пикша Orange roughy DV% diff.
Селен 31.7µg 88.3µg 103%
Витамин B12 2.13µg 0.47µg 69%
Фосфор 278mg 102mg 25%
Витамин B6 0.327mg 0.067mg 20%
Холин 79.6mg 14%
Витамин B3 4.119mg 1.82mg 14%
Железо 0.21mg 1.13mg 12%
Витамин B5 0.494mg 0.056mg 9%
Витамин E 0.55mg 1.87mg 9%
Натрий 261mg 69mg 8%
Калий 351mg 181mg 5%
Медь 0.026mg 0.075mg 5%
Холестерин 66mg 80mg 5%
Белки 19.99g 22.64g 5%
Витамин D 23IU 3%
Витамин D 0.6µg 3%
Магний 26mg 18mg 2%
Витамин B1 0.023mg 0.045mg 2%
Витамин B9 13µg 5µg 2%
Витамин K 0.1µg 1.1µg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.074g 0.439g 1%
Калорийность 90kcal 105kcal 1%
Марганец 0.013mg 0.037mg 1%
Цинк 0.4mg 0.32mg 1%
Жиры 0.55g 0.9g 1%
Кальций 14mg 11mg 0%
Витамин A 21µg 24µg 0%
Витамин B2 0.069mg 0.063mg 0%
Транс-жиры 0.005g N/A
Насыщенные жиры 0.111g 0.034g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.204g 0.184g 0%
Триптофан 0.26mg 0.23mg 0%
Треонин 1.015mg 1.03mg 0%
Изолейцин 1.067mg 1.058mg 0%
Лейцин 1.882mg 1.797mg 0%
Лизин 2.126mg 2.092mg 0%
Метионин 0.686mg 0.728mg 0%
Фенилаланин 0.904mg 0.869mg 0%
Валин 1.193mg 1.083mg 0%
Гистидин 0.682mg 0.474mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.051g 0.006g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.109g 0.025g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0.001g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g 0.069g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 80%
Белки: 19.99 г
Жиры: 0.55 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.65 г
Другое: 0 г
23% 67% 9%
Белки: 22.64 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 0 г
Вода: 66.97 г
Другое: 9.49 г
Содержит больше ВодаВода +18.9%
Содержит больше БелкиБелки +13.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +63.6%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Другое ~9.49г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 19% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.111 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.204 г
5% 67% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.439 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.184 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -69.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +493.2%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.184g

Другие также сравнивают

Пикша
Пикша vs Палтусы сырые
Палтусы сырые
Пикша
Пикша vs Скумбрия
Скумбрия
Пикша
Пикша vs Сайра сырая
Сайра сырая
Orange roughy
Orange roughy vs Sablefish raw
Sablefish raw
Orange roughy
Orange roughy vs Scup raw
Scup raw
Orange roughy
Orange roughy vs Seatrout raw
Seatrout raw

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пикша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174198/nutrients
  2. Orange roughy - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174251/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.