Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Пшено
  5. Compare
  6. Пшено vs. Mung beans

Сравнить продукты Пшено и Mung beans

Сравнить

Инфографика

Пшено vs Mung beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Пшено
Пшено
3
:
6
Mung beans
Mung beans
Содержит больше Кальций +800%
Содержит больше Железо +122.2%
Содержит больше Калий +329%
Содержит больше Селен +177.8%
Одинаковое количество вещества Магний - 48
Одинаковое количество вещества Фосфор - 99
Одинаковое количество вещества Натрий - 2
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.84
Одинаковое количество вещества Медь - 0.156
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.298
Пшено
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 24% 32% 43% 6% 1% 25% 54% 36% 5%
Mung beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 53% 35% 43% 24% 1% 23% 53% 39% 14%
Содержит больше Кальций +800%
Содержит больше Железо +122.2%
Содержит больше Калий +329%
Содержит больше Селен +177.8%
Одинаковое количество вещества Магний - 48
Одинаковое количество вещества Фосфор - 99
Одинаковое количество вещества Натрий - 2
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.84
Одинаковое количество вещества Медь - 0.156
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.298

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Пшено
Пшено
3
:
7
Mung beans
Mung beans
Содержит больше Витамин B2 +34.4%
Содержит больше Витамин B3 +130.5%
Содержит больше Витамин B6 +61.2%
Содержит больше Витамин A +700%
Содержит больше Витамин E +650%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +54.7%
Содержит больше Витамин B5 +139.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +736.8%
Содержит больше Витамин K +800%
Пшено
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 0% 27% 19% 25% 11% 25% 15% 0% 1%
Mung beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 3% 0% 4% 41% 15% 11% 25% 16% 120% 0% 7%
Содержит больше Витамин B2 +34.4%
Содержит больше Витамин B3 +130.5%
Содержит больше Витамин B6 +61.2%
Содержит больше Витамин A +700%
Содержит больше Витамин E +650%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +54.7%
Содержит больше Витамин B5 +139.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +736.8%
Содержит больше Витамин K +800%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Пшено
Пшено
2
:
3
Mung beans
Mung beans
Содержит больше Жиры +163.2%
Содержит больше Углеводы +23.6%
Содержит больше Белки +100%
Содержит больше Другое +92.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 72.66
Пшено
4% 24% 71%
Белки: 3.51 г
Жиры: 1 г
Углеводы: 23.67 г
Вода: 71.41 г
Другое: 0.41 г
Mung beans
7% 19% 73%
Белки: 7.02 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 19.15 г
Вода: 72.66 г
Другое: 0.79 г
Содержит больше Жиры +163.2%
Содержит больше Углеводы +23.6%
Содержит больше Белки +100%
Содержит больше Другое +92.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 72.66

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Пшено
Пшено
2
:
1
Mung beans
Mung beans
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +240.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +296.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -32.6%
Пшено
20% 21% 59%
Насыщенные жиры: 0.172 г
Мононенасыщенные жиры: 0.184 г
Полиненасыщенные жиры: 0.508 г
Mung beans
39% 18% 43%
Насыщенные жиры: 0.116 г
Мононенасыщенные жиры: 0.054 г
Полиненасыщенные жиры: 0.128 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +240.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +296.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -32.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пшено Mung beans
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пшено Mung beans Мнение
22.37g 11.55g Пшено
Белки 3.51g 7.02g Mung beans
Жиры 1g 0.38g Пшено
Углеводы 23.67g 19.15g Пшено
Калорийность 119kcal 105kcal Пшено
Сахар 0.13g 2g Пшено
Клетчатка 1.3g 7.6g Mung beans
Кальций 3mg 27mg Mung beans
Железо 0.63mg 1.4mg Mung beans
Магний 44mg 48mg Mung beans
Фосфор 100mg 99mg Пшено
Калий 62mg 266mg Mung beans
Натрий 2mg 2mg
Цинк 0.91mg 0.84mg Пшено
Медь 0.161mg 0.156mg Пшено
Марганец 0.272mg 0.298mg Mung beans
Селен 0.9µg 2.5µg Mung beans
Витамин A 3IU 24IU Mung beans
Витамин A, RAE 0µg 1µg Mung beans
Витамин E 0.02mg 0.15mg Mung beans
Витамин C 0mg 1mg Mung beans
Витамин B1 0.106mg 0.164mg Mung beans
Витамин B2 0.082mg 0.061mg Пшено
Витамин B3 1.33mg 0.577mg Пшено
Витамин B5 0.171mg 0.41mg Mung beans
Витамин B6 0.108mg 0.067mg Пшено
Витамин B9, общий 19µg 159µg Mung beans
Витамин K 0.3µg 2.7µg Mung beans
Триптофан 0.038mg 0.076mg Mung beans
Треонин 0.113mg 0.23mg Mung beans
Изолейцин 0.148mg 0.297mg Mung beans
Лейцин 0.446mg 0.544mg Mung beans
Лизин 0.067mg 0.49mg Mung beans
Метионин 0.07mg 0.084mg Mung beans
Фенилаланин 0.185mg 0.425mg Mung beans
Валин 0.184mg 0.364mg Mung beans
Гистидин 0.075mg 0.205mg Mung beans
Насыщенные жиры 0.172g 0.116g Mung beans
Мононенасыщенные жиры 0.184g 0.054g Пшено
Полиненасыщенные жиры 0.508g 0.128g Пшено

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пшено Mung beans
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Пшено
Пшено vs Коричневый рис
Коричневый рис
Пшено
Пшено vs Овёс посевной
Овёс посевной
Пшено
Пшено vs Рис
Рис
Mung beans
Mung beans vs Winged beans raw
Winged beans raw
Mung beans
Mung beans vs Yellow beans raw
Yellow beans raw
Mung beans
Mung beans vs Great northern beans raw
Great northern beans raw

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Пшено
20%
Mung beans
Итоговая оценка минералов
22%
Пшено
29%
Mung beans

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пшено
Пшено содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.87g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Mung beans
Mung beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.056g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Mung beans
Гликемический индекс продукта Mung beans ниже (Разница - 29)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Mung beans
Mung beans дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Mung beans
Продукт Mung beans более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Mung beans
Продукт Mung beans более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (2 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пшено - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168871/nutrients
  2. Mung beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174257/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.