Сравнить продукты Рожь и Дикий рис сырой
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+14.3%
Содержит
больше
Железо
+34.2%
Содержит
больше
Калий
+19.4%
Содержит
меньше
Натрий
-71.4%
Содержит
больше
Марганец
+93.9%
Содержит
больше
Селен
+396.4%
Содержит
больше
Магний
+60.9%
Содержит
больше
Фосфор
+30.4%
Содержит
больше
Цинк
+124.9%
Содержит
больше
Медь
+42.8%
Содержит
больше
Кальций
+14.3%
Содержит
больше
Железо
+34.2%
Содержит
больше
Калий
+19.4%
Содержит
меньше
Натрий
-71.4%
Содержит
больше
Марганец
+93.9%
Содержит
больше
Селен
+396.4%
Содержит
больше
Магний
+60.9%
Содержит
больше
Фосфор
+30.4%
Содержит
больше
Цинк
+124.9%
Содержит
больше
Медь
+42.8%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
4
Содержит
больше
Витамин B1
+174.8%
Содержит
больше
Витамин B5
+35.6%
Содержит
больше
Витамин K
+210.5%
Содержит
больше
Витамин A
+72.7%
Содержит
больше
Витамин B3
+57.7%
Содержит
больше
Витамин B6
+33%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+150%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.82
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.262
Содержит
больше
Витамин B1
+174.8%
Содержит
больше
Витамин B5
+35.6%
Содержит
больше
Витамин K
+210.5%
Содержит
больше
Витамин A
+72.7%
Содержит
больше
Витамин B3
+57.7%
Содержит
больше
Витамин B6
+33%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+150%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.82
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.262
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+50.9%
Содержит
больше
Вода
+36.6%
Содержит
больше
Белки
+42.5%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 74.9
Одинаковое количество вещества Другое - 1.53
Белки:
10.34 г
Жиры:
1.63 г
Углеводы:
75.86 г
Вода:
10.6 г
Другое:
1.57 г
Белки:
14.73 г
Жиры:
1.08 г
Углеводы:
74.9 г
Вода:
7.76 г
Другое:
1.53 г
Содержит
больше
Жиры
+50.9%
Содержит
больше
Вода
+36.6%
Содержит
больше
Белки
+42.5%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 74.9
Одинаковое количество вещества Другое - 1.53
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+30.8%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+13.5%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-20.8%
Насыщенные жиры:
0.197 г
Мононенасыщенные жиры:
0.208 г
Полиненасыщенные жиры:
0.767 г
Насыщенные жиры:
0.156 г
Мононенасыщенные жиры:
0.159 г
Полиненасыщенные жиры:
0.676 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+30.8%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+13.5%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-20.8%
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Глюкоза
+∞%
Содержит
больше
Фруктоза
+∞%
Одинаковое количество вещества Сахароза - 0.67
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.71 г
Глюкоза:
0.16 г
Фруктоза:
0.11 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.67 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Содержит
больше
Глюкоза
+∞%
Содержит
больше
Фруктоза
+∞%
Одинаковое количество вещества Сахароза - 0.67
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
60.76g | 68.7g | ||
Белки | 10.34g | 14.73g | |
Жиры | 1.63g | 1.08g | |
Углеводы | 75.86g | 74.9g | |
Калорийность | 338kcal | 357kcal | |
Фруктоза | 0.11g | ||
Сахар | 0.98g | 2.5g | |
Клетчатка | 15.1g | 6.2g | |
Кальций | 24mg | 21mg | |
Железо | 2.63mg | 1.96mg | |
Магний | 110mg | 177mg | |
Фосфор | 332mg | 433mg | |
Калий | 510mg | 427mg | |
Натрий | 2mg | 7mg | |
Цинк | 2.65mg | 5.96mg | |
Медь | 0.367mg | 0.524mg | |
Марганец | 2.577mg | 1.329mg | |
Селен | 13.9µg | 2.8µg | |
Витамин A | 11IU | 19IU | |
Витамин A, RAE | 1µg | 1µg | |
Витамин E | 0.85mg | 0.82mg | |
Витамин B1 | 0.316mg | 0.115mg | |
Витамин B2 | 0.251mg | 0.262mg | |
Витамин B3 | 4.27mg | 6.733mg | |
Витамин B5 | 1.456mg | 1.074mg | |
Витамин B6 | 0.294mg | 0.391mg | |
Витамин B9, общий | 38µg | 95µg | |
Витамин K | 5.9µg | 1.9µg | |
Триптофан | 0.108mg | 0.179mg | |
Треонин | 0.289mg | 0.469mg | |
Изолейцин | 0.208mg | 0.618mg | |
Лейцин | 0.563mg | 1.018mg | |
Лизин | 0.286mg | 0.629mg | |
Метионин | 0.153mg | 0.438mg | |
Фенилаланин | 0.435mg | 0.721mg | |
Валин | 0.317mg | 0.858mg | |
Гистидин | 0.189mg | 0.384mg | |
Насыщенные жиры | 0.197g | 0.156g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.208g | 0.159g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.767g | 0.676g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
36%
39%
Итоговая оценка минералов
98%
96%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рожь содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.52g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рожь содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Рожь ниже (Разница - 23)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Дикий рис сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.041g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Дикий рис сырой дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах