Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зелень
  4. Руккола
  5. Compare
  6. Руккола vs. Майонез

Сравнить продукты Руккола и Майонез

Сравнить

Инфографика

Руккола vs Майонез infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Руккола
Руккола
9
:
1
Майонез
Майонез
Содержит больше Кальций +1900%
Содержит больше Железо +595.2%
Содержит больше Магний +4600%
Содержит больше Фосфор +147.6%
Содержит больше Калий +1745%
Содержит меньше Натрий -95.7%
Содержит больше Цинк +213.3%
Содержит больше Медь +300%
Содержит больше Марганец +4485.7%
Содержит больше Селен +666.7%
Руккола
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 48% 55% 34% 23% 33% 4% 13% 26% 42% 2%
Майонез
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 8% 1% 9% 2% 83% 5% 7% 1% 13%
Содержит больше Кальций +1900%
Содержит больше Железо +595.2%
Содержит больше Магний +4600%
Содержит больше Фосфор +147.6%
Содержит больше Калий +1745%
Содержит меньше Натрий -95.7%
Содержит больше Цинк +213.3%
Содержит больше Медь +300%
Содержит больше Марганец +4485.7%
Содержит больше Селен +666.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Руккола
Руккола
8
:
4
Майонез
Майонез
Содержит больше Витамин A +3550.8%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +340%
Содержит больше Витамин B2 +352.6%
Содержит больше Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5 +154.1%
Содержит больше Витамин B6 +812.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +1840%
Содержит больше Витамин E +662.8%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин K +50.1%
Руккола
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 143% 9% 0% 50% 11% 20% 6% 27% 17% 73% 0% 272%
Майонез
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 66% 6% 0% 3% 5% 0% 11% 2% 4% 15% 408%
Содержит больше Витамин A +3550.8%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +340%
Содержит больше Витамин B2 +352.6%
Содержит больше Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5 +154.1%
Содержит больше Витамин B6 +812.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +1840%
Содержит больше Витамин E +662.8%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин K +50.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Руккола
Руккола
3
:
2
Майонез
Майонез
Содержит больше Белки +168.8%
Содержит больше Углеводы +540.4%
Содержит больше Вода +323.6%
Содержит больше Жиры +11240.9%
Содержит больше Другое +40.7%
Руккола
3% 4% 92%
Белки: 2.58 г
Жиры: 0.66 г
Углеводы: 3.65 г
Вода: 91.71 г
Другое: 1.4 г
Майонез
75% 22% 2%
Белки: 0.96 г
Жиры: 74.85 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 21.65 г
Другое: 1.97 г
Содержит больше Белки +168.8%
Содержит больше Углеводы +540.4%
Содержит больше Вода +323.6%
Содержит больше Жиры +11240.9%
Содержит больше Другое +40.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Руккола
Руккола
1
:
2
Майонез
Майонез
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +34273.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +13909.4%
Руккола
19% 11% 70%
Насыщенные жиры: 0.086 г
Мононенасыщенные жиры: 0.049 г
Полиненасыщенные жиры: 0.319 г
Майонез
16% 23% 61%
Насыщенные жиры: 11.703 г
Мононенасыщенные жиры: 16.843 г
Полиненасыщенные жиры: 44.69 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +34273.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +13909.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Руккола Майонез
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Руккола Майонез Мнение
2.05g 0.57g Руккола
Белки 2.58g 0.96g Руккола
Жиры 0.66g 74.85g Майонез
Углеводы 3.65g 0.57g Руккола
Калорийность 25kcal 680kcal Майонез
Фруктоза 0.05g Майонез
Сахар 2.05g 0.57g Майонез
Клетчатка 1.6g 0g Руккола
Кальций 160mg 8mg Руккола
Железо 1.46mg 0.21mg Руккола
Магний 47mg 1mg Руккола
Фосфор 52mg 21mg Руккола
Калий 369mg 20mg Руккола
Натрий 27mg 635mg Руккола
Цинк 0.47mg 0.15mg Руккола
Медь 0.076mg 0.019mg Руккола
Марганец 0.321mg 0.007mg Руккола
Селен 0.3µg 2.3µg Майонез
Витамин A 2373IU 65IU Руккола
Витамин A, RAE 119µg 16µg Руккола
Витамин E 0.43mg 3.28mg Майонез
Витамин D 0IU 7IU Майонез
Витамин D 0µg 0.2µg Майонез
Витамин C 15mg 0mg Руккола
Витамин B1 0.044mg 0.01mg Руккола
Витамин B2 0.086mg 0.019mg Руккола
Витамин B3 0.305mg 0mg Руккола
Витамин B5 0.437mg 0.172mg Руккола
Витамин B6 0.073mg 0.008mg Руккола
Витамин B9, общий 97µg 5µg Руккола
Витамин B12 0µg 0.12µg Майонез
Витамин K 108.6µg 163µg Майонез
Триптофан 0.017mg Майонез
Треонин 0.055mg Майонез
Изолейцин 0.065mg Майонез
Лейцин 0.095mg Майонез
Лизин 0.072mg Майонез
Метионин 0.035mg Майонез
Фенилаланин 0.057mg Майонез
Валин 0.074mg Майонез
Гистидин 0.026mg Майонез
Холестерин 0mg 42mg Руккола
Транс-жиры 0g 0.187g Руккола
Насыщенные жиры 0.086g 11.703g Руккола
0g 0.005g Майонез
Мононенасыщенные жиры 0.049g 16.843g Майонез
Полиненасыщенные жиры 0.319g 44.69g Майонез
0.03g Майонез
38.942g Майонез
0.125g Майонез
5.331g Майонез
0.002g Майонез

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Руккола Майонез
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Руккола
Руккола vs Овощи
Овощи
Руккола
Руккола vs Бэзил
Бэзил
Руккола
Руккола vs Шпинат сырой
Шпинат сырой
Майонез
Майонез vs Молоко
Молоко
Майонез
Майонез vs Пахта
Пахта
Майонез
Майонез vs Сыр
Сыр

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
52%
Руккола
43%
Майонез
Итоговая оценка минералов
28%
Руккола
13%
Майонез

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Руккола
Руккола содержит меньше вещества Натрий (Разница - 608mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Руккола
Руккола содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 42mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Руккола
Руккола содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 11.617g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Руккола
Гликемический индекс продукта Руккола ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Руккола
Руккола дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Руккола
Продукт Руккола более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Руккола
Продукт Руккола более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Майонез
Майонез содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.48g)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Руккола - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169387/nutrients
  2. Майонез - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171009/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.