Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Мясо
  4. Стейк
  5. Compare
  6. Стейк vs. Pork shoulder

Сравнить продукты Стейк и Pork shoulder

Сравнить

Инфографика

Стейк vs Pork shoulder infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Стейк
Стейк
6
:
4
Pork shoulder
Pork shoulder
Содержит больше Железо +128.6%
Содержит больше Магний +27.8%
Содержит меньше Натрий -10.8%
Содержит больше Цинк +134.8%
Содержит больше Селен +24.7%
Содержит больше Кальций +25%
Содержит больше Фосфор +11.7%
Одинаковое количество вещества Калий - 302
Одинаковое количество вещества Медь - 0.084
Стейк
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 90% 17% 70% 25% 8% 173% 29% 0% 174%
Pork shoulder
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 40% 13% 78% 27% 9% 74% 28% 2% 140%
Содержит больше Железо +128.6%
Содержит больше Магний +27.8%
Содержит меньше Натрий -10.8%
Содержит больше Цинк +134.8%
Содержит больше Селен +24.7%
Содержит больше Кальций +25%
Содержит больше Фосфор +11.7%
Одинаковое количество вещества Калий - 302
Одинаковое количество вещества Медь - 0.084

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Стейк
Стейк
7
:
5
Pork shoulder
Pork shoulder
Содержит больше Витамин A +257.1%
Содержит больше Витамин B3 +34.3%
Содержит больше Витамин B6 +43.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +20%
Содержит больше Витамин B12 +197.3%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин D +1600%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +936.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.275
Стейк
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 0% 3% 0% 19% 70% 97% 0% 116% 5% 275% 4%
Pork shoulder
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 4% 51% 3% 192% 64% 72% 44% 81% 4% 93% 0%
Содержит больше Витамин A +257.1%
Содержит больше Витамин B3 +34.3%
Содержит больше Витамин B6 +43.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +20%
Содержит больше Витамин B12 +197.3%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин D +1600%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +936.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.275

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Стейк
Стейк
2
:
2
Pork shoulder
Pork shoulder
Содержит больше Белки +44.6%
Содержит больше Вода +15.2%
Содержит больше Другое +50%
Одинаковое количество вещества Жиры - 17.99
Стейк
25% 19% 56%
Белки: 24.85 г
Жиры: 19.02 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.59 г
Другое: 0.54 г
Pork shoulder
17% 18% 64%
Белки: 17.18 г
Жиры: 17.99 г
Углеводы: 0 г
Вода: 64.02 г
Другое: 0.81 г
Содержит больше Белки +44.6%
Содержит больше Вода +15.2%
Содержит больше Другое +50%
Одинаковое количество вещества Жиры - 17.99

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Стейк
Стейк
1
:
2
Pork shoulder
Pork shoulder
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +14.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -26.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +114.3%
Стейк
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: 8.443 г
Мононенасыщенные жиры: 9.171 г
Полиненасыщенные жиры: 0.896 г
Pork shoulder
39% 50% 12%
Насыщенные жиры: 6.24 г
Мононенасыщенные жиры: 8.01 г
Полиненасыщенные жиры: 1.92 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +14.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -26.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +114.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Стейк Pork shoulder
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Стейк Pork shoulder Мнение
Белки 24.85g 17.18g Стейк
Жиры 19.02g 17.99g Стейк
Калорийность 271kcal 236kcal Стейк
Кальций 12mg 15mg Pork shoulder
Железо 2.4mg 1.05mg Стейк
Магний 23mg 18mg Стейк
Фосфор 163mg 182mg Pork shoulder
Калий 279mg 302mg Pork shoulder
Натрий 58mg 65mg Стейк
Цинк 6.34mg 2.7mg Стейк
Медь 0.085mg 0.084mg Стейк
Марганец 0.011mg Pork shoulder
Селен 31.8µg 25.5µg Стейк
Витамин A 25IU 7IU Стейк
Витамин A, RAE 7µg 2µg Стейк
Витамин E 0.19mg Pork shoulder
Витамин D 6IU 70IU Pork shoulder
Витамин D 0.1µg 1.7µg Pork shoulder
Витамин C 0mg 0.7mg Pork shoulder
Витамин B1 0.074mg 0.767mg Pork shoulder
Витамин B2 0.301mg 0.275mg Стейк
Витамин B3 5.149mg 3.833mg Стейк
Витамин B5 0.719mg Pork shoulder
Витамин B6 0.5mg 0.348mg Стейк
Витамин B9, общий 6µg 5µg Стейк
Витамин B12 2.2µg 0.74µg Стейк
Витамин K 1.6µg 0µg Стейк
Триптофан 0.278mg 0.208mg Стейк
Треонин 1.171mg 0.768mg Стейк
Изолейцин 1.157mg 0.781mg Стейк
Лейцин 2.142mg 1.36mg Стейк
Лизин 2.38mg 1.531mg Стейк
Метионин 0.672mg 0.441mg Стейк
Фенилаланин 0.997mg 0.681mg Стейк
Валин 1.242mg 0.921mg Стейк
Гистидин 0.931mg 0.656mg Стейк
Холестерин 78mg 71mg Pork shoulder
Насыщенные жиры 8.443g 6.24g Pork shoulder
0.001g 0g Стейк
0.001g 0g Стейк
0.013g 0g Стейк
Мононенасыщенные жиры 9.171g 8.01g Стейк
Полиненасыщенные жиры 0.896g 1.92g Pork shoulder

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Стейк Pork shoulder
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Стейк
Стейк vs Бифштекс сырой
Бифштекс сырой
Стейк
Стейк vs Говядина
Говядина
Стейк
Стейк vs Остро-кислый суп
Остро-кислый суп
Pork shoulder
Pork shoulder vs Pork spare ribs
Pork spare ribs
Pork shoulder
Pork shoulder vs Pork bacon
Pork bacon
Pork shoulder
Pork shoulder vs Pork hock
Pork hock

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
49%
Стейк
50%
Pork shoulder
Итоговая оценка минералов
59%
Стейк
41%
Pork shoulder

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Стейк
Стейк содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Pork shoulder
Pork shoulder содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Pork shoulder
Pork shoulder содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.203g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Pork shoulder
Pork shoulder дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172164/nutrients
  2. Pork shoulder - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167843/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.