Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Молочные продукты
  4. Сыр
  5. Compare
  6. Сыр vs. Индейка

Сравнить продукты Сыр и Индейка

Сравнить

Инфографика

Сыр vs Индейка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Сыр
Сыр
4
:
6
Индейка
Индейка
Содержит больше Кальций +4971.4%
Содержит больше Фосфор +104%
Содержит больше Цинк +46.8%
Содержит больше Марганец +92.9%
Содержит больше Железо +678.6%
Содержит больше Магний +11.1%
Содержит больше Калий +214.5%
Содержит меньше Натрий -84.2%
Содержит больше Медь +210%
Одинаковое количество вещества Селен - 29.8
Сыр
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 213% 6% 20% 195% 7% 86% 100% 10% 4% 156%
Индейка
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 41% 22% 96% 22% 14% 68% 31% 2% 163%
Содержит больше Кальций +4971.4%
Содержит больше Фосфор +104%
Содержит больше Цинк +46.8%
Содержит больше Марганец +92.9%
Содержит больше Железо +678.6%
Содержит больше Магний +11.1%
Содержит больше Калий +214.5%
Содержит меньше Натрий -84.2%
Содержит больше Медь +210%
Одинаковое количество вещества Селен - 29.8

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Сыр
Сыр
7
:
4
Индейка
Индейка
Содержит больше Витамин A +3084.6%
Содержит больше Витамин E +914.3%
Содержит больше Витамин D +50%
Содержит больше Витамин B2 +52.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +200%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B1 +55.2%
Содержит больше Витамин B3 +16125.4%
Содержит больше Витамин B5 +131.2%
Содержит больше Витамин B6 +833.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B12 - 1.02
Сыр
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 75% 15% 18% 0% 8% 99% 2% 25% 16% 21% 138% 6%
Индейка
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 2% 12% 0% 12% 65% 180% 57% 143% 7% 128% 0%
Содержит больше Витамин A +3084.6%
Содержит больше Витамин E +914.3%
Содержит больше Витамин D +50%
Содержит больше Витамин B2 +52.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +200%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B1 +55.2%
Содержит больше Витамин B3 +16125.4%
Содержит больше Витамин B5 +131.2%
Содержит больше Витамин B6 +833.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B12 - 1.02

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Сыр
Сыр
3
:
2
Индейка
Индейка
Содержит больше Жиры +350.7%
Содержит больше Углеводы +5050%
Содержит больше Другое +672.9%
Содержит больше Белки +24.8%
Содержит больше Вода +71.6%
Сыр
23% 33% 3% 37% 4%
Белки: 22.87 г
Жиры: 33.31 г
Углеводы: 3.09 г
Вода: 37.02 г
Другое: 3.71 г
Индейка
29% 7% 64%
Белки: 28.55 г
Жиры: 7.39 г
Углеводы: 0.06 г
Вода: 63.52 г
Другое: 0.48 г
Содержит больше Жиры +350.7%
Содержит больше Углеводы +5050%
Содержит больше Другое +672.9%
Содержит больше Белки +24.8%
Содержит больше Вода +71.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Сыр
Сыр
1
:
2
Индейка
Индейка
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +249.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -88.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +49.1%
Сыр
64% 31% 5%
Насыщенные жиры: 18.867 г
Мононенасыщенные жиры: 9.246 г
Полиненасыщенные жиры: 1.421 г
Индейка
31% 38% 31%
Насыщенные жиры: 2.155 г
Мононенасыщенные жиры: 2.647 г
Полиненасыщенные жиры: 2.119 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +249.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -88.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +49.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сыр Индейка
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сыр Индейка Мнение
3.09g 0.06g Сыр
Белки 22.87g 28.55g Индейка
Жиры 33.31g 7.39g Сыр
Углеводы 3.09g 0.06g Сыр
Калорийность 404kcal 189kcal Сыр
Сахар 0.48g 0g Индейка
Кальций 710mg 14mg Сыр
Железо 0.14mg 1.09mg Индейка
Магний 27mg 30mg Индейка
Фосфор 455mg 223mg Сыр
Калий 76mg 239mg Индейка
Натрий 653mg 103mg Индейка
Цинк 3.64mg 2.48mg Сыр
Медь 0.03mg 0.093mg Индейка
Марганец 0.027mg 0.014mg Сыр
Селен 28.5µg 29.8µg Индейка
Витамин A 1242IU 39IU Сыр
Витамин A, RAE 330µg 12µg Сыр
Витамин E 0.71mg 0.07mg Сыр
Витамин D 24IU 15IU Сыр
Витамин D 0.6µg 0.4µg Сыр
Витамин B1 0.029mg 0.045mg Индейка
Витамин B2 0.428mg 0.281mg Сыр
Витамин B3 0.059mg 9.573mg Индейка
Витамин B5 0.41mg 0.948mg Индейка
Витамин B6 0.066mg 0.616mg Индейка
Витамин B9, общий 27µg 9µg Сыр
Витамин B12 1.1µg 1.02µg Сыр
Витамин K 2.4µg 0µg Сыр
Триптофан 0.547mg 0.291mg Сыр
Треонин 1.044mg 1.004mg Сыр
Изолейцин 1.206mg 0.796mg Сыр
Лейцин 1.939mg 1.925mg Сыр
Лизин 1.025mg 2.282mg Индейка
Метионин 0.547mg 0.724mg Индейка
Фенилаланин 1.074mg 0.903mg Сыр
Валин 1.404mg 0.902mg Сыр
Гистидин 0.547mg 0.749mg Индейка
Холестерин 99mg 109mg Сыр
Транс-жиры 0.917g 0.101g Индейка
Насыщенные жиры 18.867g 2.155g Индейка
0.001g 0.005g Индейка
0.01g 0.008g Сыр
0.017g 0.008g Сыр
Мононенасыщенные жиры 9.246g 2.647g Сыр
Полиненасыщенные жиры 1.421g 2.119g Индейка
0.007g 0.014g Индейка
1.841g Индейка
0.003g Индейка
0.105g Индейка
0.001g Индейка
0.01g Индейка

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сыр Индейка
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Сыр
Сыр vs Моцарелла
Моцарелла
Сыр
Сыр vs Масло
Масло
Сыр
Сыр vs Молоко
Молоко
Индейка
Индейка vs Курятина
Курятина
Индейка
Индейка vs Мясо утки
Мясо утки
Индейка
Индейка vs Домашний гусь
Домашний гусь

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
Сыр
50%
Индейка
Итоговая оценка минералов
79%
Сыр
46%
Индейка

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сыр
Сыр содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 10mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Индейка
Индейка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.48g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Индейка
Индейка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 550mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Индейка
Индейка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 16.712g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients
  2. Индейка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.