Сравнить продукты Тофу и Cыр Романо
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Железо
+245.5%
Содержит
больше
Магний
+41.5%
Содержит
больше
Калий
+175.6%
Содержит
меньше
Натрий
-99%
Содержит
больше
Медь
+1160%
Содержит
больше
Марганец
+5805%
Содержит
больше
Селен
+20%
Содержит
больше
Кальций
+55.8%
Содержит
больше
Фосфор
+300%
Содержит
больше
Цинк
+64.3%
Содержит
больше
Железо
+245.5%
Содержит
больше
Магний
+41.5%
Содержит
больше
Калий
+175.6%
Содержит
меньше
Натрий
-99%
Содержит
больше
Медь
+1160%
Содержит
больше
Марганец
+5805%
Содержит
больше
Селен
+20%
Содержит
больше
Кальций
+55.8%
Содержит
больше
Фосфор
+300%
Содержит
больше
Цинк
+64.3%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
5
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+327%
Содержит
больше
Витамин B3
+394.8%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+314.3%
Содержит
больше
Витамин A
+150%
Содержит
больше
Витамин D
+∞%
Содержит
больше
Витамин B2
+262.7%
Содержит
больше
Витамин B5
+218.8%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.085
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+327%
Содержит
больше
Витамин B3
+394.8%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+314.3%
Содержит
больше
Витамин A
+150%
Содержит
больше
Витамин D
+∞%
Содержит
больше
Витамин B2
+262.7%
Содержит
больше
Витамин B5
+218.8%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.085
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Вода
+125.9%
Содержит
больше
Белки
+84.1%
Содержит
больше
Жиры
+208.9%
Содержит
больше
Углеводы
+30.6%
Содержит
больше
Другое
+380%
Белки:
17.27 г
Жиры:
8.72 г
Углеводы:
2.78 г
Вода:
69.83 г
Другое:
1.4 г
Белки:
31.8 г
Жиры:
26.94 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
30.91 г
Другое:
6.72 г
Содержит
больше
Вода
+125.9%
Содержит
больше
Белки
+84.1%
Содержит
больше
Жиры
+208.9%
Содержит
больше
Углеводы
+30.6%
Содержит
больше
Другое
+380%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-92.6%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+729.8%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+307.2%
Насыщенные жиры:
1.261 г
Мононенасыщенные жиры:
1.925 г
Полиненасыщенные жиры:
4.921 г
Насыщенные жиры:
17.115 г
Мононенасыщенные жиры:
7.838 г
Полиненасыщенные жиры:
0.593 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-92.6%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+729.8%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+307.2%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
0.48g | 3.63g | ||
Белки | 17.27g | 31.8g | |
Жиры | 8.72g | 26.94g | |
Углеводы | 2.78g | 3.63g | |
Калорийность | 144kcal | 387kcal | |
Сахар | 0.73g | ||
Клетчатка | 2.3g | 0g | |
Кальций | 683mg | 1064mg | |
Железо | 2.66mg | 0.77mg | |
Магний | 58mg | 41mg | |
Фосфор | 190mg | 760mg | |
Калий | 237mg | 86mg | |
Натрий | 14mg | 1433mg | |
Цинк | 1.57mg | 2.58mg | |
Медь | 0.378mg | 0.03mg | |
Марганец | 1.181mg | 0.02mg | |
Селен | 17.4µg | 14.5µg | |
Витамин A | 166IU | 415IU | |
Витамин A, RAE | 96µg | ||
Витамин E | 0.23mg | ||
Витамин D | 0IU | 20IU | |
Витамин D | 0µg | 0.5µg | |
Витамин C | 0.2mg | 0mg | |
Витамин B1 | 0.158mg | 0.037mg | |
Витамин B2 | 0.102mg | 0.37mg | |
Витамин B3 | 0.381mg | 0.077mg | |
Витамин B5 | 0.133mg | 0.424mg | |
Витамин B6 | 0.092mg | 0.085mg | |
Витамин B9, общий | 29µg | 7µg | |
Витамин B12 | 0µg | 1.12µg | |
Витамин K | 2.2µg | ||
Триптофан | 0.235mg | 0.429mg | |
Треонин | 0.785mg | 1.171mg | |
Изолейцин | 0.849mg | 1.685mg | |
Лейцин | 1.392mg | 3.071mg | |
Лизин | 0.883mg | 2.941mg | |
Метионин | 0.211mg | 0.852mg | |
Фенилаланин | 0.835mg | 1.71mg | |
Валин | 0.87mg | 2.183mg | |
Гистидин | 0.431mg | 1.231mg | |
Холестерин | 0mg | 104mg | |
Насыщенные жиры | 1.261g | 17.115g | |
Мононенасыщенные жиры | 1.925g | 7.838g | |
Полиненасыщенные жиры | 4.921g | 0.593g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
11%
28%
Итоговая оценка минералов
87%
106%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тофу содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.73g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тофу содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1419mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тофу содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 104mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тофу содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 15.854g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Тофу ниже (Разница - 12)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тофу дешевле (Разница - $4.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах