Сравнить продукты Тофу и Cыр Романо
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +41.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +175.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +245.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +1160% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +5805% |
| Содержит больше СеленСелен | +20% |
| Содержит больше КальцийКальций | +55.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +64.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +300% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +327% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +394.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +314.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +150% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +262.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +218.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.27 г
Жиры:
8.72 г
Углеводы:
2.78 г
Вода:
69.83 г
Другое:
1.4 г
Белки:
31.8 г
Жиры:
26.94 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
30.91 г
Другое:
6.72 г
| Содержит больше ВодаВода | +125.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +84.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +208.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +30.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +380% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.261 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.925 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.921 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.115 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.838 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.593 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +729.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +307.2% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 144kcal | 387kcal |
|
| Белки | 17.27g | 31.8g |
|
| Жиры | 8.72g | 26.94g |
|
| Витамин C | 0.2mg | 0mg |
|
| 0.48g | 3.63g |
|
|
| Углеводы | 2.78g | 3.63g |
|
| Холестерин | 0mg | 104mg |
|
| Витамин D | 0IU | 20IU |
|
| Магний | 58mg | 41mg |
|
| Кальций | 683mg | 1064mg |
|
| Калий | 237mg | 86mg |
|
| Железо | 2.66mg | 0.77mg |
|
| Сахар | 0.73g |
|
|
| Клетчатка | 2.3g | 0g |
|
| Медь | 0.378mg | 0.03mg |
|
| Цинк | 1.57mg | 2.58mg |
|
| Фосфор | 190mg | 760mg |
|
| Натрий | 14mg | 1433mg |
|
| Витамин A | 166IU | 415IU |
|
| Витамин A | 96µg |
|
|
| Витамин E | 0.23mg |
|
|
| Витамин D | 0µg | 0.5µg |
|
| Марганец | 1.181mg | 0.02mg |
|
| Селен | 17.4µg | 14.5µg |
|
| Витамин B1 | 0.158mg | 0.037mg |
|
| Витамин B2 | 0.102mg | 0.37mg |
|
| Витамин B3 | 0.381mg | 0.077mg |
|
| Витамин B5 | 0.133mg | 0.424mg |
|
| Витамин B6 | 0.092mg | 0.085mg |
|
| Витамин B12 | 0µg | 1.12µg |
|
| Витамин K | 2.2µg |
|
|
| Витамин B9 | 29µg | 7µg |
|
| Холин | 15.4mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 1.261g | 17.115g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 1.925g | 7.838g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 4.921g | 0.593g |
|
| Триптофан | 0.235mg | 0.429mg |
|
| Треонин | 0.785mg | 1.171mg |
|
| Изолейцин | 0.849mg | 1.685mg |
|
| Лейцин | 1.392mg | 3.071mg |
|
| Лизин | 0.883mg | 2.941mg |
|
| Метионин | 0.211mg | 0.852mg |
|
| Фенилаланин | 0.835mg | 1.71mg |
|
| Валин | 0.87mg | 2.183mg |
|
| Гистидин | 0.431mg | 1.231mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
27%
Итоговая оценка минералов
87%
106%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тофу содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 104mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тофу содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.73g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тофу содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1419mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тофу содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 15.854g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Тофу ниже (Разница - 12)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тофу дешевле (Разница - $4.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах