Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Морепродукты
  4. Туна Салата
  5. Compare
  6. Туна Салата vs. Orange roughy

Сравнить продукты Туна Салата и Orange roughy

Сравнить

Инфографика

Туна Салата vs Orange roughy infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Туна Салата
Туна Салата
6
:
4
Orange roughy
Orange roughy
Содержит больше Кальций +54.5%
Содержит больше Фосфор +74.5%
Содержит больше Цинк +75%
Содержит больше Медь +93.3%
Содержит больше Железо +13%
Содержит меньше Натрий -82.8%
Содержит больше Селен +114.3%
Одинаковое количество вещества Магний - 18
Одинаковое количество вещества Калий - 181
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.037
Туна Салата
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 38% 14% 77% 16% 53% 16% 49% 6% 225%
Orange roughy
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 43% 13% 44% 16% 9% 9% 25% 5% 482%
Содержит больше Кальций +54.5%
Содержит больше Фосфор +74.5%
Содержит больше Цинк +75%
Содержит больше Медь +93.3%
Содержит больше Железо +13%
Содержит меньше Натрий -82.8%
Содержит больше Селен +114.3%
Одинаковое количество вещества Магний - 18
Одинаковое количество вещества Калий - 181
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.037

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Туна Салата
Туна Салата
8
:
3
Orange roughy
Orange roughy
Содержит больше Витамин A +21.3%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +11.1%
Содержит больше Витамин B3 +268.1%
Содержит больше Витамин B5 +364.3%
Содержит больше Витамин B6 +20.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +60%
Содержит больше Витамин B12 +155.3%
Содержит больше Витамин B1 +45.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.063
Туна Салата
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 0% 0% 8% 8% 17% 126% 16% 19% 6% 150% 0%
Orange roughy
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 5% 38% 0% 0% 12% 15% 35% 4% 16% 4% 59% 3%
Содержит больше Витамин A +21.3%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +11.1%
Содержит больше Витамин B3 +268.1%
Содержит больше Витамин B5 +364.3%
Содержит больше Витамин B6 +20.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +60%
Содержит больше Витамин B12 +155.3%
Содержит больше Витамин B1 +45.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.063

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Туна Салата
Туна Салата
2
:
3
Orange roughy
Orange roughy
Содержит больше Жиры +928.9%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Белки +41.1%
Содержит больше Другое +345.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 66.97
Туна Салата
16% 9% 9% 63% 2%
Белки: 16.04 г
Жиры: 9.26 г
Углеводы: 9.41 г
Вода: 63.16 г
Другое: 2.13 г
Orange roughy
23% 67% 9%
Белки: 22.64 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 0 г
Вода: 66.97 г
Другое: 9.49 г
Содержит больше Жиры +928.9%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Белки +41.1%
Содержит больше Другое +345.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 66.97

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Туна Салата
Туна Салата
2
:
1
Orange roughy
Orange roughy
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +557.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2140.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -97.8%
Туна Салата
18% 34% 48%
Насыщенные жиры: 1.544 г
Мононенасыщенные жиры: 2.887 г
Полиненасыщенные жиры: 4.122 г
Orange roughy
5% 67% 28%
Насыщенные жиры: 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: 0.439 г
Полиненасыщенные жиры: 0.184 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +557.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2140.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -97.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Туна Салата Orange roughy
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Туна Салата Orange roughy Мнение
9.41g 0g Туна Салата
Белки 16.04g 22.64g Orange roughy
Жиры 9.26g 0.9g Туна Салата
Углеводы 9.41g 0g Туна Салата
Калорийность 187kcal 105kcal Туна Салата
Кальций 17mg 11mg Туна Салата
Железо 1mg 1.13mg Orange roughy
Магний 19mg 18mg Туна Салата
Фосфор 178mg 102mg Туна Салата
Калий 178mg 181mg Orange roughy
Натрий 402mg 69mg Orange roughy
Цинк 0.56mg 0.32mg Туна Салата
Медь 0.145mg 0.075mg Туна Салата
Марганец 0.04mg 0.037mg Туна Салата
Селен 41.2µg 88.3µg Orange roughy
Витамин A 97IU 80IU Туна Салата
Витамин A, RAE 24µg 24µg
Витамин E 1.87mg Orange roughy
Витамин C 2.2mg 0mg Туна Салата
Витамин B1 0.031mg 0.045mg Orange roughy
Витамин B2 0.07mg 0.063mg Туна Салата
Витамин B3 6.7mg 1.82mg Туна Салата
Витамин B5 0.26mg 0.056mg Туна Салата
Витамин B6 0.081mg 0.067mg Туна Салата
Витамин B9, общий 8µg 5µg Туна Салата
Витамин B12 1.2µg 0.47µg Туна Салата
Витамин K 1.1µg Orange roughy
Триптофан 0.18mg 0.23mg Orange roughy
Треонин 0.701mg 1.03mg Orange roughy
Изолейцин 0.739mg 1.058mg Orange roughy
Лейцин 1.293mg 1.797mg Orange roughy
Лизин 1.457mg 2.092mg Orange roughy
Метионин 0.47mg 0.728mg Orange roughy
Фенилаланин 0.626mg 0.869mg Orange roughy
Валин 0.824mg 1.083mg Orange roughy
Гистидин 0.467mg 0.474mg Orange roughy
Холестерин 13mg 80mg Туна Салата
Насыщенные жиры 1.544g 0.034g Orange roughy
0.055g 0.025g Туна Салата
0.014g 0.006g Туна Салата
0.001g Orange roughy
Мононенасыщенные жиры 2.887g 0.439g Туна Салата
Полиненасыщенные жиры 4.122g 0.184g Туна Салата
0.069g Orange roughy

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Туна Салата Orange roughy
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Туна Салата
Туна Салата vs Тунец
Тунец
Туна Салата
Туна Салата vs Цезарь (салат)
Цезарь (салат)
Туна Салата
Туна Салата vs Текс-мекс
Текс-мекс
Orange roughy
Orange roughy vs Sablefish raw
Sablefish raw
Orange roughy
Orange roughy vs Scup raw
Scup raw
Orange roughy
Orange roughy vs Seatrout raw
Seatrout raw

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
29%
Туна Салата
16%
Orange roughy
Итоговая оценка минералов
49%
Туна Салата
65%
Orange roughy

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Туна Салата
Туна Салата содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Туна Салата
Туна Салата содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 67mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Туна Салата
Гликемический индекс продукта Туна Салата ниже (Разница - 0)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Туна Салата
Продукт Туна Салата более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Туна Салата
Продукт Туна Салата более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Orange roughy
Orange roughy содержит меньше вещества Натрий (Разница - 333mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Orange roughy
Orange roughy содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.51g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Туна Салата - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175160/nutrients
  2. Orange roughy - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174251/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.