Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Морепродукты
  4. Устрица
  5. Compare
  6. Устрица vs. Croaker

Сравнить продукты Устрица и Croaker

Сравнить

Инфографика

Устрица vs Croaker infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Устрица
Устрица
7
:
3
Croaker
Croaker
Содержит больше Кальций +262.5%
Содержит больше Железо +970.9%
Содержит меньше Натрий -52.3%
Содержит больше Цинк +15015.4%
Содержит больше Медь +8680%
Содержит больше Марганец +638.8%
Содержит больше Магний +20%
Содержит больше Фосфор +11.9%
Содержит больше Калий +144.6%
Одинаковое количество вещества Селен - 38.8
Устрица
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 35% 346% 25% 84% 13% 22% 2144% 1903% 78% 216%
Croaker
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 33% 30% 93% 30% 46% 15% 22% 11% 212%
Содержит больше Кальций +262.5%
Содержит больше Железо +970.9%
Содержит меньше Натрий -52.3%
Содержит больше Цинк +15015.4%
Содержит больше Медь +8680%
Содержит больше Марганец +638.8%
Содержит больше Магний +20%
Содержит больше Фосфор +11.9%
Содержит больше Калий +144.6%
Одинаковое количество вещества Селен - 38.8

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Устрица
Устрица
6
:
5
Croaker
Croaker
Содержит больше Витамин A +17.3%
Содержит больше Витамин B2 +38.5%
Содержит больше Витамин B12 +733.3%
Содержит больше Витамин B1 +150%
Содержит больше Витамин B3 +132.4%
Содержит больше Витамин B5 +65.5%
Содержит больше Витамин B6 +326.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +142.9%
Устрица
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 34% 0% 0% 9% 42% 35% 27% 15% 11% 2188% 5%
Croaker
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 5% 0% 0% 0% 23% 30% 81% 45% 60% 26% 263% 0%
Содержит больше Витамин A +17.3%
Содержит больше Витамин B2 +38.5%
Содержит больше Витамин B12 +733.3%
Содержит больше Витамин B1 +150%
Содержит больше Витамин B3 +132.4%
Содержит больше Витамин B5 +65.5%
Содержит больше Витамин B6 +326.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +142.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Устрица
Устрица
1
:
4
Croaker
Croaker
Содержит больше Вода +30.8%
Содержит больше Белки +59.4%
Содержит больше Жиры +270.5%
Содержит больше Углеводы +38.3%
Содержит больше Другое +20.4%
Устрица
11% 3% 5% 78%
Белки: 11.42 г
Жиры: 3.42 г
Углеводы: 5.45 г
Вода: 78.19 г
Другое: 1.52 г
Croaker
18% 13% 8% 60% 2%
Белки: 18.2 г
Жиры: 12.67 г
Углеводы: 7.54 г
Вода: 59.76 г
Другое: 1.83 г
Содержит больше Вода +30.8%
Содержит больше Белки +59.4%
Содержит больше Жиры +270.5%
Содержит больше Углеводы +38.3%
Содержит больше Другое +20.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Устрица
Устрица
1
:
2
Croaker
Croaker
Содержит меньше Насыщенные жиры -72.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +951.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +176.2%
Устрица
38% 20% 42%
Насыщенные жиры: 0.948 г
Мононенасыщенные жиры: 0.506 г
Полиненасыщенные жиры: 1.056 г
Croaker
30% 45% 25%
Насыщенные жиры: 3.476 г
Мононенасыщенные жиры: 5.32 г
Полиненасыщенные жиры: 2.917 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -72.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +951.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +176.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Устрица Croaker
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Устрица Croaker Мнение
5.45g 7.14g Croaker
Белки 11.42g 18.2g Croaker
Жиры 3.42g 12.67g Croaker
Углеводы 5.45g 7.54g Croaker
Калорийность 102kcal 221kcal Croaker
Крахмал 0.9g Устрица
Сахар 1.23g Croaker
Клетчатка 0g 0.4g Croaker
Кальций 116mg 32mg Устрица
Железо 9.21mg 0.86mg Устрица
Магний 35mg 42mg Croaker
Фосфор 194mg 217mg Croaker
Калий 139mg 340mg Croaker
Натрий 166mg 348mg Устрица
Цинк 78.6mg 0.52mg Устрица
Медь 5.707mg 0.065mg Устрица
Марганец 0.591mg 0.08mg Устрица
Селен 39.5µg 38.8µg Устрица
Витамин A 88IU 75IU Устрица
Витамин A, RAE 26µg 23µg Устрица
Витамин E 1.7mg Устрица
Витамин D 2IU Устрица
Витамин B1 0.036mg 0.09mg Croaker
Витамин B2 0.18mg 0.13mg Устрица
Витамин B3 1.85mg 4.3mg Croaker
Витамин B5 0.447mg 0.74mg Croaker
Витамин B6 0.061mg 0.26mg Croaker
Витамин B9, общий 14µg 34µg Croaker
Витамин B12 17.5µg 2.1µg Устрица
Витамин K 2µg Устрица
Триптофан 0.138mg 0.208mg Croaker
Треонин 0.046mg 0.788mg Croaker
Изолейцин 0.459mg 0.847mg Croaker
Лейцин 0.716mg 1.48mg Croaker
Лизин 0.762mg 1.571mg Croaker
Метионин 0.257mg 0.525mg Croaker
Фенилаланин 0.413mg 0.742mg Croaker
Валин 0.523mg 0.947mg Croaker
Гистидин 0.22mg 0.525mg Croaker
Холестерин 79mg 84mg Устрица
Транс-жиры 0.068g Croaker
Насыщенные жиры 0.948g 3.476g Устрица
0.271g 0.089g Устрица
0.353g 0.113g Устрица
0.02g 0.079g Croaker
Мононенасыщенные жиры 0.506g 5.32g Croaker
Полиненасыщенные жиры 1.056g 2.917g Croaker
0.007g Устрица
0.061g Устрица
0.004g Устрица
0.163g Устрица
0.004g Устрица
0.007g Устрица

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Устрица Croaker
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Устрица
Устрица vs Меч-рыба
Меч-рыба
Устрица
Устрица vs Лосось сырая
Лосось сырая
Устрица
Устрица vs Сардина
Сардина
Croaker
Croaker vs Mahimahi
Mahimahi
Croaker
Croaker vs Drum fish raw
Drum fish raw
Croaker
Croaker vs Eel raw
Eel raw

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
197%
Устрица
44%
Croaker
Итоговая оценка минералов
486%
Устрица
50%
Croaker

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Устрица
Устрица содержит меньше вещества Натрий (Разница - 182mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Устрица
Устрица содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Устрица
Устрица содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.528g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Croaker
Croaker содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.23g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Croaker
Croaker дешевле (Разница - $3)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171980/nutrients
  2. Croaker - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171957/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.