Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Морепродукты
  4. Устрица
  5. Compare
  6. Устрица vs. Mullet fish

Сравнить продукты Устрица и Mullet fish

Сравнить

Инфографика

Устрица vs Mullet fish infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Устрица
Устрица
6
:
4
Mullet fish
Mullet fish
Содержит больше Кальций +274.2%
Содержит больше Железо +553.2%
Содержит больше Цинк +8831.8%
Содержит больше Медь +3947.5%
Содержит больше Марганец +2586.4%
Содержит больше Фосфор +25.8%
Содержит больше Калий +229.5%
Содержит меньше Натрий -57.2%
Содержит больше Селен +18.5%
Одинаковое количество вещества Магний - 33
Устрица
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 35% 346% 25% 84% 13% 22% 2144% 1903% 78% 216%
Mullet fish
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 53% 24% 105% 41% 10% 24% 47% 3% 256%
Содержит больше Кальций +274.2%
Содержит больше Железо +553.2%
Содержит больше Цинк +8831.8%
Содержит больше Медь +3947.5%
Содержит больше Марганец +2586.4%
Содержит больше Фосфор +25.8%
Содержит больше Калий +229.5%
Содержит меньше Натрий -57.2%
Содержит больше Селен +18.5%
Одинаковое количество вещества Магний - 33

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Устрица
Устрица
6
:
6
Mullet fish
Mullet fish
Содержит больше Витамин B2 +80%
Содержит больше Витамин B9, общий +40%
Содержит больше Витамин B12 +6900%
Содержит больше Витамин A +60.2%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +177.8%
Содержит больше Витамин B3 +240.5%
Содержит больше Витамин B5 +96.9%
Содержит больше Витамин B6 +703.3%
Устрица
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 34% 0% 0% 9% 42% 35% 27% 15% 11% 2188% 5%
Mullet fish
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 9% 0% 0% 4% 25% 24% 119% 53% 114% 8% 32% 0%
Содержит больше Витамин B2 +80%
Содержит больше Витамин B9, общий +40%
Содержит больше Витамин B12 +6900%
Содержит больше Витамин A +60.2%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +177.8%
Содержит больше Витамин B3 +240.5%
Содержит больше Витамин B5 +96.9%
Содержит больше Витамин B6 +703.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Устрица
Устрица
3
:
2
Mullet fish
Mullet fish
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +10.9%
Содержит больше Белки +117.3%
Содержит больше Жиры +42.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 70.52
Устрица
11% 3% 5% 78%
Белки: 11.42 г
Жиры: 3.42 г
Углеводы: 5.45 г
Вода: 78.19 г
Другое: 1.52 г
Mullet fish
25% 5% 71%
Белки: 24.81 г
Жиры: 4.86 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.52 г
Другое: 0 г
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +10.9%
Содержит больше Белки +117.3%
Содержит больше Жиры +42.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 70.52

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Устрица
Устрица
2
:
1
Mullet fish
Mullet fish
Содержит меньше Насыщенные жиры -33.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +15.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +173.1%
Устрица
38% 20% 42%
Насыщенные жиры: 0.948 г
Мононенасыщенные жиры: 0.506 г
Полиненасыщенные жиры: 1.056 г
Mullet fish
38% 37% 25%
Насыщенные жиры: 1.431 г
Мононенасыщенные жиры: 1.382 г
Полиненасыщенные жиры: 0.917 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -33.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +15.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +173.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Устрица Mullet fish
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Устрица Mullet fish Мнение
5.45g 0g Устрица
Белки 11.42g 24.81g Mullet fish
Жиры 3.42g 4.86g Mullet fish
Углеводы 5.45g 0g Устрица
Калорийность 102kcal 150kcal Mullet fish
Крахмал 0.9g Устрица
Сахар 1.23g Mullet fish
Кальций 116mg 31mg Устрица
Железо 9.21mg 1.41mg Устрица
Магний 35mg 33mg Устрица
Фосфор 194mg 244mg Mullet fish
Калий 139mg 458mg Mullet fish
Натрий 166mg 71mg Mullet fish
Цинк 78.6mg 0.88mg Устрица
Медь 5.707mg 0.141mg Устрица
Марганец 0.591mg 0.022mg Устрица
Селен 39.5µg 46.8µg Mullet fish
Витамин A 88IU 141IU Mullet fish
Витамин A, RAE 26µg 42µg Mullet fish
Витамин E 1.7mg Устрица
Витамин D 2IU Устрица
Витамин C 0mg 1.2mg Mullet fish
Витамин B1 0.036mg 0.1mg Mullet fish
Витамин B2 0.18mg 0.1mg Устрица
Витамин B3 1.85mg 6.3mg Mullet fish
Витамин B5 0.447mg 0.88mg Mullet fish
Витамин B6 0.061mg 0.49mg Mullet fish
Витамин B9, общий 14µg 10µg Устрица
Витамин B12 17.5µg 0.25µg Устрица
Витамин K 2µg Устрица
Триптофан 0.138mg 0.278mg Mullet fish
Треонин 0.046mg 1.088mg Mullet fish
Изолейцин 0.459mg 1.143mg Mullet fish
Лейцин 0.716mg 2.016mg Mullet fish
Лизин 0.762mg 2.278mg Mullet fish
Метионин 0.257mg 0.734mg Mullet fish
Фенилаланин 0.413mg 0.968mg Mullet fish
Валин 0.523mg 1.278mg Mullet fish
Гистидин 0.22mg 0.73mg Mullet fish
Холестерин 79mg 63mg Mullet fish
Транс-жиры 0.068g Mullet fish
Насыщенные жиры 0.948g 1.431g Устрица
0.271g 0.148g Устрица
0.353g 0.18g Устрица
0.02g 0.092g Mullet fish
Мононенасыщенные жиры 0.506g 1.382g Mullet fish
Полиненасыщенные жиры 1.056g 0.917g Устрица
0.007g Устрица
0.061g Устрица
0.004g Устрица
0.163g Устрица
0.004g Устрица
0.007g Устрица

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Устрица Mullet fish
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Устрица
Устрица vs Меч-рыба
Меч-рыба
Устрица
Устрица vs Лосось сырая
Лосось сырая
Устрица
Устрица vs Сардина
Сардина
Mullet fish
Mullet fish vs Perch
Perch
Mullet fish
Mullet fish vs Pompano raw
Pompano raw
Mullet fish
Mullet fish vs Rockfish
Rockfish

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
197%
Устрица
32%
Mullet fish
Итоговая оценка минералов
486%
Устрица
57%
Mullet fish

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Устрица
Продукт Устрица более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Устрица
Устрица содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.483g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Mullet fish
Mullet fish содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.23g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Mullet fish
Mullet fish содержит меньше вещества Натрий (Разница - 95mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Mullet fish
Mullet fish содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 16mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Mullet fish
Mullet fish дешевле (Разница - $3)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171980/nutrients
  2. Mullet fish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175124/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.