Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Морепродукты
  4. Устрица
  5. Compare
  6. Устрица vs. Orange roughy

Сравнить продукты Устрица и Orange roughy

Сравнить

Инфографика

Устрица vs Orange roughy infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Устрица
Устрица
7
:
3
Orange roughy
Orange roughy
Содержит больше Кальций +954.5%
Содержит больше Железо +715%
Содержит больше Магний +94.4%
Содержит больше Фосфор +90.2%
Содержит больше Цинк +24462.5%
Содержит больше Медь +7509.3%
Содержит больше Марганец +1497.3%
Содержит больше Калий +30.2%
Содержит меньше Натрий -58.4%
Содержит больше Селен +123.5%
Устрица
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 35% 346% 25% 84% 13% 22% 2144% 1903% 78% 216%
Orange roughy
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 43% 13% 44% 16% 9% 9% 25% 5% 482%
Содержит больше Кальций +954.5%
Содержит больше Железо +715%
Содержит больше Магний +94.4%
Содержит больше Фосфор +90.2%
Содержит больше Цинк +24462.5%
Содержит больше Медь +7509.3%
Содержит больше Марганец +1497.3%
Содержит больше Калий +30.2%
Содержит меньше Натрий -58.4%
Содержит больше Селен +123.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Устрица
Устрица
8
:
3
Orange roughy
Orange roughy
Содержит больше Витамин B2 +185.7%
Содержит больше Витамин B5 +698.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +180%
Содержит больше Витамин B12 +3623.4%
Содержит больше Витамин K +81.8%
Содержит больше Витамин B1 +25%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 80
Одинаковое количество вещества Витамин E - 1.87
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 1.82
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.067
Устрица
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 34% 0% 0% 9% 42% 35% 27% 15% 11% 2188% 5%
Orange roughy
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 5% 38% 0% 0% 12% 15% 35% 4% 16% 4% 59% 3%
Содержит больше Витамин B2 +185.7%
Содержит больше Витамин B5 +698.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +180%
Содержит больше Витамин B12 +3623.4%
Содержит больше Витамин K +81.8%
Содержит больше Витамин B1 +25%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 80
Одинаковое количество вещества Витамин E - 1.87
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 1.82
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.067

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Устрица
Устрица
3
:
2
Orange roughy
Orange roughy
Содержит больше Жиры +280%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +16.8%
Содержит больше Белки +98.2%
Содержит больше Другое +524.3%
Устрица
11% 3% 5% 78%
Белки: 11.42 г
Жиры: 3.42 г
Углеводы: 5.45 г
Вода: 78.19 г
Другое: 1.52 г
Orange roughy
23% 67% 9%
Белки: 22.64 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 0 г
Вода: 66.97 г
Другое: 9.49 г
Содержит больше Жиры +280%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +16.8%
Содержит больше Белки +98.2%
Содержит больше Другое +524.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Устрица
Устрица
2
:
1
Orange roughy
Orange roughy
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +15.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +473.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -96.4%
Устрица
38% 20% 42%
Насыщенные жиры: 0.948 г
Мононенасыщенные жиры: 0.506 г
Полиненасыщенные жиры: 1.056 г
Orange roughy
5% 67% 28%
Насыщенные жиры: 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: 0.439 г
Полиненасыщенные жиры: 0.184 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +15.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +473.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -96.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Устрица Orange roughy
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Устрица Orange roughy Мнение
5.45g 0g Устрица
Белки 11.42g 22.64g Orange roughy
Жиры 3.42g 0.9g Устрица
Углеводы 5.45g 0g Устрица
Калорийность 102kcal 105kcal Orange roughy
Крахмал 0.9g Устрица
Сахар 1.23g 0g Orange roughy
Кальций 116mg 11mg Устрица
Железо 9.21mg 1.13mg Устрица
Магний 35mg 18mg Устрица
Фосфор 194mg 102mg Устрица
Калий 139mg 181mg Orange roughy
Натрий 166mg 69mg Orange roughy
Цинк 78.6mg 0.32mg Устрица
Медь 5.707mg 0.075mg Устрица
Марганец 0.591mg 0.037mg Устрица
Селен 39.5µg 88.3µg Orange roughy
Витамин A 88IU 80IU Устрица
Витамин A, RAE 26µg 24µg Устрица
Витамин E 1.7mg 1.87mg Orange roughy
Витамин D 2IU Устрица
Витамин B1 0.036mg 0.045mg Orange roughy
Витамин B2 0.18mg 0.063mg Устрица
Витамин B3 1.85mg 1.82mg Устрица
Витамин B5 0.447mg 0.056mg Устрица
Витамин B6 0.061mg 0.067mg Orange roughy
Витамин B9, общий 14µg 5µg Устрица
Витамин B12 17.5µg 0.47µg Устрица
Витамин K 2µg 1.1µg Устрица
Триптофан 0.138mg 0.23mg Orange roughy
Треонин 0.046mg 1.03mg Orange roughy
Изолейцин 0.459mg 1.058mg Orange roughy
Лейцин 0.716mg 1.797mg Orange roughy
Лизин 0.762mg 2.092mg Orange roughy
Метионин 0.257mg 0.728mg Orange roughy
Фенилаланин 0.413mg 0.869mg Orange roughy
Валин 0.523mg 1.083mg Orange roughy
Гистидин 0.22mg 0.474mg Orange roughy
Холестерин 79mg 80mg Устрица
Транс-жиры 0.068g Orange roughy
Насыщенные жиры 0.948g 0.034g Orange roughy
0.271g 0.025g Устрица
0.353g 0.006g Устрица
0.02g 0.001g Устрица
Мононенасыщенные жиры 0.506g 0.439g Устрица
Полиненасыщенные жиры 1.056g 0.184g Устрица
0.007g 0.069g Orange roughy
0.061g Устрица
0.004g Устрица
0.163g 0g Устрица
0.004g Устрица
0.007g Устрица

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Устрица Orange roughy
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Устрица
Устрица vs Меч-рыба
Меч-рыба
Устрица
Устрица vs Лосось сырая
Лосось сырая
Устрица
Устрица vs Сардина
Сардина
Orange roughy
Orange roughy vs Sablefish raw
Sablefish raw
Orange roughy
Orange roughy vs Scup raw
Scup raw
Orange roughy
Orange roughy vs Seatrout raw
Seatrout raw

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
197%
Устрица
16%
Orange roughy
Итоговая оценка минералов
486%
Устрица
65%
Orange roughy

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Устрица
Продукт Устрица более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Устрица
Устрица содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 1mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Устрица
Продукт Устрица более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Orange roughy
Orange roughy содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.23g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Orange roughy
Orange roughy содержит меньше вещества Натрий (Разница - 97mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Orange roughy
Orange roughy содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.914g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Orange roughy
Orange roughy дешевле (Разница - $3)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171980/nutrients
  2. Orange roughy - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174251/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.