Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Хумус
  5. Compare
  6. Хумус vs. Pinto beans

Сравнить продукты Хумус и Pinto beans

Сравнить

Инфографика

Хумус vs Pinto beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Хумус
Хумус
6
:
4
Pinto beans
Pinto beans
Содержит больше Железо +16.7%
Содержит больше Магний +42%
Содержит больше Фосфор +19.7%
Содержит больше Цинк +86.7%
Содержит больше Медь +140.6%
Содержит больше Марганец +70.6%
Содержит больше Кальций +21.1%
Содержит больше Калий +91.2%
Содержит меньше Натрий -99.7%
Содержит больше Селен +138.5%
Хумус
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 92% 51% 76% 21% 50% 50% 176% 101% 15%
Pinto beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 79% 36% 63% 39% 1% 27% 73% 60% 34%
Содержит больше Железо +16.7%
Содержит больше Магний +42%
Содержит больше Фосфор +19.7%
Содержит больше Цинк +86.7%
Содержит больше Медь +140.6%
Содержит больше Марганец +70.6%
Содержит больше Кальций +21.1%
Содержит больше Калий +91.2%
Содержит меньше Натрий -99.7%
Содержит больше Селен +138.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Хумус
Хумус
3
:
7
Pinto beans
Pinto beans
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3 +83%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5 +59.1%
Содержит больше Витамин B6 +14.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +107.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.193
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.062
Хумус
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 0% 0% 0% 45% 15% 11% 8% 47% 63% 0% 0%
Pinto beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 19% 0% 3% 49% 15% 6% 13% 53% 129% 0% 9%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3 +83%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5 +59.1%
Содержит больше Витамин B6 +14.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +107.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.193
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.062

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Хумус
Хумус
3
:
2
Pinto beans
Pinto beans
Содержит больше Жиры +1376.9%
Содержит больше Другое +38.5%
Содержит больше Белки +14.1%
Содержит больше Углеводы +83.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 62.95
Хумус
8% 10% 14% 67%
Белки: 7.9 г
Жиры: 9.6 г
Углеводы: 14.29 г
Вода: 66.59 г
Другое: 1.62 г
Pinto beans
9% 26% 63%
Белки: 9.01 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 26.22 г
Вода: 62.95 г
Другое: 1.17 г
Содержит больше Жиры +1376.9%
Содержит больше Другое +38.5%
Содержит больше Белки +14.1%
Содержит больше Углеводы +83.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 62.95

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Хумус
Хумус
2
:
1
Pinto beans
Pinto beans
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2936.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1437.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -90.5%
Хумус
16% 44% 40%
Насыщенные жиры: 1.437 г
Мононенасыщенные жиры: 4.039 г
Полиненасыщенные жиры: 3.613 г
Pinto beans
27% 26% 47%
Насыщенные жиры: 0.136 г
Мононенасыщенные жиры: 0.133 г
Полиненасыщенные жиры: 0.235 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2936.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1437.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -90.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Хумус Pinto beans
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хумус Pinto beans Мнение
8.29g 17.22g Pinto beans
Белки 7.9g 9.01g Pinto beans
Жиры 9.6g 0.65g Хумус
Углеводы 14.29g 26.22g Pinto beans
Калорийность 166kcal 143kcal Хумус
Крахмал 15.15g Pinto beans
Сахар 0.34g Хумус
Клетчатка 6g 9g Pinto beans
Кальций 38mg 46mg Pinto beans
Железо 2.44mg 2.09mg Хумус
Магний 71mg 50mg Хумус
Фосфор 176mg 147mg Хумус
Калий 228mg 436mg Pinto beans
Натрий 379mg 1mg Pinto beans
Цинк 1.83mg 0.98mg Хумус
Медь 0.527mg 0.219mg Хумус
Марганец 0.773mg 0.453mg Хумус
Селен 2.6µg 6.2µg Pinto beans
Витамин A 30IU 0IU Хумус
Витамин E 0.94mg Pinto beans
Витамин C 0mg 0.8mg Pinto beans
Витамин B1 0.18mg 0.193mg Pinto beans
Витамин B2 0.064mg 0.062mg Хумус
Витамин B3 0.582mg 0.318mg Хумус
Витамин B5 0.132mg 0.21mg Pinto beans
Витамин B6 0.2mg 0.229mg Pinto beans
Витамин B9, общий 83µg 172µg Pinto beans
Витамин K 3.5µg Pinto beans
Триптофан 0.108mg Pinto beans
Треонин 0.331mg Pinto beans
Изолейцин 0.426mg Pinto beans
Лейцин 0.765mg Pinto beans
Лизин 0.63mg Pinto beans
Метионин 0.117mg Pinto beans
Фенилаланин 0.531mg Pinto beans
Валин 0.519mg Pinto beans
Гистидин 0.247mg Pinto beans
Насыщенные жиры 1.437g 0.136g Pinto beans
Мононенасыщенные жиры 4.039g 0.133g Хумус
Полиненасыщенные жиры 3.613g 0.235g Хумус

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Хумус Pinto beans
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Хумус
Хумус vs Нут сырой
Нут сырой
Хумус
Хумус vs Пережаренные бобы
Пережаренные бобы
Хумус
Хумус vs Мисо
Мисо
Pinto beans
Pinto beans vs Фасоль белая нэви сырой
Фасоль белая нэви сырой
Pinto beans
Pinto beans vs White beans raw
White beans raw
Pinto beans
Pinto beans vs Фасоль
Фасоль

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Хумус
24%
Pinto beans
Итоговая оценка минералов
64%
Хумус
42%
Pinto beans

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Хумус
Хумус содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.34g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Хумус
Гликемический индекс продукта Хумус ниже (Разница - 33)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Хумус
Продукт Хумус более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Pinto beans
Pinto beans содержит меньше вещества Натрий (Разница - 378mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Pinto beans
Pinto beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.301g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Pinto beans
Pinto beans дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Pinto beans
Продукт Pinto beans более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хумус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174289/nutrients
  2. Pinto beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175200/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.