Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Фрукты
  4. Черника
  5. Compare
  6. Черника vs. Asian pear

Сравнить продукты Черника и Asian pear

Сравнить

Инфографика

Черника vs Asian pear infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Черника
Черника
6
:
3
Asian pear
Asian pear
Содержит больше Кальций +50%
Содержит больше Железо +∞%
Содержит больше Цинк +700%
Содержит больше Медь +14%
Содержит больше Марганец +460%
Содержит больше Магний +33.3%
Содержит больше Калий +57.1%
Содержит меньше Натрий -100%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 11
Одинаковое количество вещества Селен - 0.1
Черника
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 11% 5% 6% 7% 1% 5% 19% 44% 1%
Asian pear
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 0% 6% 5% 11% 0% 1% 17% 8% 1%
Содержит больше Кальций +50%
Содержит больше Железо +∞%
Содержит больше Цинк +700%
Содержит больше Медь +14%
Содержит больше Марганец +460%
Содержит больше Магний +33.3%
Содержит больше Калий +57.1%
Содержит меньше Натрий -100%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 11
Одинаковое количество вещества Селен - 0.1

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Черника
Черника
9
:
1
Asian pear
Asian pear
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +375%
Содержит больше Витамин C +155.3%
Содержит больше Витамин B1 +311.1%
Содержит больше Витамин B2 +310%
Содержит больше Витамин B3 +90.9%
Содержит больше Витамин B5 +77.1%
Содержит больше Витамин B6 +136.4%
Содержит больше Витамин K +328.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +33.3%
Черника
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 12% 0% 33% 10% 10% 8% 8% 12% 5% 0% 49%
Asian pear
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 3% 0% 13% 3% 3% 5% 5% 6% 6% 0% 12%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +375%
Содержит больше Витамин C +155.3%
Содержит больше Витамин B1 +311.1%
Содержит больше Витамин B2 +310%
Содержит больше Витамин B3 +90.9%
Содержит больше Витамин B5 +77.1%
Содержит больше Витамин B6 +136.4%
Содержит больше Витамин K +328.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +33.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Черника
Черника
3
:
2
Asian pear
Asian pear
Содержит больше Белки +48%
Содержит больше Жиры +43.5%
Содержит больше Углеводы +36.1%
Содержит больше Другое +60.9%
Одинаковое количество вещества Вода - 88.25
Черника
14% 84%
Белки: 0.74 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 14.49 г
Вода: 84.21 г
Другое: 0.23 г
Asian pear
11% 88%
Белки: 0.5 г
Жиры: 0.23 г
Углеводы: 10.65 г
Вода: 88.25 г
Другое: 0.37 г
Содержит больше Белки +48%
Содержит больше Жиры +43.5%
Содержит больше Углеводы +36.1%
Содержит больше Другое +60.9%
Одинаковое количество вещества Вода - 88.25

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Черника
Черника
1
:
2
Asian pear
Asian pear
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +165.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -57.1%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.049
Черника
13% 21% 66%
Насыщенные жиры: 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: 0.146 г
Asian pear
10% 42% 47%
Насыщенные жиры: 0.012 г
Мононенасыщенные жиры: 0.049 г
Полиненасыщенные жиры: 0.055 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +165.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -57.1%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.049

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Черника Asian pear
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Черника Asian pear Мнение
12.09g 7.05g Черника
Белки 0.74g 0.5g Черника
Жиры 0.33g 0.23g Черника
Углеводы 14.49g 10.65g Черника
Калорийность 57kcal 42kcal Черника
Крахмал 0.03g Черника
Фруктоза 4.97g Черника
Сахар 9.96g 7.05g Asian pear
Клетчатка 2.4g 3.6g Asian pear
Кальций 6mg 4mg Черника
Железо 0.28mg 0mg Черника
Магний 6mg 8mg Asian pear
Фосфор 12mg 11mg Черника
Калий 77mg 121mg Asian pear
Натрий 1mg 0mg Asian pear
Цинк 0.16mg 0.02mg Черника
Медь 0.057mg 0.05mg Черника
Марганец 0.336mg 0.06mg Черника
Селен 0.1µg 0.1µg
Витамин A 54IU 0IU Черника
Витамин A, RAE 3µg 0µg Черника
Витамин E 0.57mg 0.12mg Черника
Витамин C 9.7mg 3.8mg Черника
Витамин B1 0.037mg 0.009mg Черника
Витамин B2 0.041mg 0.01mg Черника
Витамин B3 0.418mg 0.219mg Черника
Витамин B5 0.124mg 0.07mg Черника
Витамин B6 0.052mg 0.022mg Черника
Витамин B9, общий 6µg 8µg Asian pear
Витамин K 19.3µg 4.5µg Черника
Триптофан 0.003mg 0.005mg Asian pear
Треонин 0.02mg 0.013mg Черника
Изолейцин 0.023mg 0.014mg Черника
Лейцин 0.044mg 0.025mg Черника
Лизин 0.013mg 0.017mg Asian pear
Метионин 0.012mg 0.006mg Черника
Фенилаланин 0.026mg 0.013mg Черника
Валин 0.031mg 0.018mg Черника
Гистидин 0.011mg 0.005mg Черника
Насыщенные жиры 0.028g 0.012g Asian pear
Мононенасыщенные жиры 0.047g 0.049g Asian pear
Полиненасыщенные жиры 0.146g 0.055g Черника

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Черника Asian pear
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Черника
Черника vs Ежевика
Ежевика
Черника
Черника vs Крыжовник
Крыжовник
Черника
Черника vs Шелковица
Шелковица
Asian pear
Asian pear vs Груша
Груша
Asian pear
Asian pear vs Айва
Айва
Asian pear
Asian pear vs Prickly pear
Prickly pear

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12%
Черника
4%
Asian pear
Итоговая оценка минералов
10%
Черника
5%
Asian pear

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Черника
Продукт Черника более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Черника
Продукт Черника более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Asian pear
Asian pear содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.91g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Asian pear
Asian pear содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Asian pear
Asian pear содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.016g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Asian pear
Гликемический индекс продукта Asian pear ниже (Разница - 35)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Asian pear
Asian pear дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Черника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171711/nutrients
  2. Asian pear - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168177/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.