Chicken wing состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Chicken wing
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 324 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 11 г. |
| Размер порции ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 1 wing, bone removed (49 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 10.6 (кислотный) |
| Оксалаты ⓘ https://www.hsph.harvard.edu/nutrition-questionnaire-service-center/nutrient-tables-download-page/ | 0 мг |
Жиры ⓘHigher in Жиры content than 87% of foods
Полиненасыщенные жиры ⓘHigher in Полиненасыщенные жиры content than 83% of foods
Мононенасыщенные жиры ⓘHigher in Мононенасыщенные жиры content than 82% of foods
Насыщенные жиры ⓘHigher in Насыщенные жиры content than 79% of foods
Холестерин ⓘHigher in Холестерин content than 78% of foods
Chicken wing калории (ккал)
| Размер порции | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 324 | |
| 1 wing, bone removed | 159 | 49 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
339IU of 5,000IU
6.8%
Витамин E:
0мг of 15мг
0%
Витамин D:
0µg of 10µg
0%
Витамин C:
0мг of 90мг
0%
Витамин B1:
0.32мг of 1мг
27%
Витамин B2:
0.46мг of 1мг
35%
Витамин B3:
16мг of 16мг
99%
Витамин B5:
2.1мг of 5мг
43%
Витамин B6:
0.9мг of 1мг
69%
Витамин B9:
54µg of 400µg
14%
Витамин B12:
0.75µg of 2µg
31%
Холин:
0мг of 550мг
0%
Витамин K:
0µg of 120µg
0%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 40%
19.9 г of 50 г
19.9 г (40% of DV )
Жиры:
Daily Value: 34%
21.8 г of 65 г
21.8 г (34% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 4%
10.9 г of 300 г
10.9 г (4% of DV )
Вода:
Daily Value: 2%
46.2 г of 2,000 г
46.2 г (2% of DV )
Другое:
1.2 г
1.2 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
657мг of 280мг
235%
Треонин:
2385мг of 1,050мг
227%
Изолейцин:
2823мг of 1,400мг
202%
Лейцин:
4263мг of 2,730мг
156%
Лизин:
4422мг of 2,100мг
211%
Метионин:
1497мг of 1,050мг
143%
Фенилаланин:
2355мг of 1,750мг
135%
Валин:
2859мг of 1,820мг
157%
Гистидин:
1641мг of 700мг
234%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
5.8 г
Мононенасыщенные жиры:
9 г
Полиненасыщенные жиры:
5.1 г
Распределение пищевых волокон для продукта Chicken wing
Сахар:
0 г
Клетчатка:
0.3 г
Другое:
11 г
Значения всех питательных веществ для продукта Chicken wing в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 324kcal | 16% | 27% |
В 6.9 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 20g | 47% | 25% |
В 7 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 22g | 34% | 13% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| 11g | N/A | 45% |
В 5.1 раз(а) меньше чем Шоколад
|
|
| Углеводы | 11g | 4% | 47% |
В 2.6 раз(а) меньше чем Рис
|
| Холестерин | 79mg | 26% | 22% |
В 4.7 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Магний | 16mg | 4% | 71% |
В 8.8 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 20mg | 2% | 54% |
В 6.3 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 138mg | 4% | 74% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Огурец
|
| Железо | 1.3mg | 16% | 53% |
В 2 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Клетчатка | 0.3g | 1% | 58% |
В 8 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Медь | 0.06mg | 7% | 74% |
В 2.3 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 1.4mg | 13% | 47% |
В 4.6 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 121mg | 17% | 59% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 320mg | 14% | 33% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 113IU | 2% | 41% |
В 147.8 раз(а) меньше чем Морковь
|
| Витамин A, RAE | 34µg | 4% | 38% | |
| Марганец | 0.06mg | 3% | 65% | |
| Селен | 26µg | 47% | 38% | |
| Витамин B1 | 0.11mg | 9% | 46% |
В 2.5 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.15mg | 12% | 57% |
В 1.2 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 5.3mg | 33% | 31% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.71mg | 14% | 45% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.3mg | 23% | 40% |
В 2.5 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.25µg | 10% | 57% |
В 2.8 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Витамин B9 | 18µg | 5% | 50% |
В 3.4 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 5.8g | 29% | 21% |
Столькое же сколько и в Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 9g | N/A | 18% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 5.1g | N/A | 17% |
В 9.3 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.22mg | 0% | 62% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.8mg | 0% | 65% |
В 1.1 раз(а) больше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.94mg | 0% | 61% |
Столькое же сколько и в Лосось сырая
|
| Лейцин | 1.4mg | 0% | 67% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 1.5mg | 0% | 67% |
В 3.3 раз(а) больше чем Тофу
|
| Метионин | 0.5mg | 0% | 65% |
В 5.2 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.79mg | 0% | 65% |
В 1.2 раз(а) больше чем Яйцо
|
| Валин | 0.95mg | 0% | 65% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.55mg | 0% | 66% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.01g | N/A | 39% |
В 69 раз(а) меньше чем Лосось
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.04g | N/A | 37% |
В 36.5 раз(а) меньше чем Лосось
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.02g | N/A | 39% |
В 8.5 раз(а) меньше чем Лосось
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 324
% дневной дозы*
34%
Жиры
22г
27%
Насыщенные жиры 5.8г
0
Транс жиры
0г
26%
Холестерин 79мг
14%
Соль 320мг
3.6%
Углеводы
11г
1.2%
Пищевые волокна
0.3г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
20г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
20мг
2%
Железо
1.3мг
16%
Калий
138мг
4.1%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже