New England Clam Chowder состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта New England Clam Chowder
| Калории ⓘ Calories per 100-gram serving | 72 |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 9.62 г. |
| Размер порции ⓘ Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов | 0.5 cup (126 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 6 (кислотный) |
Витамин B12 ⓘHigher in Витамин B12 content than 85% of foods
Натрий ⓘHigher in Натрий content than 80% of foods
Фосфор ⓘHigher in Фосфор content than 79% of foods
Железо ⓘHigher in Железо content than 72% of foods
Медь ⓘHigher in Медь content than 72% of foods
New England Clam Chowder calories (kcal)
| Serving Size | Calories | Weight |
|---|---|---|
| Calories in 100 grams | 72 | |
| Calories in 0.5 cup | 91 | 126 g |
Минералы - График покрова
Кальций:
16 мг of 1,000 мг
2%
Железо:
2.48 мг of 8 мг
31%
Магний:
13 мг of 420 мг
3%
Фосфор:
260 мг of 700 мг
37%
Калий:
221 мг of 3,400 мг
7%
Натрий:
516 мг of 2,300 мг
22%
Цинк:
0.37 мг of 11 мг
3%
Медь:
0.239 мг of 1 мг
27%
Марганец:
0.165 мг of 2 мг
7%
Селен:
6.3 µg of 55 µg
11%
Холин:
6.9 мг of 550 мг
1%
Минералы - Относительный график
Натрий
516 мг
TOP 20%
Фосфор
260 мг
TOP 21%
Медь
0.239 мг
TOP 28%
Железо
2.48 мг
TOP 28%
Марганец
0.165 мг
TOP 54%
Калий
221 мг
TOP 55%
Кальций
16 мг
TOP 61%
Селен
6.3 µg
TOP 65%
Цинк
0.37 мг
TOP 76%
Магний
13 мг
TOP 77%
Холин
6.9 мг
TOP 89%
Витамины - График покрова
Витамин A:
58 IU of 5,000 IU
1%
Витамин E:
0.42 мг of 15 мг
3%
Витамин D:
0 µg of 10 µg
0%
Витамин C:
4.1 мг of 90 мг
5%
Витамин B1:
0.125 мг of 1 мг
10%
Витамин B2:
0.165 мг of 1 мг
13%
Витамин B3:
1.55 мг of 16 мг
10%
Витамин B5:
0.231 мг of 5 мг
5%
Витамин B6:
0.104 мг of 1 мг
8%
Витамин B9, общий:
14 µg of 400 µg
4%
Витамин B12:
9.47 µg of 2 µg
395%
Витамин K:
0.8 µg of 120 µg
1%
Витамины - Относительный график
Витамин B12
9.47 µg
TOP 15%
Витамин C
4.1 мг
TOP 31%
Витамин B1
0.125 мг
TOP 43%
Витамин A
58 IU
TOP 48%
Витамин B9, общий
14 µg
TOP 54%
Витамин B2
0.165 мг
TOP 55%
Витамин E
0.42 мг
TOP 60%
Витамин B3
1.55 мг
TOP 62%
Витамин B6
0.104 мг
TOP 63%
Витамин K
0.8 µg
TOP 79%
Витамин B5
0.231 мг
TOP 79%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 6%
3.17 г of 50 г
6%
Жиры:
Daily Value: 3%
2.06 г of 65 г
3%
Углеводы:
Daily Value: 3%
10.32 г of 300 г
3%
Вода:
Daily Value: 4%
81.49 г of 2,000 г
4%
Другое:
2.96 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.959 г
Мононенасыщенные жиры:
0 г
Полиненасыщенные жиры:
0.959 г
Распределение пищевых волокон для продукта New England Clam Chowder
Сахар:
0.38 г
Клетчатка:
0.7 г
Другое:
9.24 г
Значения всех питательных веществ для продукта New England Clam Chowder в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 72kcal | 4% | 80% |
В 1.5 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 3.17g | 8% | 70% |
В 1.1 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 2.06g | 3% | 67% |
В 16.2 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 4.1mg | 5% | 31% |
В 12.9 раз(а) меньше чем Лимон
|
| 9.62g | N/A | 46% |
В 5.6 раз(а) меньше чем Шоколад
|
|
| Углеводы | 10.32g | 3% | 48% |
В 2.7 раз(а) меньше чем Рис
|
| Холестерин | 6mg | 2% | 51% |
В 62.2 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Железо | 2.48mg | 31% | 28% |
Столькое же сколько и в Говядина
|
| Кальций | 16mg | 2% | 61% |
В 7.8 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 221mg | 7% | 55% |
В 1.5 раз(а) больше чем Огурец
|
| Магний | 13mg | 3% | 77% |
В 10.8 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Сахар | 0.38g | N/A | 72% |
В 23.6 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 0.7g | 3% | 54% |
В 3.4 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Медь | 0.24mg | 27% | 28% |
В 1.7 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.37mg | 3% | 76% |
В 17.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 260mg | 37% | 21% |
В 1.4 раз(а) больше чем Курятина
|
| Натрий | 516mg | 22% | 20% |
В 1.1 раз(а) больше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 58IU | 1% | 48% |
В 288 раз(а) меньше чем Морковь
|
| Витамин A, RAE | 17µg | 2% | 45% | |
| Витамин E | 0.42mg | 3% | 60% |
В 3.5 раз(а) меньше чем Киви
|
| Марганец | 0.17mg | 7% | 54% | |
| Селен | 6.3µg | 11% | 65% | |
| Витамин B1 | 0.13mg | 10% | 43% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.17mg | 13% | 55% |
В 1.3 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 1.55mg | 10% | 62% |
В 6.2 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.23mg | 5% | 79% |
В 4.9 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.1mg | 8% | 63% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 9.47µg | 395% | 15% |
В 13.5 раз(а) больше чем Свинина
|
| Витамин K | 0.8µg | 1% | 79% |
В 127 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9, общий | 14µg | 4% | 54% |
В 4.4 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Транс-жиры | 0.01g | N/A | 70% |
В 1145.4 раз(а) меньше чем Маргарин
|
| Насыщенные жиры | 0.96g | 5% | 61% |
В 6.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.96g | N/A | 47% |
В 49.2 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| 0.01g | N/A | 39% |
В 69 раз(а) меньше чем Лосось
|
|
| 0.01g | N/A | 39% |
В 132.7 раз(а) меньше чем Лосось
|
|
| 0.01g | N/A | 46% |
В 21.3 раз(а) меньше чем Лосось
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 72
% дневной дозы*
3%
Жиры
2г
5%
Насыщенные жиры 1г
2%
Холестерин 6мг
22%
Соль 516мг
3%
Углеводы
10г
4%
Пищевые волокна
1г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
3г
Витамин Д
0мкг
0%
Калций
16мг
2%
Железо
2мг
25%
Калий
221мг
7%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже