Pork spare ribs состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Pork spare ribs
Гликемический индекс ⓘ Pork spare ribs can be considered as a 0 glycemic index food as it does not have carbs. Source: https://foodstruct.com/articles/glycemic-index-of-0-no-carb-foods | 0 (низкий) |
Калории ⓘ Calories per 100-gram serving | 277 |
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 0 г. |
Размер порции ⓘ Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов | 3 oz (85 г.) |
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 7.1 (кислотный) |
Оксалаты ⓘ Animal products do not contain oxalate. | 0mg |
Жиры ⓘHigher in Жиры content than 88% of foods
Насыщенные жиры ⓘHigher in Насыщенные жиры content than 83% of foods
Мононенасыщенные жиры ⓘHigher in Мононенасыщенные жиры content than 81% of foods
Полиненасыщенные жиры ⓘHigher in Полиненасыщенные жиры content than 80% of foods
Витамин B6 ⓘHigher in Витамин B6 content than 79% of foods
Pork spare ribs calories (kcal)
Serving Size | Calories | Weight |
---|---|---|
Calories in 100 grams | 277 | |
Calories in 3 oz | 235 | 85 g |
Pork spare ribs гликемический индекс (ГИ)
Pork spare ribs can be considered as a 0 glycemic index food as it does not have carbs. Source: https://foodstruct.com/articles/glycemic-index-of-0-no-carb-foods
Минералы - График покрова
Кальций:
15 мг of 1,000 мг
2%
Железо:
0.91 мг of 8 мг
11%
Магний:
16 мг of 420 мг
4%
Фосфор:
141 мг of 700 мг
20%
Калий:
242 мг of 3,400 мг
7%
Натрий:
81 мг of 2,300 мг
4%
Цинк:
2.5 мг of 11 мг
23%
Медь:
0.08 мг of 1 мг
9%
Марганец:
0.01 мг of 2 мг
0%
Селен:
22 µg of 55 µg
40%
Холин:
59.7 мг of 550 мг
11%
Минералы - Относительный график
Цинк
2.5 мг
TOP 35%
Селен
22 µg
TOP 43%
Калий
242 мг
TOP 50%
Натрий
81 мг
TOP 53%
Фосфор
141 мг
TOP 54%
Холин
59.7 мг
TOP 63%
Железо
0.91 мг
TOP 63%
Медь
0.08 мг
TOP 63%
Кальций
15 мг
TOP 63%
Магний
16 мг
TOP 71%
Марганец
0.01 мг
TOP 91%
Витамины - График покрова
Витамин A:
0 IU of 5,000 IU
0%
Витамин E:
0.37 мг of 15 мг
2%
Витамин D:
2.3 µg of 10 µg
23%
Витамин C:
0 мг of 90 мг
0%
Витамин B1:
0.319 мг of 1 мг
27%
Витамин B2:
0.251 мг of 1 мг
19%
Витамин B3:
4.662 мг of 16 мг
29%
Витамин B5:
0.625 мг of 5 мг
13%
Витамин B6:
0.574 мг of 1 мг
44%
Витамин B9, общий:
0 µg of 400 µg
0%
Витамин B12:
0.38 µg of 2 µg
16%
Витамин K:
0 µg of 120 µg
0%
Витамины - Относительный график
Витамин B6
0.574 мг
TOP 21%
Витамин B1
0.319 мг
TOP 26%
Витамин B2
0.251 мг
TOP 33%
Витамин B3
4.662 мг
TOP 36%
Витамин D
2.3 µg
TOP 41%
Витамин B5
0.625 мг
TOP 51%
Витамин B12
0.38 µg
TOP 52%
Витамин E
0.37 мг
TOP 63%
Витамин C
0 мг
TOP 100%
Витамин B9, общий
0 µg
TOP 100%
Витамин K
0 µg
TOP 100%
Витамин A
0 IU
TOP 100%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 31%
15.47 г of 50 г
31%
Жиры:
Daily Value: 36%
23.4 г of 65 г
36%
Углеводы:
Daily Value: 0%
0 г of 300 г
0%
Вода:
Daily Value: 3%
59.75 г of 2,000 г
3%
Другое:
1.38 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
163 мг of 280 мг
58%
Треонин:
695 мг of 1,050 мг
66%
Изолейцин:
761 мг of 1,400 мг
54%
Лейцин:
1318 мг of 2,730 мг
48%
Лизин:
1435 мг of 2,100 мг
68%
Метионин:
426 мг of 1,050 мг
41%
Фенилаланин:
650 мг of 1,750 мг
37%
Валин:
809 мг of 1,820 мг
44%
Гистидин:
668 мг of 700 мг
95%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
7.529 г
Мононенасыщенные жиры:
8.542 г
Полиненасыщенные жиры:
3.953 г
Значения всех питательных веществ для продукта Pork spare ribs в 100 граммах
Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
Калорийность | 277kcal | 14% | 33% | В 5.9 раз(а) больше чем Апельсин |
Белки | 15.47g | 37% | 33% | В 5.5 раз(а) больше чем Брокколи |
Жиры | 23.4g | 36% | 12% | В 1.4 раз(а) меньше чем Сыр |
Витамин C | 0mg | 0% | 100% | N/A |
0g | N/A | 75% | N/A | |
Углеводы | 0g | 0% | 100% | N/A |
Холестерин | 80mg | 27% | 21% | В 4.7 раз(а) меньше чем Яйцо |
Витамин D | 2.3µg | 23% | 41% | Столькое же сколько и в Яйцо |
Железо | 0.91mg | 11% | 63% | В 2.9 раз(а) меньше чем Говядина |
Кальций | 15mg | 2% | 63% | В 8.3 раз(а) меньше чем Молоко |
Калий | 242mg | 7% | 50% | В 1.6 раз(а) больше чем Огурец |
Магний | 16mg | 4% | 71% | В 8.8 раз(а) меньше чем Миндаль |
Сахар | 0g | N/A | 100% | N/A |
Клетчатка | 0g | 0% | 100% | N/A |
Медь | 0.08mg | 9% | 63% | В 1.8 раз(а) меньше чем Шитаки |
Цинк | 2.5mg | 23% | 35% | В 2.5 раз(а) меньше чем Говядина |
Фосфор | 141mg | 20% | 54% | В 1.3 раз(а) меньше чем Курятина |
Натрий | 81mg | 4% | 53% | В 6 раз(а) меньше чем Белый Хлеб |
Витамин A | 0IU | 0% | 100% | N/A |
Витамин A, RAE | 0µg | 0% | 100% | |
Витамин E | 0.37mg | 2% | 63% | В 3.9 раз(а) меньше чем Киви |
Марганец | 0.01mg | 0% | 91% | |
Селен | 22µg | 40% | 43% | |
Витамин B1 | 0.32mg | 27% | 26% | В 1.2 раз(а) больше чем Горох посевной сырой |
Витамин B2 | 0.25mg | 19% | 33% | В 1.9 раз(а) больше чем Авокадо |
Витамин B3 | 4.66mg | 29% | 36% | В 2.1 раз(а) меньше чем Индейка |
Витамин B5 | 0.63mg | 13% | 51% | В 1.8 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника |
Витамин B6 | 0.57mg | 44% | 21% | В 4.8 раз(а) больше чем Овёс посевной |
Витамин B12 | 0.38µg | 16% | 52% | В 1.8 раз(а) меньше чем Свинина |
Витамин K | 0µg | 0% | 100% | N/A |
Витамин B9, общий | 0µg | 0% | 100% | N/A |
Транс-жиры | 0.22g | N/A | 55% | В 67.1 раз(а) меньше чем Маргарин |
Насыщенные жиры | 7.53g | 38% | 17% | В 1.3 раз(а) больше чем Говядина |
Мононенасыщенные жиры | 8.54g | N/A | 19% | В 1.1 раз(а) меньше чем Авокадо |
Полиненасыщенные жиры | 3.95g | N/A | 20% | В 11.9 раз(а) меньше чем Грецкий орех |
Триптофан | 0.16mg | 0% | 70% | В 1.9 раз(а) меньше чем Курятина |
Треонин | 0.7mg | 0% | 69% | Столькое же сколько и в Говядина |
Изолейцин | 0.76mg | 0% | 68% | В 1.2 раз(а) меньше чем Лосось сырая |
Лейцин | 1.32mg | 0% | 69% | В 1.8 раз(а) меньше чем Тунец |
Лизин | 1.44mg | 0% | 67% | В 3.2 раз(а) больше чем Тофу |
Метионин | 0.43mg | 0% | 68% | В 4.4 раз(а) больше чем Киноа |
Фенилаланин | 0.65mg | 0% | 71% | Столькое же сколько и в Яйцо |
Валин | 0.81mg | 0% | 69% | В 2.5 раз(а) меньше чем Соя сырая |
Гистидин | 0.67mg | 0% | 61% | В 1.1 раз(а) меньше чем Индейка |
0g | N/A | 100% | N/A | |
0g | N/A | 100% | N/A | |
0.08g | N/A | 87% | В 112.8 раз(а) меньше чем Канола | |
0g | N/A | 100% | N/A | |
0g | N/A | 100% | ||
0.08g | N/A | 72% | ||
3.15g | N/A | 83% | В 3.9 раз(а) меньше чем Миндаль |
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 277
% дневной дозы*
35%
Жиры
23г
36%
Насыщенные жиры 8г
27%
Холестерин 80мг
4%
Соль 81мг
0%
Углеводы
0г
0%
Пищевые волокна
0г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
15г
Витамин Д
91мкг
15%
Калций
15мг
2%
Железо
1мг
13%
Калий
242мг
7%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже