Pork spare ribs состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Pork spare ribs
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 277 ккал |
| Гликемический индекс ⓘ Pork spare ribs can be considered as a 0 glycemic index food as it does not have carbs. Source: https://foodstruct.com/articles/glycemic-index-of-0-no-carb-foods | 0 (низкий) |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 0 г. |
| Размер порции ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 3 oz (85 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 7.1 (кислотный) |
| Оксалаты ⓘ Animal products do not contain oxalate. | 0 мг |
Жиры ⓘHigher in Жиры content than 88% of foods
Насыщенные жиры ⓘHigher in Насыщенные жиры content than 83% of foods
Мононенасыщенные жиры ⓘHigher in Мононенасыщенные жиры content than 81% of foods
Полиненасыщенные жиры ⓘHigher in Полиненасыщенные жиры content than 80% of foods
Витамин B6 ⓘHigher in Витамин B6 content than 79% of foods
Pork spare ribs калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта pork spare ribs | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 277 | |
| 3 oz | 235 | 85 г |
| Калорийность различных разновидностей продукта pork spare ribs | Калории | Вес |
|---|---|---|
| Pork, fresh, spareribs, separable lean and fat, raw (этот продукт) | 277 | 100 г |
| Pork, fresh, variety meats and by-products, brain, raw | 127 | 100 г |
| Pork, fresh, variety meats and by-products, brain, cooked, braised | 138 | 100 г |
| Pork, fresh, variety meats and by-products, ears, frozen, cooked, simmered | 166 | 100 г |
| Pork, fresh, variety meats and by-products, chitterlings, raw | 182 | 100 г |
| Pork, fresh, variety meats and by-products, feet, raw | 212 | 100 г |
| Pork, fresh, variety meats and by-products, chitterlings, cooked, simmered | 233 | 100 г |
| Pork, fresh, variety meats and by-products, ears, frozen, raw | 234 | 100 г |
| Pork, fresh, variety meats and by-products, feet, cooked, simmered | 238 | 100 г |
Pork spare ribs гликемический индекс (ГИ)
Pork spare ribs can be considered as a 0 glycemic index food as it does not have carbs. Source: https://foodstruct.com/articles/glycemic-index-of-0-no-carb-foods
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
0µg of 900µg
0%
Витамин E:
1.1мг of 15мг
7.4%
Витамин D:
6.9µg of 20µg
35%
Витамин C:
0мг of 90мг
0%
Витамин B1:
0.96мг of 1мг
80%
Витамин B2:
0.75мг of 1мг
58%
Витамин B3:
14мг of 16мг
87%
Витамин B5:
1.9мг of 5мг
38%
Витамин B6:
1.7мг of 1мг
132%
Витамин B9:
0µg of 400µg
0%
Витамин B12:
1.1µg of 2µg
48%
Холин:
179мг of 550мг
33%
Витамин K:
0µg of 120µg
0%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 31%
15.5 г of 50 г
15.5 г (31% of DV )
Жиры:
Daily Value: 36%
23.4 г of 65 г
23.4 г (36% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 0%
0 г of 300 г
0 г (0% of DV )
Вода:
Daily Value: 3%
59.8 г of 2,000 г
59.8 г (3% of DV )
Другое:
1.4 г
1.4 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
489мг of 280мг
175%
Треонин:
2085мг of 1,050мг
199%
Изолейцин:
2283мг of 1,400мг
163%
Лейцин:
3954мг of 2,730мг
145%
Лизин:
4305мг of 2,100мг
205%
Метионин:
1278мг of 1,050мг
122%
Фенилаланин:
1950мг of 1,750мг
111%
Валин:
2427мг of 1,820мг
133%
Гистидин:
2004мг of 700мг
286%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
7.5 г
Мононенасыщенные жиры:
8.5 г
Полиненасыщенные жиры:
4 г
Значения всех питательных веществ для продукта Pork spare ribs в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 0µg | 0% | 100% | |
| Калорийность | 277kcal | 14% | 33% |
В 5.9 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 15g | 37% | 33% |
В 5.5 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 23g | 36% | 12% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Чистые углеводы | 0g | N/A | 75% |
N/A
|
| Углеводы | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Холестерин | 80mg | 27% | 21% |
В 4.7 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Витамин D | 2.3µg | 23% | 41% |
Столькое же сколько и в Яйцо
|
| Магний | 16mg | 4% | 71% |
В 8.8 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 15mg | 2% | 63% |
В 8.3 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 242mg | 7% | 50% |
В 1.6 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 0.91mg | 11% | 63% |
В 2.9 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Сахар | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Клетчатка | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Медь | 0.08mg | 9% | 63% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 2.5mg | 23% | 35% |
В 2.5 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 141mg | 20% | 54% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 81mg | 4% | 53% |
В 6 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 0.37mg | 2% | 63% |
В 3.9 раз(а) меньше чем Киви
|
| Марганец | 0.01mg | 0% | 91% | |
| Селен | 22µg | 40% | 43% | |
| Витамин B1 | 0.32mg | 27% | 26% |
В 1.2 раз(а) больше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.25mg | 19% | 33% |
В 1.9 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 4.7mg | 29% | 36% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.63mg | 13% | 51% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.57mg | 44% | 21% |
В 4.8 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.38µg | 16% | 52% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Витамин K | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин B9 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Транс-жиры | 0.22g | N/A | 55% |
В 67.1 раз(а) меньше чем Маргарин
|
| Холин | 60mg | 11% | 63% | |
| Насыщенные жиры | 7.5g | 38% | 17% |
В 1.3 раз(а) больше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 8.5g | N/A | 19% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 4g | N/A | 20% |
В 11.9 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.16mg | 0% | 70% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.7mg | 0% | 69% |
Столькое же сколько и в Говядина
|
| Изолейцин | 0.76mg | 0% | 68% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 1.3mg | 0% | 69% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 1.4mg | 0% | 67% |
В 3.2 раз(а) больше чем Тофу
|
| Метионин | 0.43mg | 0% | 68% |
В 4.4 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.65mg | 0% | 71% |
Столькое же сколько и в Яйцо
|
| Валин | 0.81mg | 0% | 69% |
В 2.5 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.67mg | 0% | 61% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| 0.08g | N/A | 87% |
В 112.8 раз(а) меньше чем Канола
|
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0g | N/A | 100% | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.08g | N/A | 72% | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 3.1g | N/A | 83% |
В 3.9 раз(а) меньше чем Миндаль
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 277
% дневной дозы*
36%
Жиры
23г
34%
Насыщенные жиры 7.5г
0
Транс жиры
0г
27%
Холестерин 80мг
3.5%
Соль 81мг
0
Углеводы
0г
0
Пищевые волокна
0г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
15г
Витамин Д
91мкг
11%
Калций
15мг
1.5%
Железо
0.91мг
11%
Калий
242мг
7.1%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже