Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բիգ-Մակ և Գարեջուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բիգ-Մակ vs Գարեջուր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 35% 16% 75% 33% 52% 52% 60% 27% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 4.3% 1.2% 2.4% 0.75% 1.7% 0.27% 6% 0.52% 1% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +2800%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +570.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +9900%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1860%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +19000%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +771.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2475%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.3% 0% 0% 0% 44% 48% 63% 0% 0% 110% 0% 35% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 1.3% 5.8% 9.6% 2.5% 11% 2.5% 0% 4.5% 5.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +3420%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +736%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +559.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +4300%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +666.7%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին E ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին K ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 15% 20% 51% 2%
Սպիտակուցներ: 11.82 գ
Ճարպեր: 14.96 գ
Ածխաջրեր: 20.08 գ
Ջուր: 51.3 գ
Այլ: 1.84 գ
4% 92% 4%
Սպիտակուցներ: 0.46 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 3.55 գ
Ջուր: 91.96 գ
Այլ: 4.03 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +2469.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +465.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +79.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +119%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բիգ-Մակ Գարեջուր
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բիգ-Մակ Գարեջուր DV% diff.
Վիտամին B12 0.88µg 0.02µg 36%
Երկաթ 2mg 0.02mg 25%
Ճարպեր 14.96g 0g 23%
Սպիտակուցներ 11.82g 0.46g 23%
Նատրիում 460mg 4mg 20%
Վիտամին B3 3.384mg 0.513mg 18%
Ցինկ 1.91mg 0.01mg 17%
Հագեցած ճարպ 3.803g 0g 17%
Ֆոսֆոր 122mg 14mg 15%
Վիտամին B2 0.209mg 0.025mg 14%
Վիտամին B1 0.176mg 0.005mg 14%
Խոլեստերին 36mg 0mg 12%
Կալորիականություն 257kcal 43kcal 11%
Կալցիում 116mg 4mg 11%
Պղինձ 0.098mg 0.005mg 10%
Folate, total 46µg 6µg 10%
Մանգան 0.206mg 0.008mg 9%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.474g 0g 9%
Ածխաջրեր 20.08g 3.55g 6%
Բջջանյութ(Fiber) 1.6g 0g 6%
Կալիում 181mg 27mg 5%
Վիտամին B6 0.046mg 4%
Մագնեզիում 20mg 6mg 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.306g 0g 2%
Choline, total 10.1mg 2%
Ֆրուկտոզա 1.69g 0g 2%
Սելեն 0.6µg 1%
Վիտամին B5 0.041mg 1%
Վիտամին C 0.4mg 0mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 18.48g 3.55g N/A
Շաքար 3.97g 0g N/A
Տրանս ճարպ 0.588g 0g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բիգ-Մակ Գարեջուր
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
23%
Բիգ-Մակ
3%
Գարեջուր
Mineral Summary Score
36%
Բիգ-Մակ
2%
Գարեջուր

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Գարեջուր
Գարեջուր is lower in Խոլեստերին (difference - 36mg)
Which food is lower in Շաքար?
Գարեջուր
Գարեջուր is lower in Շաքար (difference - 3.97g)
Which food is lower in Նատրիում?
Գարեջուր
Գարեջուր is lower in Նատրիում (difference - 456mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Գարեջուր
Գարեջուր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.803g)
Which food is lower in glycemic index?
Բիգ-Մակ
Բիգ-Մակ is lower in glycemic index (difference - 38)
Which food is richer in minerals?
Բիգ-Մակ
Բիգ-Մակ is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բիգ-Մակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170720/nutrients
  2. Գարեջուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: