Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բիսկվիտ և Կապույտ հապալաս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բիսկվիտ vs Կապույտ հապալաս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 6.4% 13% 12% 59% 19% 16% 43% 30% 22% 101%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 4.3% 1.8% 6.8% 11% 19% 4.4% 5.1% 0.13% 44% 0.55%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +600%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +83.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +464.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +268.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +733.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +18400%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +101.2%
հավասար Պղինձ ~0.057mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 15% 0% 0% 40% 69% 23% 33% 14% 46% 0% 29% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 32% 3.2% 11% 0% 9.3% 9.5% 7.8% 7.4% 12% 0% 48% 4.5% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +377.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +329.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +634.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +188%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +340.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +13.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +550%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 4% 58% 29%
Սպիտակուցներ: 7.3 գ
Ճարպեր: 4.3 գ
Ածխաջրեր: 57.7 գ
Ջուր: 29.4 գ
Այլ: 1.3 գ
14% 84%
Սպիտակուցներ: 0.74 գ
Ճարպեր: 0.33 գ
Ածխաջրեր: 14.49 գ
Ջուր: 84.21 գ
Այլ: 0.23 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +886.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1203%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +298.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +465.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +186.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 45% 18%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.301 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.576 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.649 գ
13% 21% 66%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.028 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.047 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.146 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +3253.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +344.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -97.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բիսկվիտ Կապույտ հապալաս
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բիսկվիտ Կապույտ հապալաս Opinion
Կալորիականություն 297kcal 57kcal Բիսկվիտ
Սպիտակուցներ 7.3g 0.74g Բիսկվիտ
Ճարպեր 4.3g 0.33g Բիսկվիտ
Վիտամին C 0mg 9.7mg Կապույտ հապալաս
Զուտ ածխաջրեր 57.7g 12.09g Բիսկվիտ
Ածխաջրեր 57.7g 14.49g Բիսկվիտ
Խոլեստերին 170mg 0mg Կապույտ հապալաս
Մագնեզիում 9mg 6mg Բիսկվիտ
Կալցիում 42mg 6mg Բիսկվիտ
Կալիում 141mg 77mg Բիսկվիտ
Երկաթ 1.58mg 0.28mg Բիսկվիտ
Շաքար 9.96g Բիսկվիտ
Բջջանյութ(Fiber) 2.4g Կապույտ հապալաս
Պղինձ 0.056mg 0.057mg Կապույտ հապալաս
Ցինկ 0.59mg 0.16mg Բիսկվիտ
Օսլա 0.03g Կապույտ հապալաս
Ֆոսֆոր 100mg 12mg Բիսկվիտ
Նատրիում 228mg 1mg Կապույտ հապալաս
Վիտամին A 258IU 54IU Բիսկվիտ
Վիտամին A 77µg 3µg Բիսկվիտ
Վիտամին E 0.57mg Կապույտ հապալաս
Մանգան 0.167mg 0.336mg Կապույտ հապալաս
Սելեն 18.5µg 0.1µg Բիսկվիտ
Վիտամին B1 0.159mg 0.037mg Բիսկվիտ
Վիտամին B2 0.301mg 0.041mg Բիսկվիտ
Վիտամին B3 1.204mg 0.418mg Բիսկվիտ
Վիտամին B5 0.546mg 0.124mg Բիսկվիտ
Վիտամին B6 0.059mg 0.052mg Բիսկվիտ
Վիտամին B12 0.37µg 0µg Բիսկվիտ
Վիտամին K 19.3µg Կապույտ հապալաս
Folate, total 39µg 6µg Բիսկվիտ
Choline, total 6mg Կապույտ հապալաս
Հագեցած ճարպ 1.301g 0.028g Կապույտ հապալաս
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.576g 0.047g Բիսկվիտ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.649g 0.146g Բիսկվիտ
Տրիպտոֆան 0.089mg 0.003mg Բիսկվիտ
Տրեոնին 0.308mg 0.02mg Բիսկվիտ
Իզոլեյցին 0.35mg 0.023mg Բիսկվիտ
Լեյցին 0.59mg 0.044mg Բիսկվիտ
Լիզին 0.418mg 0.013mg Բիսկվիտ
Մեթիոնին 0.192mg 0.012mg Բիսկվիտ
Ֆենիլալանին 0.374mg 0.026mg Բիսկվիտ
Վալին 0.395mg 0.031mg Բիսկվիտ
Հիստիդին 0.172mg 0.011mg Բիսկվիտ
Ֆրուկտոզա 4.97g Կապույտ հապալաս
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g Բիսկվիտ
22:6 n-3 (DHA) 0.015g 0g Բիսկվիտ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բիսկվիտ Կապույտ հապալաս
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
21%
Բիսկվիտ
11%
Կապույտ հապալաս
Mineral Summary Score
32%
Բիսկվիտ
10%
Կապույտ հապալաս

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Կապույտ հապալաս
Կապույտ հապալաս is lower in Խոլեստերին (difference - 170mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Կապույտ հապալաս
Կապույտ հապալաս is lower in Նատրիում (difference - 227mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կապույտ հապալաս
Կապույտ հապալաս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.273g)
Which food is lower in Շաքար?
Բիսկվիտ
Բիսկվիտ is lower in Շաքար (difference - 9.96g)
Which food is lower in glycemic index?
Բիսկվիտ
Բիսկվիտ is lower in glycemic index (difference - 7)
Which food is cheaper?
Բիսկվիտ
Բիսկվիտ is cheaper (difference - $0.3)
Which food is richer in minerals?
Բիսկվիտ
Բիսկվիտ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բիսկվիտ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172707/nutrients
  2. Կապույտ հապալաս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171711/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: