Համեմատել Դդմիկ և Ճապոնական բողկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Դդմիկ

5

Ճապոնական բողկ

4

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+15.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+93.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+65.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-90.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+360.5%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+80%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+14.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+125.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+250%

հավասար Մագնեզիում ~16mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Դդմիկ

8

Ճապոնական բողկ

1

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+140%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+610%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+143.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+12.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+373.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+900%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C

+29.4%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

հավասար Folate, total ~28µg

հավասար Choline, total ~7.3mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B6	0.218mg	0.046mg	13%
Վիտամին B2	0.142mg	0.02mg	9%
Պղինձ	0.051mg	0.115mg	7%
Վիտամին C	17mg	22mg	6%
Մանգան	0.175mg	0.038mg	6%
Վիտամին B1	0.048mg	0.02mg	2%
Ֆոսֆոր	38mg	23mg	2%
Վիտամին K	3µg	0.3µg	2%
Վիտամին B3	0.487mg	0.2mg	2%
Բջջանյութ(Fiber)	1.1g	1.6g	2%
Սպիտակուցներ	1.21g	0.6g	1%
Սելեն	0.2µg	0.7µg	1%
Վիտամին E	0.12mg	0mg	1%
Վիտամին A	10µg	0µg	1%
Ֆրուկտոզա	0.95g		1%
Նատրիում	2mg	21mg	1%
Կալցիում	15mg	27mg	1%
Ցինկ	0.29mg	0.15mg	1%
Երկաթ	0.35mg	0.4mg	1%
Կալիում	262mg	227mg	1%
Կալորիականություն	16kcal	18kcal	0%
Ճարպեր	0.18g	0.1g	0%
Զուտ ածխաջրեր	2.25g	2.5g	N/A
Ածխաջրեր	3.35g	4.1g	0%
Մագնեզիում	17mg	16mg	0%
Շաքար	2.2g	2.5g	N/A
Վիտամին B5	0.155mg	0.138mg	0%
Folate, total	29µg	28µg	0%
Հագեցած ճարպ	0.044g	0.03g	0%
Choline, total	6.7mg	7.3mg	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.016g	0.017g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.089g	0.045g	0%
Տրիպտոֆան	0.011mg	0.003mg	0%
Տրեոնին	0.028mg	0.025mg	0%
Իզոլեյցին	0.042mg	0.026mg	0%
Լեյցին	0.069mg	0.031mg	0%
Լիզին	0.065mg	0.03mg	0%
Մեթիոնին	0.017mg	0.006mg	0%
Ֆենիլալանին	0.041mg	0.02mg	0%
Վալին	0.053mg	0.028mg	0%
Հիստիդին	0.025mg	0.011mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Դդմիկ

4

Սպիտակուցներ: 1.21 գ

Ճարպեր: 0.18 գ

Ածխաջրեր: 3.35 գ

Ջուր: 94.64 գ

Այլ: 0.62 գ

Ճապոնական բողկ

1

Սպիտակուցներ: 0.6 գ

Ճարպեր: 0.1 գ

Ածխաջրեր: 4.1 գ

Ջուր: 94.62 գ

Այլ: 0.58 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+101.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+80%