Համեմատել Ճապոնական բողկ և Բողկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +17.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +130% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +15% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -46.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +86.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +81.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +48.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +12% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +95% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +27% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +19.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +54.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +333.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 22mg | 14.8mg | 8% |
| Պղինձ | 0.115mg | 0.05mg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.046mg | 0.071mg | 2% |
| Մագնեզիում | 16mg | 10mg | 1% |
| Երկաթ | 0.4mg | 0.34mg | 1% |
| Ցինկ | 0.15mg | 0.28mg | 1% |
| Նատրիում | 21mg | 39mg | 1% |
| Մանգան | 0.038mg | 0.069mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.02mg | 0.012mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.02mg | 0.039mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.138mg | 0.165mg | 1% |
| Վիտամին K | 0.3µg | 1.3µg | 1% |
| Folate, total | 28µg | 25µg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.71g | 1% | |
| Կալորիականություն | 18kcal | 16kcal | 0% |
| Սպիտակուցներ | 0.6g | 0.68g | 0% |
| Protein per 100 calories | 3.3g | 4.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 300kcal | 235kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 556g | 625g | N/A |
| Ճարպեր | 0.1g | 0.1g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.5g | 1.8g | N/A |
| Ածխաջրեր | 4.1g | 3.4g | 0% |
| Կալցիում | 27mg | 25mg | 0% |
| Կալիում | 227mg | 233mg | 0% |
| Շաքար | 2.5g | 1.86g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.6g | 1.6g | 0% |
| Ֆոսֆոր | 23mg | 20mg | 0% |
| Սելեն | 0.7µg | 0.6µg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.2mg | 0.254mg | 0% |
| Choline, total | 7.3mg | 6.5mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.03g | 0.032g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.017g | 0.017g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.045g | 0.048g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.003mg | 0.009mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.025mg | 0.023mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.026mg | 0.02mg | 0% |
| Լեյցին | 0.031mg | 0.031mg | 0% |
| Լիզին | 0.03mg | 0.033mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.006mg | 0.01mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.02mg | 0.036mg | 0% |
| Վալին | 0.028mg | 0.035mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.011mg | 0.013mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.6 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
4.1 գ
Ջուր:
94.62 գ
Այլ:
0.58 գ
Սպիտակուցներ:
0.68 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
3.4 գ
Ջուր:
95.27 գ
Այլ:
0.55 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +20.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +13.3% |
հավասար
Ճարպեր
~0.1g
հավասար
Ջուր
~95.27g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.03 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.017 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.045 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.032 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.017 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.048 գ
հավասար
Հագեցած ճարպ
~0.032g
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~0.017g
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.048g
