Համեմատել Թթվասեր և Պաղպաղակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +127.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +27.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +130% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +155.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +23.5% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +120% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +65.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +140% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total | +35.4% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +28.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +16.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +237.1% |
հավասար
Այլ
~0.9գ
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +38.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -22% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.452g
Comparison summary table
Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
 |
 |
||
| Rich in minerals |
|
||
| Lower in Հագեցած ճարպ |
|
||
| Lower in Խոլեստերին |
|
||
| Lower in Շաքար |
|
||
| Lower in Նատրիում |
|
||
| Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս |
|
||
| Lower in price | Equal | ||
| Rich in vitamins | Equal | ||
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Վիտամին B5 | 0.581mg | 12% | |
| Հագեցած ճարպ | 8.7g | 6.79g | 9% |
| Սպիտակուցներ | 7g | 3.5g | 7% |
| Ածխաջրեր | 7g | 23.6g | 6% |
| Ճարպեր | 14.1g | 11g | 5% |
| Սելեն | 4.1µg | 1.8µg | 4% |
| Վիտամին B12 | 0.3µg | 0.39µg | 4% |
| Ցինկ | 0.27mg | 0.69mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 0.7g | 3% |
| Ֆոսֆոր | 85mg | 105mg | 3% |
| Խոլեստերին | 35mg | 44mg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.1g | 2.969g | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.02mg | 0.048mg | 2% |
| Folate, total | 11µg | 5µg | 2% |
| Վիտամին E | 0.4mg | 0.3mg | 1% |
| Choline, total | 19.2mg | 26mg | 1% |
| Վիտամին D (D2 + D3) | 0.3µg | 0.2µg | 1% |
| Կալորիականություն | 181kcal | 207kcal | 1% |
| Կալցիում | 141mg | 128mg | 1% |
| Պղինձ | 0.01mg | 0.023mg | 1% |
| Մագնեզիում | 11mg | 14mg | 1% |
| Վիտամին C | 0.9mg | 0.6mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 7g | 22.9g | N/A |
| Վիտամին D | 10IU | 8IU | 0% |
| Կալիում | 211mg | 199mg | 0% |
| Երկաթ | 0.06mg | 0.09mg | 0% |
| Շաքար | 0.3g | 21.22g | N/A |
| Նատրիում | 70mg | 80mg | 0% |
| Վիտամին A | 119µg | 118µg | 0% |
| Մանգան | 0.008mg | 0% | |
| Վիտամին B1 | 0.04mg | 0.041mg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.24mg | 0.24mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.07mg | 0.116mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.7µg | 0.3µg | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.5g | 0.452g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.045mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.146mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.195mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.316mg | 0% | |
| Լիզին | 0.258mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.081mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.157mg | 0% | |
| Վալին | 0.217mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.088mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.003g | N/A |
Which food is preferable in case of diets?
is better in case of low diet
|
|
|
| Low Կալորիականություն diet |
|
|
| Low Ճարպեր diet |
|
|
| Low Ածխաջրեր diet |
|
|
| Low glycemic index diet |
|
People also compare
Vitamin and Mineral Summary Scores
Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
14%
18%
Mineral Summary Score
15%
16%
Comparison summary
Which food is richer in minerals?
Պաղպաղակ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պաղպաղակ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.91g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Թթվասեր is lower in Խոլեստերին (difference - 9mg)
Which food is lower in Շաքար?
Թթվասեր is lower in Շաքար (difference - 20.92g)
Which food is lower in Նատրիում?
Թթվասեր is lower in Նատրիում (difference - 10mg)
Which food is lower in glycemic index?
Թթվասեր is lower in glycemic index (difference - 62)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.