Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Լոբի պինտո հում և Հավկիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լոբի պինտո հում vs Հավկիթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 126% 34% 123% 190% 298% 62% 176% 1.6% 150% 152%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.1% 15% 11% 45% 667% 29% 74% 16% 3.4% 168%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1660%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +126%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1005.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +326.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +117.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +139%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -90.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +4315.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +124%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +10.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 21% 0% 4.2% 0% 178% 49% 22% 47% 109% 0% 14% 394% 36%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 31% 21% 66% 17% 118% 1.2% 84% 28% 139% 0.75% 33% 160%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +980.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1734.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +291.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1766.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1093.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +390.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +142%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +78.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +343.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 63% 11% 3%
Սպիտակուցներ: 21.42 գ
Ճարպեր: 1.23 գ
Ածխաջրեր: 62.55 գ
Ջուր: 11.33 գ
Այլ: 3.47 գ
13% 11% 75%
Սպիտակուցներ: 12.58 գ
Ճարպեր: 10.61 գ
Ածխաջրեր: 1.12 գ
Ջուր: 74.62 գ
Այլ: 1.07 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +70.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +5484.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +224.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +762.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +558.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 26% 47%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.235 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.229 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.407 գ
37% 47% 16%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.267 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.077 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.414 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -92.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1680.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +247.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Լոբի պինտո հում Հավկիթ
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լոբի պինտո հում Հավկիթ Opinion
Կալորիականություն 347kcal 155kcal Լոբի պինտո հում
Սպիտակուցներ 21.42g 12.58g Լոբի պինտո հում
Ճարպեր 1.23g 10.61g Հավկիթ
Վիտամին C 6.3mg 0mg Լոբի պինտո հում
Զուտ ածխաջրեր 47.05g 1.12g Լոբի պինտո հում
Ածխաջրեր 62.55g 1.12g Լոբի պինտո հում
Խոլեստերին 0mg 373mg Լոբի պինտո հում
Վիտամին D 0IU 87IU Հավկիթ
Մագնեզիում 176mg 10mg Լոբի պինտո հում
Կալցիում 113mg 50mg Լոբի պինտո հում
Կալիում 1393mg 126mg Լոբի պինտո հում
Երկաթ 5.07mg 1.19mg Լոբի պինտո հում
Շաքար 2.11g 1.12g Հավկիթ
Բջջանյութ(Fiber) 15.5g 0g Լոբի պինտո հում
Պղինձ 0.893mg 2mg Հավկիթ
Ցինկ 2.28mg 1.05mg Լոբի պինտո հում
Օսլա 34.17g Լոբի պինտո հում
Ֆոսֆոր 411mg 172mg Լոբի պինտո հում
Նատրիում 12mg 124mg Լոբի պինտո հում
Վիտամին A 0IU 520IU Հավկիթ
Վիտամին A 0µg 149µg Հավկիթ
Վիտամին E 0.21mg 1.03mg Հավկիթ
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 2.2µg Հավկիթ
Մանգան 1.148mg 0.026mg Լոբի պինտո հում
Սելեն 27.9µg 30.8µg Հավկիթ
Վիտամին B1 0.713mg 0.066mg Լոբի պինտո հում
Վիտամին B2 0.212mg 0.513mg Հավկիթ
Վիտամին B3 1.174mg 0.064mg Լոբի պինտո հում
Վիտամին B5 0.785mg 1.398mg Հավկիթ
Վիտամին B6 0.474mg 0.121mg Լոբի պինտո հում
Վիտամին B12 0µg 1.11µg Հավկիթ
Վիտամին K 5.6µg 0.3µg Լոբի պինտո հում
Folate, total 525µg 44µg Լոբի պինտո հում
Choline, total 66.2mg 293.8mg Հավկիթ
Հագեցած ճարպ 0.235g 3.267g Լոբի պինտո հում
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.229g 4.077g Հավկիթ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.407g 1.414g Հավկիթ
Տրիպտոֆան 0.237mg 0.153mg Լոբի պինտո հում
Տրեոնին 0.81mg 0.604mg Լոբի պինտո հում
Իզոլեյցին 0.871mg 0.686mg Լոբի պինտո հում
Լեյցին 1.558mg 1.075mg Լոբի պինտո հում
Լիզին 1.356mg 0.904mg Լոբի պինտո հում
Մեթիոնին 0.259mg 0.392mg Հավկիթ
Ֆենիլալանին 1.095mg 0.668mg Լոբի պինտո հում
Վալին 0.998mg 0.767mg Լոբի պինտո հում
Հիստիդին 0.556mg 0.298mg Լոբի պինտո հում
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.005g Հավկիթ
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.038g Հավկիթ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Լոբի պինտո հում Հավկիթ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
67%
Լոբի պինտո հում
54%
Հավկիթ
Mineral Summary Score
131%
Լոբի պինտո հում
103%
Հավկիթ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Հավկիթ
Հավկիթ is lower in Շաքար (difference - 0.99g)
Which food is lower in glycemic index?
Հավկիթ
Հավկիթ is lower in glycemic index (difference - 33)
Which food is cheaper?
Հավկիթ
Հավկիթ is cheaper (difference - $0.5)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Լոբի պինտո հում
Լոբի պինտո հում is lower in Խոլեստերին (difference - 373mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Լոբի պինտո հում
Լոբի պինտո հում is lower in Նատրիում (difference - 112mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լոբի պինտո հում
Լոբի պինտո հում is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.032g)
Which food is richer in minerals?
Լոբի պինտո հում
Լոբի պինտո հում is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լոբի պինտո հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175199/nutrients
  2. Հավկիթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173424/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: