Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фасоль пинто и Яйцо

Сравнить

Инфографика

Фасоль пинто vs Яйцо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +220%
Содержит больше Калий +134.9%
Содержит меньше Натрий -99.2%
Содержит больше Цинк +33.3%
Содержит больше Железо +310.3%
Содержит больше Фосфор +65.4%
Содержит больше Медь +870.9%
Содержит больше Селен +584.4%
Одинаковое количество вещества Кальций - 50
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 11% 23% 45% 27% 1% 39% 69% 0% 25%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 45% 8% 74% 12% 17% 29% 667% 4% 169%
Содержит больше Магний +220%
Содержит больше Калий +134.9%
Содержит меньше Натрий -99.2%
Содержит больше Цинк +33.3%
Содержит больше Железо +310.3%
Содержит больше Фосфор +65.4%
Содержит больше Медь +870.9%
Содержит больше Селен +584.4%
Одинаковое количество вещества Кальций - 50

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +127.3%
Содержит больше Витамин B3 +571.9%
Содержит больше Витамин K +166.7%
Содержит больше Витамин A +390.6%
Содержит больше Витамин E +586.7%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +755%
Содержит больше Витамин B9, общий +83.3%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.121
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 7% 3% 0% 11% 38% 14% 9% 0% 30% 18% 0% 2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 32% 21% 67% 0% 17% 119% 2% 84% 28% 33% 139% 1%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +127.3%
Содержит больше Витамин B3 +571.9%
Содержит больше Витамин K +166.7%
Содержит больше Витамин A +390.6%
Содержит больше Витамин E +586.7%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +755%
Содержит больше Витамин B9, общий +83.3%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.121

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +1729.5%
Содержит больше Другое +59.8%
Содержит больше Белки +162.1%
Содержит больше Жиры +2552.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 74.62
5% 20% 73% 2%
Белки: 4.8 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 20.49 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.71 г
13% 11% 75%
Белки: 12.58 г
Жиры: 10.61 г
Углеводы: 1.12 г
Вода: 74.62 г
Другое: 1.07 г
Содержит больше Углеводы +1729.5%
Содержит больше Другое +59.8%
Содержит больше Белки +162.1%
Содержит больше Жиры +2552.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 74.62

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -96.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +11548.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +722.1%
33% 11% 55%
Насыщенные жиры: 0.103 г
Мононенасыщенные жиры: 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: 0.172 г
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: 3.267 г
Мононенасыщенные жиры: 4.077 г
Полиненасыщенные жиры: 1.414 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -96.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +11548.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +722.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фасоль пинто Яйцо
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль пинто Яйцо Мнение
14.99g 1.12g Фасоль пинто
Белки 4.8g 12.58g Яйцо
Жиры 0.4g 10.61g Яйцо
Углеводы 20.49g 1.12g Фасоль пинто
Калорийность 105kcal 155kcal Яйцо
Сахар 7.78g 1.12g Яйцо
Клетчатка 5.5g 0g Фасоль пинто
Кальций 50mg 50mg
Железо 0.29mg 1.19mg Яйцо
Магний 32mg 10mg Фасоль пинто
Фосфор 104mg 172mg Яйцо
Калий 296mg 126mg Фасоль пинто
Натрий 1mg 124mg Фасоль пинто
Цинк 1.4mg 1.05mg Фасоль пинто
Медь 0.206mg 2mg Яйцо
Марганец 0.026mg Яйцо
Селен 4.5µg 30.8µg Яйцо
Витамин A 106IU 520IU Яйцо
Витамин A, RAE 5µg 149µg Яйцо
Витамин E 0.15mg 1.03mg Яйцо
Витамин D 0IU 87IU Яйцо
Витамин D 0µg 2.2µg Яйцо
Витамин C 3.1mg 0mg Фасоль пинто
Витамин B1 0.15mg 0.066mg Фасоль пинто
Витамин B2 0.06mg 0.513mg Яйцо
Витамин B3 0.43mg 0.064mg Фасоль пинто
Витамин B5 1.398mg Яйцо
Витамин B6 0.13mg 0.121mg Фасоль пинто
Витамин B9, общий 24µg 44µg Яйцо
Витамин B12 0µg 1.11µg Яйцо
Витамин K 0.8µg 0.3µg Фасоль пинто
Триптофан 0.153mg Яйцо
Треонин 0.604mg Яйцо
Изолейцин 0.686mg Яйцо
Лейцин 1.075mg Яйцо
Лизин 0.904mg Яйцо
Метионин 0.392mg Яйцо
Фенилаланин 0.668mg Яйцо
Валин 0.767mg Яйцо
Гистидин 0.298mg Яйцо
Холестерин 0mg 373mg Фасоль пинто
Насыщенные жиры 0.103g 3.267g Фасоль пинто
0g 0.038g Яйцо
0g 0.005g Яйцо
Мононенасыщенные жиры 0.035g 4.077g Яйцо
Полиненасыщенные жиры 0.172g 1.414g Яйцо

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фасоль пинто Яйцо
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
11%
Фасоль пинто
45%
Яйцо
Итоговая оценка минералов
25%
Фасоль пинто
103%
Яйцо

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Яйцо
Яйцо содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.66g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Яйцо
Гликемический индекс продукта Яйцо ниже (Разница - 33)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Яйцо
Яйцо дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Яйцо
Продукт Яйцо более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фасоль пинто
Фасоль пинто содержит меньше вещества Натрий (Разница - 123mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Фасоль пинто
Фасоль пинто содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 373mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль пинто
Фасоль пинто содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.164g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль пинто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168128/nutrients
  2. Яйцо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173424/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.