Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Լոլիկի հյութ և Բրիսկետ հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լոլիկի հյութ vs Բրիսկետ հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 3% 19% 15% 14% 3% 8.1% 1.3% 8.9% 2.7%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 1.5% 29% 72% 27% 118% 86% 10% 1.8% 89%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +100%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -87.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +385.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +109.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +52.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +392.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +90.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +3818.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +957.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +3180%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 234% 7.7% 6.4% 0% 25% 18% 13% 0% 16% 0% 5.8% 15% 3.7%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 6.4% 0% 25% 39% 74% 21% 97% 304% 3.3% 5.3% 47%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +76.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +185.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +117.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +485.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +1172.1%
հավասար Վիտամին E ~0.32mg
հավասար Վիտամին B1 ~0.1mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 94%
Սպիտակուցներ: 0.85 գ
Ճարպեր: 0.29 գ
Ածխաջրեր: 3.53 գ
Ջուր: 94.24 գ
Այլ: 1.09 գ
21% 7% 70%
Սպիտակուցներ: 20.72 գ
Ճարպեր: 7.37 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 70.29 գ
Այլ: 1.62 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +34.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +2337.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2441.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +48.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 10% 53%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.019 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.005 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.027 գ
41% 55% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.59 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.46 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.23 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +69100%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +751.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Լոլիկի հյութ Բրիսկետ հում
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լոլիկի հյութ Բրիսկետ հում DV% diff.
Վիտամին B12 0µg 2.43µg 101%
Վիտամին C 70.1mg 0mg 78%
Սպիտակուցներ 0.85g 20.72g 40%
Ցինկ 0.11mg 4.31mg 38%
Սելեն 0.5µg 16.4µg 29%
Վիտամին B6 0.07mg 0.42mg 27%
Ֆոսֆոր 19mg 201mg 26%
Խոլեստերին 0mg 62mg 21%
Վիտամին B3 0.673mg 3.94mg 20%
Երկաթ 0.39mg 1.92mg 19%
Choline, total 6.8mg 86.5mg 14%
Հագեցած ճարպ 0.019g 2.59g 12%
Ճարպեր 0.29g 7.37g 11%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.005g 3.46g 9%
Կալորիականություն 17kcal 155kcal 7%
Վիտամին B5 0.35mg 7%
Վիտամին B2 0.078mg 0.17mg 7%
Պղինձ 0.042mg 0.08mg 4%
Վիտամին A 23µg 0µg 3%
Նատրիում 10mg 79mg 3%
Կալիում 217mg 330mg 3%
Folate, total 20µg 7µg 3%
Մագնեզիում 11mg 23mg 3%
Մանգան 0.068mg 0.014mg 2%
Ֆրուկտոզա 1.33g 2%
Բջջանյութ(Fiber) 0.4g 0g 2%
Ածխաջրեր 3.53g 0g 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.027g 0.23g 1%
Կալցիում 10mg 5mg 1%
Վիտամին K 2.3µg 1.3µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 3.13g 0g N/A
Շաքար 2.58g 0g N/A
Վիտամին E 0.32mg 0.32mg 0%
Վիտամին B1 0.1mg 0.1mg 0%
Տրիպտոֆան 0.006mg 0.232mg 0%
Տրեոնին 0.026mg 0.905mg 0%
Իզոլեյցին 0.017mg 0.931mg 0%
Լեյցին 0.024mg 1.637mg 0%
Լիզին 0.026mg 1.724mg 0%
Մեթիոնին 0.005mg 0.53mg 0%
Ֆենիլալանին 0.026mg 0.809mg 0%
Վալին 0.017mg 1.008mg 0%
Հիստիդին 0.014mg 0.709mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.005g N/A
18:2 n-6 c,c 0.022g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Լոլիկի հյութ Բրիսկետ հում
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
26%
Լոլիկի հյութ
48%
Բրիսկետ հում
Mineral Summary Score
8%
Լոլիկի հյութ
45%
Բրիսկետ հում

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Լոլիկի հյութ
Լոլիկի հյութ is lower in Խոլեստերին (difference - 62mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Լոլիկի հյութ
Լոլիկի հյութ is lower in Նատրիում (difference - 69mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լոլիկի հյութ
Լոլիկի հյութ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.571g)
Which food is cheaper?
Լոլիկի հյութ
Լոլիկի հյութ is cheaper (difference - $2)
Which food is lower in Շաքար?
Բրիսկետ հում
Բրիսկետ հում is lower in Շաքար (difference - 2.58g)
Which food is lower in glycemic index?
Բրիսկետ հում
Բրիսկետ հում is lower in glycemic index (difference - 31)
Which food is richer in minerals?
Բրիսկետ հում
Բրիսկետ հում is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լոլիկի հյութ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170545/nutrients
  2. Բրիսկետ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168607/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: