Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մայոնեզ և Կորեկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մայոնեզ vs Կորեկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0.71% 2.4% 1.8% 7.9% 6.3% 4.1% 9% 83% 0.91% 13%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 81% 2.4% 17% 113% 250% 46% 122% 0.65% 213% 15%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +11300%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +875%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1333.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +3847.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1020%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1257.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +23214.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +17.4%
հավասար Կալցիում ~8mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 5.3% 66% 3% 2.5% 4.4% 0% 10% 1.8% 15% 408% 3.8% 19%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 1% 0% 105% 67% 89% 51% 89% 0% 2.3% 64% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +6460%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +18011.1%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +4110%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1426.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +393%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +4700%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1600%
հավասար Վիտամին C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
75% 22% 2%
Սպիտակուցներ: 0.96 գ
Ճարպեր: 74.85 գ
Ածխաջրեր: 0.57 գ
Ջուր: 21.65 գ
Այլ: 1.97 գ
11% 4% 73% 9% 3%
Սպիտակուցներ: 11.02 գ
Ճարպեր: 4.22 գ
Ածխաջրեր: 72.85 գ
Ջուր: 8.67 գ
Այլ: 3.24 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1673.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +149.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1047.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +12680.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +64.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 23% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.703 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 16.843 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 44.69 գ
20% 21% 59%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.723 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.773 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.134 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +2078.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1994.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -93.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մայոնեզ Կորեկ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մայոնեզ Կորեկ DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 44.69g 2.134g 284%
Վիտամին K 163µg 0.9µg 135%
Ճարպեր 74.85g 4.22g 109%
Պղինձ 0.019mg 0.75mg 81%
Մանգան 0.007mg 1.632mg 71%
Հագեցած ճարպ 11.703g 0.723g 50%
Մոնոչհագեցած ճարպ 16.843g 0.773g 40%
Ֆոսֆոր 21mg 285mg 38%
Երկաթ 0.21mg 3.01mg 35%
Վիտամին B1 0.01mg 0.421mg 34%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 8.5g 34%
Վիտամին B3 0mg 4.72mg 30%
Վիտամին B6 0.008mg 0.384mg 29%
Մագնեզիում 1mg 114mg 27%
Նատրիում 635mg 5mg 27%
Ածխաջրեր 0.57g 72.85g 24%
Վիտամին E 3.28mg 0.05mg 22%
Վիտամին B2 0.019mg 0.29mg 21%
Folate, total 5µg 85µg 20%
Սպիտակուցներ 0.96g 11.02g 20%
Կալորիականություն 680kcal 378kcal 15%
Վիտամին B5 0.172mg 0.848mg 14%
Ցինկ 0.15mg 1.68mg 14%
Խոլեստերին 42mg 0mg 14%
Choline, total 34.2mg 6%
Վիտամին B12 0.12µg 0µg 5%
Կալիում 20mg 195mg 5%
Վիտամին A 16µg 0µg 2%
Սելեն 2.3µg 2.7µg 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 0µg 1%
Վիտամին D 7IU 0IU 1%
Զուտ ածխաջրեր 0.57g 64.35g N/A
Կալցիում 8mg 8mg 0%
Շաքար 0.57g N/A
Տրանս ճարպ 0.187g N/A
Տրիպտոֆան 0.017mg 0.119mg 0%
Տրեոնին 0.055mg 0.353mg 0%
Իզոլեյցին 0.065mg 0.465mg 0%
Լեյցին 0.095mg 1.4mg 0%
Լիզին 0.072mg 0.212mg 0%
Մեթիոնին 0.035mg 0.221mg 0%
Ֆենիլալանին 0.057mg 0.58mg 0%
Վալին 0.074mg 0.578mg 0%
Հիստիդին 0.026mg 0.236mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.05g 0%
22:6 n-3 (DHA) 0.005g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 5.331g N/A
20:3 n-3 0.002g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.125g N/A
20:2 n-6 c,c 0.03g N/A
18:2 n-6 c,c 38.942g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մայոնեզ Կորեկ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
41%
Մայոնեզ
36%
Կորեկ
Mineral Summary Score
13%
Մայոնեզ
86%
Կորեկ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Կորեկ
Կորեկ is lower in Խոլեստերին (difference - 42mg)
Which food is lower in Շաքար?
Կորեկ
Կորեկ is lower in Շաքար (difference - 0.57g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կորեկ
Կորեկ is lower in Նատրիում (difference - 630mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կորեկ
Կորեկ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 10.98g)
Which food is lower in glycemic index?
Կորեկ
Կորեկ is lower in glycemic index (difference - 71)
Which food is richer in minerals?
Կորեկ
Կորեկ is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($0.6)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մայոնեզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171009/nutrients
  2. Կորեկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169702/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: