Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Майонез и Пшено

Сравнить

Инфографика

Майонез vs Пшено infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0.71% 2.4% 1.8% 7.9% 6.3% 4.1% 9% 83% 0.91% 13%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 81% 2.4% 17% 113% 250% 46% 122% 0.65% 213% 15%
Содержит больше МагнийМагний +11300%
Содержит больше КалийКалий +875%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1333.3%
Содержит больше МедьМедь +3847.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +1020%
Содержит больше ФосфорФосфор +1257.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.2%
Содержит больше МарганецМарганец +23214.3%
Содержит больше СеленСелен +17.4%
Одинаковое количество вещества Кальций ~8mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5.3% 66% 3% 2.5% 4.4% 0% 10% 1.8% 15% 408% 3.8% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1% 0% 105% 67% 89% 51% 89% 0% 2.3% 64% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +6460%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +18011.1%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +4110%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1426.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +393%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +4700%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1600%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Майонез Пшено DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 44.69g 2.134g 284%
Витамин K 163µg 0.9µg 135%
Жиры 74.85g 4.22g 109%
Медь 0.019mg 0.75mg 81%
Марганец 0.007mg 1.632mg 71%
Насыщенные жиры 11.703g 0.723g 50%
Мононенасыщенные жиры 16.843g 0.773g 40%
Фосфор 21mg 285mg 38%
Железо 0.21mg 3.01mg 35%
Витамин B1 0.01mg 0.421mg 34%
Клетчатка 0g 8.5g 34%
Витамин B3 0mg 4.72mg 30%
Витамин B6 0.008mg 0.384mg 29%
Магний 1mg 114mg 27%
Натрий 635mg 5mg 27%
Углеводы 0.57g 72.85g 24%
Витамин E 3.28mg 0.05mg 22%
Витамин B2 0.019mg 0.29mg 21%
Витамин B9 5µg 85µg 20%
Белки 0.96g 11.02g 20%
Калорийность 680kcal 378kcal 15%
Витамин B5 0.172mg 0.848mg 14%
Цинк 0.15mg 1.68mg 14%
Холестерин 42mg 0mg 14%
Холин 34.2mg 6%
Витамин B12 0.12µg 0µg 5%
Калий 20mg 195mg 5%
Витамин A 16µg 0µg 2%
Селен 2.3µg 2.7µg 1%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Витамин D 7IU 0IU 1%
Чистые углеводы 0.57g 64.35g N/A
Кальций 8mg 8mg 0%
Сахар 0.57g N/A
Транс-жиры 0.187g N/A
Триптофан 0.017mg 0.119mg 0%
Треонин 0.055mg 0.353mg 0%
Изолейцин 0.065mg 0.465mg 0%
Лейцин 0.095mg 1.4mg 0%
Лизин 0.072mg 0.212mg 0%
Метионин 0.035mg 0.221mg 0%
Фенилаланин 0.057mg 0.58mg 0%
Валин 0.074mg 0.578mg 0%
Гистидин 0.026mg 0.236mg 0%
Фруктоза 0.05g 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.005g N/A
5.331g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.125g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.03g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 38.942g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
75% 22% 2%
Белки: 0.96 г
Жиры: 74.85 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 21.65 г
Другое: 1.97 г
11% 4% 73% 9% 3%
Белки: 11.02 г
Жиры: 4.22 г
Углеводы: 72.85 г
Вода: 8.67 г
Другое: 3.24 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1673.7%
Содержит больше ВодаВода +149.7%
Содержит больше БелкиБелки +1047.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +12680.7%
Содержит больше ДругоеДругое +64.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 23% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 11.703 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 16.843 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 44.69 г
20% 21% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.723 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.773 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.134 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2078.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1994.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Майонез - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171009/nutrients
  2. Пшено - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169702/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.