Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Խոզի միս և Աղի կրեկեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խոզի միս vs Աղի կրեկեր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +26.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +177%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +250.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +161.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -93.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +270.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +216.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +384.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +25.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +5176.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +35.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +88.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +759.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +533.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +432.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1337.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +25.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 4% 69%
Սպիտակուցներ: 26.17 գ
Ճարպեր: 3.51 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 69.45 գ
Այլ: 0.87 գ
9% 9% 74% 5% 3%
Սպիտակուցներ: 9.46 գ
Ճարպեր: 8.64 գ
Ածխաջրեր: 74.05 գ
Ջուր: 5.05 գ
Այլ: 2.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +176.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1275.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +146.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +221.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 44% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.198 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.334 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.506 գ
20% 23% 57%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.653 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.986 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.835 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -27.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +48.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +855.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Խոզի միս Աղի կրեկեր
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խոզի միս Աղի կրեկեր DV% diff.
Երկաթ 1.15mg 5.57mg 55%
Սելեն 38.2µg 10.3µg 51%
Վիտամին B6 0.739mg 0.086mg 50%
Նատրիում 57mg 941mg 38%
Folate, total 0µg 134µg 34%
Սպիտակուցներ 26.17g 9.46g 33%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.506g 4.835g 29%
Մանգան 0.013mg 0.686mg 29%
Օսլա 67.83g 28%
Ածխաջրեր 0g 74.05g 25%
Ֆոսֆոր 267mg 102mg 24%
Խոլեստերին 73mg 0mg 24%
Վիտամին B1 0.95mg 0.702mg 21%
Վիտամին K 0µg 25.4µg 21%
Վիտամին B12 0.57µg 0.09µg 20%
Ցինկ 2.42mg 0.69mg 16%
Կալորիականություն 143kcal 418kcal 14%
Choline, total 88.9mg 16.7mg 13%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 2.8g 11%
Վիտամին B5 1.012mg 0.536mg 10%
Վիտամին B2 0.387mg 0.487mg 8%
Կալիում 421mg 152mg 8%
Ճարպեր 3.51g 8.64g 8%
Վիտամին E 0.08mg 1.15mg 7%
Վիտամին B3 7.432mg 6.442mg 6%
Պղինձ 0.111mg 0.139mg 3%
Հագեցած ճարպ 1.198g 1.653g 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.334g 1.986g 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 0µg 1%
Կալցիում 6mg 19mg 1%
Մագնեզիում 29mg 23mg 1%
Վիտամին D 10IU 0IU 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 71.25g N/A
Շաքար 0g 1.29g N/A
Վիտամին A 0µg 1µg 0%
Տրանս ճարպ 0.033g 0.167g N/A
Տրիպտոֆան 0.275mg 0.116mg 0%
Տրեոնին 1.175mg 0.268mg 0%
Իզոլեյցին 1.288mg 0.333mg 0%
Լեյցին 2.229mg 0.652mg 0%
Լիզին 2.427mg 0.172mg 0%
Մեթիոնին 0.721mg 0.147mg 0%
Ֆենիլալանին 1.1mg 0.45mg 0%
Վալին 1.367mg 0.399mg 0%
Հիստիդին 1.13mg 0.197mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.19g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.013g 0.535g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0g 0.018g N/A
20:2 n-6 c,c 0.013g 0.003g N/A
18:2 n-6 c,c 0.411g 4.25g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Խոզի միս Աղի կրեկեր
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
63%
Խոզի միս
51%
Աղի կրեկեր
Mineral Summary Score
54%
Խոզի միս
62%
Աղի կրեկեր

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Խոզի միս
Խոզի միս is lower in Շաքար (difference - 1.29g)
Which food is lower in Նատրիում?
Խոզի միս
Խոզի միս is lower in Նատրիում (difference - 884mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Խոզի միս
Խոզի միս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.455g)
Which food is lower in glycemic index?
Խոզի միս
Խոզի միս is lower in glycemic index (difference - 74)
Which food is cheaper?
Խոզի միս
Խոզի միս is cheaper (difference - $1.9)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Աղի կրեկեր
Աղի կրեկեր is lower in Խոլեստերին (difference - 73mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խոզի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients
  2. Աղի կրեկեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: