Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Мясо свинины
  5. Сравнить
  6. Мясо свинины vs. Солёные крекеры

Сравнить продукты Мясо свинины и Солёные крекеры

Сравнить

Инфографика

Мясо свинины vs Солёные крекеры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Содержит больше МагнийМагний +26.1%
Содержит больше КалийКалий +177%
Содержит больше ЦинкЦинк +250.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +161.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.9%
Содержит больше СеленСелен +270.9%
Содержит больше КальцийКальций +216.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +384.3%
Содержит больше МедьМедь +25.2%
Содержит больше МарганецМарганец +5176.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +35.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +15.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +88.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +759.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +533.3%
Содержит больше ХолинХолин +432.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1337.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +25.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мясо свинины Солёные крекеры DV% diff.
Железо 1.15mg 5.57mg 55%
Селен 38.2µg 10.3µg 51%
Витамин B6 0.739mg 0.086mg 50%
Натрий 57mg 941mg 38%
Витамин B9 0µg 134µg 34%
Белки 26.17g 9.46g 33%
Полиненасыщенные жиры 0.506g 4.835g 29%
Марганец 0.013mg 0.686mg 29%
Крахмал 67.83g 28%
Углеводы 0g 74.05g 25%
Фосфор 267mg 102mg 24%
Холестерин 73mg 0mg 24%
Витамин B1 0.95mg 0.702mg 21%
Витамин K 0µg 25.4µg 21%
Витамин B12 0.57µg 0.09µg 20%
Цинк 2.42mg 0.69mg 16%
Калорийность 143kcal 418kcal 14%
Холин 88.9mg 16.7mg 13%
Клетчатка 0g 2.8g 11%
Витамин B5 1.012mg 0.536mg 10%
Витамин B2 0.387mg 0.487mg 8%
Калий 421mg 152mg 8%
Жиры 3.51g 8.64g 8%
Витамин E 0.08mg 1.15mg 7%
Витамин B3 7.432mg 6.442mg 6%
Медь 0.111mg 0.139mg 3%
Насыщенные жиры 1.198g 1.653g 2%
Мононенасыщенные жиры 1.334g 1.986g 2%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Кальций 6mg 19mg 1%
Магний 29mg 23mg 1%
Витамин D 10IU 0IU 1%
Чистые углеводы 0g 71.25g N/A
Сахар 0g 1.29g N/A
Витамин A 0µg 1µg 0%
Транс-жиры 0.033g 0.167g N/A
Триптофан 0.275mg 0.116mg 0%
Треонин 1.175mg 0.268mg 0%
Изолейцин 1.288mg 0.333mg 0%
Лейцин 2.229mg 0.652mg 0%
Лизин 2.427mg 0.172mg 0%
Метионин 0.721mg 0.147mg 0%
Фенилаланин 1.1mg 0.45mg 0%
Валин 1.367mg 0.399mg 0%
Гистидин 1.13mg 0.197mg 0%
Фруктоза 0.19g 0%
0.013g 0.535g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0g 0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.411g 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 4% 69%
Белки: 26.17 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.45 г
Другое: 0.87 г
9% 9% 74% 5% 3%
Белки: 9.46 г
Жиры: 8.64 г
Углеводы: 74.05 г
Вода: 5.05 г
Другое: 2.8 г
Содержит больше БелкиБелки +176.6%
Содержит больше ВодаВода +1275.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +146.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +221.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.198 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.334 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.506 г
20% 23% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.653 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.986 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.835 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -27.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +48.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +855.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мясо свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients
  2. Солёные крекеры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.