Համեմատել Յուղ և Բենեկոլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +∞% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +6103.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +158.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +∞% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +138.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -87.8% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~11.948g
Comparison summary table
Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
 |
 |
||
| Lower in Նատրիում |
|
||
| Lower in Խոլեստերին |
|
||
| Lower in Շաքար |
|
||
| Lower in Հագեցած ճարպ |
|
||
| Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս |
|
||
| Rich in minerals |
|
||
| Lower in price | Equal | ||
| Rich in vitamins | Equal | ||
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient | |
|
Opinion |
| Կալորիականություն | 902kcal | 357kcal |
|
| Ճարպեր | 100g | 38.71g |
|
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 5.71g |
|
| Ածխաջրեր | 0g | 5.71g |
|
| Խոլեստերին | 95mg |
|
|
| Վիտամին D | 102IU |
|
|
| Մագնեզիում | 0mg | 1mg |
|
| Կալցիում | 0mg | 4mg |
|
| Կալիում | 0mg | 4mg |
|
| Ցինկ | 0.11mg | 0mg |
|
| Ֆոսֆոր | 0mg | 4mg |
|
| Նատրիում | 0mg | 670mg |
|
| Վիտամին A | 0IU | 4567IU |
|
| Վիտամին A | 0µg | 1370µg |
|
| Վիտամին E | 0.6mg | 37.22mg |
|
| Վիտամին D (D2 + D3) | 2.5µg |
|
|
| Սելեն | 0.2µg |
|
|
| Վիտամին B1 | 0mg | 0.012mg |
|
| Վիտամին K | 0µg | 56.5µg |
|
| Տրանս ճարպ | 2.214g |
|
|
| Choline, total | 49.7mg |
|
|
| Հագեցած ճարպ | 39.2g | 4.77g |
|
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 45.1g | 18.932g |
|
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 11.2g | 11.948g |
|
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 1.976g |
|
|
| 20:2 n-6 c,c | 0.037g |
|
|
| 18:2 n-6 c,c | 9.557g |
|
Which food is preferable in case of diets?
is better in case of low diet
|
|
|
| Low Կալորիականություն diet |
|
|
| Low Ճարպեր diet |
|
|
| Low Ածխաջրեր diet |
|
|
| Low glycemic index diet |
|
People also compare
Vitamin and Mineral Summary Scores
Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
9%
89%
Mineral Summary Score
0%
9%
Comparison summary
Which food is lower in Նատրիում?
Յուղ is lower in Նատրիում (difference - 670mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Բենեկոլ is lower in Խոլեստերին (difference - 95mg)
Which food is lower in Շաքար?
Բենեկոլ is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բենեկոլ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 34.43g)
Which food is lower in glycemic index?
Բենեկոլ is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is richer in minerals?
Բենեկոլ is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.