Համեմատել Բենեկոլ և Կարագ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +500% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +100.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1504.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +140% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +707.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին E | 37.22mg | 2.32mg | 233% |
| Հագեցած ճարպ | 4.77g | 50.489g | 208% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 1.976g | 0.315g | 104% |
| Վիտամին A | 1370µg | 684µg | 76% |
| Խոլեստերին | 215mg | 72% | |
| Ճարպեր | 38.71g | 81.11g | 65% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 11.948g | 3.01g | 60% |
| 18:2 n-6 c,c | 9.557g | 2.166g | 43% |
| Վիտամին K | 56.5µg | 7µg | 41% |
| Նատրիում | 670mg | 11mg | 29% |
| Կալորիականություն | 357kcal | 717kcal | 18% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 18.932g | 23.43g | 11% |
| Վիտամին B12 | 0.17µg | 7% | |
| Ֆոսֆոր | 4mg | 24mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0mg | 0.034mg | 3% |
| Choline, total | 18.8mg | 3% | |
| Սպիտակուցներ | 0g | 0.85g | 2% |
| Ածխաջրեր | 5.71g | 0.06g | 2% |
| Կալցիում | 4mg | 24mg | 2% |
| Պղինձ | 0mg | 0.016mg | 2% |
| Սելեն | 1µg | 2% | |
| Վիտամին B5 | 0.11mg | 2% | |
| Կալիում | 4mg | 24mg | 1% |
| Ցինկ | 0mg | 0.09mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.012mg | 0.005mg | 1% |
| Folate, total | 3µg | 1% | |
| Weight per 100 calories | 28g | 14g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 6.5 | 0.52 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.71g | 0.06g | N/A |
| Մագնեզիում | 1mg | 2mg | 0% |
| Երկաթ | 0mg | 0.02mg | 0% |
| Շաքար | 0.06g | N/A | |
| Մանգան | 0mg | 0.004mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0mg | 0.042mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0mg | 0.003mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 2.214g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.012mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.038mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.051mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.083mg | 0% | |
| Լիզին | 0.067mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.021mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.041mg | 0% | |
| Վալին | 0.057mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.023mg | 0% | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.037g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +9416.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +199.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +109.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -90.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +296.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +23.8% |
