Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Նուգա և Թուզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Նուգա vs Թուզ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 9.6% 9.3% 22% 45% 11% 24% 4.3% 40% 14%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 11% 20% 14% 23% 4.1% 6% 0.13% 17% 1.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +88.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +59.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +91.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +180%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +292.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +137.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1200%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +121%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97%
հավասար Կալցիում ~35mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1% 0.06% 55% 0% 3.3% 34% 9% 3.6% 4.6% 1.3% 0% 3.8% 2.8%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 6.7% 8.5% 2.2% 0% 15% 12% 7.5% 18% 26% 0% 12% 4.5% 2.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +2418.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +196%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +19.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +14100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +361.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +465%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +20%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Choline, total ~4.7mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 2% 92% 2%
Սպիտակուցներ: 3.33 գ
Ճարպեր: 1.67 գ
Ածխաջրեր: 92.39 գ
Ջուր: 2.15 գ
Այլ: 0.46 գ
19% 79%
Սպիտակուցներ: 0.75 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 19.18 գ
Ջուր: 79.11 գ
Այլ: 0.66 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +344%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +456.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +381.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +3579.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +43.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
100%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.667 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0 գ
22% 24% 53%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.06 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.066 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.144 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -96.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +∞%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Նուգա Թուզ
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Նուգա Թուզ Opinion
Կալորիականություն 398kcal 74kcal Նուգա
Սպիտակուցներ 3.33g 0.75g Նուգա
Ճարպեր 1.67g 0.3g Նուգա
Վիտամին C 0.3mg 2mg Թուզ
Զուտ ածխաջրեր 89.09g 16.28g Նուգա
Ածխաջրեր 92.39g 19.18g Նուգա
Մագնեզիում 32mg 17mg Նուգա
Կալցիում 32mg 35mg Թուզ
Կալիում 105mg 232mg Թուզ
Երկաթ 0.59mg 0.37mg Նուգա
Շաքար 44.97g 16.26g Թուզ
Բջջանյութ(Fiber) 3.3g 2.9g Նուգա
Պղինձ 0.134mg 0.07mg Նուգա
Ցինկ 0.42mg 0.15mg Նուգա
Ֆոսֆոր 55mg 14mg Նուգա
Նատրիում 33mg 1mg Թուզ
Վիտամին A 1IU 142IU Թուզ
Վիտամին A 0µg 7µg Թուզ
Վիտամին E 2.77mg 0.11mg Նուգա
Մանգան 0.304mg 0.128mg Նուգա
Սելեն 2.6µg 0.2µg Նուգա
Վիտամին B1 0.013mg 0.06mg Թուզ
Վիտամին B2 0.148mg 0.05mg Նուգա
Վիտամին B3 0.478mg 0.4mg Նուգա
Վիտամին B5 0.06mg 0.3mg Թուզ
Վիտամին B6 0.02mg 0.113mg Թուզ
Վիտամին B12 0.01µg 0µg Նուգա
Վիտամին K 0µg 4.7µg Թուզ
Folate, total 5µg 6µg Թուզ
Choline, total 5.1mg 4.7mg Նուգա
Հագեցած ճարպ 1.667g 0.06g Թուզ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0g 0.066g Թուզ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0g 0.144g Թուզ
Տրիպտոֆան 0.006mg Թուզ
Տրեոնին 0.024mg Թուզ
Իզոլեյցին 0.023mg Թուզ
Լեյցին 0.033mg Թուզ
Լիզին 0.03mg Թուզ
Մեթիոնին 0.006mg Թուզ
Ֆենիլալանին 0.018mg Թուզ
Վալին 0.028mg Թուզ
Հիստիդին 0.011mg Թուզ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Նուգա Թուզ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
9%
Նուգա
9%
Թուզ
Mineral Summary Score
20%
Նուգա
11%
Թուզ

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Նուգա
Նուգա is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
Նուգա
Նուգա is lower in glycemic index (difference - 29)
Which food is lower in Շաքար?
Թուզ
Թուզ is lower in Շաքար (difference - 28.71g)
Which food is lower in Նատրիում?
Թուզ
Թուզ is lower in Նատրիում (difference - 32mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Թուզ
Թուզ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.607g)
Which food is cheaper?
Թուզ
Թուզ is cheaper (difference - $0.9)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Նուգա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169060/nutrients
  2. Թուզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173021/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: