Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մրգեր
  4. Թուզ
  5. Compare
  6. Թուզ vs. Թուզ

Համեմատել Թուզ և Թուզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Թուզ vs Թուզ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 11% 20% 14% 23% 4.1% 6% 0.13% 17% 1.1%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 11% 20% 14% 23% 4.1% 6% 0.13% 17% 1.1%
հավասար Մագնեզիում ~17mg
հավասար Կալցիում ~35mg
հավասար Կալիում ~232mg
հավասար Երկաթ ~0.37mg
հավասար Պղինձ ~0.07mg
հավասար Ցինկ ~0.15mg
հավասար Ֆոսֆոր ~14mg
հավասար Նատրիում ~1mg
հավասար Մանգան ~0.128mg
հավասար Սելեն ~0.2µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 6.7% 2.3% 2.2% 0% 15% 12% 7.5% 18% 26% 0% 12% 4.5% 2.6%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 6.7% 2.3% 2.2% 0% 15% 12% 7.5% 18% 26% 0% 12% 4.5% 2.6%
հավասար Վիտամին C ~2mg
հավասար Վիտամին A ~7µg
հավասար Վիտամին E ~0.11mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.06mg
հավասար Վիտամին B2 ~0.05mg
հավասար Վիտամին B3 ~0.4mg
հավասար Վիտամին B5 ~0.3mg
հավասար Վիտամին B6 ~0.113mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~4.7µg
հավասար Folate, total ~6µg
հավասար Choline, total ~4.7mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Թուզ Թուզ DV% diff.
Կալորիականություն 74kcal 74kcal 0%
Սպիտակուցներ 0.75g 0.75g 0%
Ճարպեր 0.3g 0.3g 0%
Վիտամին C 2mg 2mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 16.28g 16.28g N/A
Ածխաջրեր 19.18g 19.18g 0%
Մագնեզիում 17mg 17mg 0%
Կալցիում 35mg 35mg 0%
Կալիում 232mg 232mg 0%
Երկաթ 0.37mg 0.37mg 0%
Շաքար 16.26g 16.26g N/A
Բջջանյութ(Fiber) 2.9g 2.9g 0%
Պղինձ 0.07mg 0.07mg 0%
Ցինկ 0.15mg 0.15mg 0%
Ֆոսֆոր 14mg 14mg 0%
Նատրիում 1mg 1mg 0%
Վիտամին A 7µg 7µg 0%
Վիտամին E 0.11mg 0.11mg 0%
Մանգան 0.128mg 0.128mg 0%
Սելեն 0.2µg 0.2µg 0%
Վիտամին B1 0.06mg 0.06mg 0%
Վիտամին B2 0.05mg 0.05mg 0%
Վիտամին B3 0.4mg 0.4mg 0%
Վիտամին B5 0.3mg 0.3mg 0%
Վիտամին B6 0.113mg 0.113mg 0%
Վիտամին K 4.7µg 4.7µg 0%
Folate, total 6µg 6µg 0%
Choline, total 4.7mg 4.7mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.06g 0.06g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.066g 0.066g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.144g 0.144g 0%
Տրիպտոֆան 0.006mg 0.006mg 0%
Տրեոնին 0.024mg 0.024mg 0%
Իզոլեյցին 0.023mg 0.023mg 0%
Լեյցին 0.033mg 0.033mg 0%
Լիզին 0.03mg 0.03mg 0%
Մեթիոնին 0.006mg 0.006mg 0%
Ֆենիլալանին 0.018mg 0.018mg 0%
Վալին 0.028mg 0.028mg 0%
Հիստիդին 0.011mg 0.011mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 79%
Սպիտակուցներ: 0.75 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 19.18 գ
Ջուր: 79.11 գ
Այլ: 0.66 գ
19% 79%
Սպիտակուցներ: 0.75 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 19.18 գ
Ջուր: 79.11 գ
Այլ: 0.66 գ
հավասար Սպիտակուցներ ~0.75g
հավասար Ճարպեր ~0.3g
հավասար Ածխաջրեր ~19.18g
հավասար Ջուր ~79.11g
հավասար Այլ ~0.66գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 24% 53%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.06 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.066 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.144 գ
22% 24% 53%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.06 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.066 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.144 գ
հավասար Հագեցած ճարպ ~0.06g
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~0.066g
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~0.144g

People also compare

Թուզ
Թուզ vs Նուռ
Նուռ
Թուզ
Թուզ vs Նուռ
Նուռ
Թուզ
Թուզ vs Խուրմա Դեգլեր Նուր
Խուրմա Դեգլեր Նուր
Նուռ
Նուռ vs Խուրմա Դեգլեր Նուր
Խուրմա Դեգլեր Նուր
Թուզ
Թուզ vs Նուռ
Նուռ
Թուզ
Թուզ vs Խուրմա Դեգլեր Նուր
Խուրմա Դեգլեր Նուր

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Թուզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173021/nutrients
  2. Թուզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173021/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: