Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Շամբալա և Էսպրեսո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շամբալա vs Էսպրեսո infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 136% 53% 68% 1257% 370% 68% 127% 8.7% 160% 34%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 57% 0.6% 10% 4.9% 17% 1.4% 3% 1.8% 6.5% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +138.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +8700%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +569.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +25692.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +2120%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +4900%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +4128.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2356%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -79.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 10% 1% 0% 0% 81% 84% 31% 0% 138% 0% 0% 43% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 0% 0.2% 0% 0.25% 41% 98% 1.7% 0.46% 0% 0.25% 0.75% 1.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +1400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +32100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +106.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +29900%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +5600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +217.5%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 6% 58% 9% 3%
Սպիտակուցներ: 23 գ
Ճարպեր: 6.41 գ
Ածխաջրեր: 58.35 գ
Ջուր: 8.84 գ
Այլ: 3.4 գ
2% 98%
Սպիտակուցներ: 0.12 գ
Ճարպեր: 0.18 գ
Ածխաջրեր: 1.67 գ
Ջուր: 97.8 գ
Այլ: 0.23 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +19066.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +3461.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +3394%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +1378.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1006.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
100%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.46 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0 գ
50% 50%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.092 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.092 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -93.7%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Շամբալա Էսպրեսո
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շամբալա Էսպրեսո DV% diff.
Երկաթ 33.53mg 0.13mg 418%
Պղինձ 1.11mg 0.05mg 118%
Բջջանյութ(Fiber) 24.6g 0g 98%
Կոֆեին 212mg 53%
Մանգան 1.228mg 0.05mg 51%
Վիտամին B6 0.6mg 0.002mg 46%
Սպիտակուցներ 23g 0.12g 46%
Ֆոսֆոր 296mg 7mg 41%
Վիտամին B1 0.322mg 0.001mg 27%
Մագնեզիում 191mg 80mg 26%
Վիտամին B3 1.64mg 5.207mg 22%
Ցինկ 2.5mg 0.05mg 22%
Կալիում 770mg 115mg 19%
Ածխաջրեր 58.35g 1.67g 19%
Կալցիում 176mg 2mg 17%
Կալորիականություն 323kcal 9kcal 16%
Վիտամին B2 0.366mg 0.177mg 15%
Folate, total 57µg 1µg 14%
Սելեն 6.3µg 0µg 11%
Ճարպեր 6.41g 0.18g 10%
Հագեցած ճարպ 1.46g 0.092g 6%
Վիտամին C 3mg 0.2mg 3%
Նատրիում 67mg 14mg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.092g 1%
Վիտամին B5 0.028mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 33.75g 1.67g N/A
Վիտամին E 0.01mg 0%
Վիտամին A 3µg 0µg 0%
Վիտամին K 0.1µg 0%
Choline, total 2.6mg 0%
Տրիպտոֆան 0.391mg 0%
Տրեոնին 0.898mg 0%
Իզոլեյցին 1.241mg 0%
Լեյցին 1.757mg 0%
Լիզին 1.684mg 0%
Մեթիոնին 0.338mg 0%
Ֆենիլալանին 1.089mg 0%
Վալին 1.102mg 0%
Հիստիդին 0.668mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Շամբալա Էսպրեսո
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
30%
Շամբալա
11%
Էսպրեսո
Mineral Summary Score
228%
Շամբալա
10%
Էսպրեսո

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Շամբալա
Շամբալա is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Շամբալա
Շամբալա is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Էսպրեսո
Էսպրեսո is lower in Նատրիում (difference - 53mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Էսպրեսո
Էսպրեսո is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.368g)
Which food is cheaper?
Էսպրեսո
Էսպրեսո is cheaper (difference - $0.6)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շամբալա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171324/nutrients
  2. Էսպրեսո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171891/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: