Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Շամբալա և Կարի (համեմունք) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շամբալա vs Կարի (համեմունք) infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 136% 53% 68% 1257% 370% 68% 127% 8.7% 160% 34%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 182% 158% 103% 716% 400% 128% 157% 6.8% 1083% 220%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +75.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +33.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +198.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +51.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +88%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +24%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -22.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +575.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +539.7%
հավասար Պղինձ ~1.2mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 10% 3.6% 0% 0% 81% 84% 31% 0% 138% 0% 0% 43% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.3% 1.1% 505% 0% 44% 46% 61% 64% 24% 0% 250% 42% 35%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +328.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +215.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +83%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +83%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +471.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +98.8%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Folate, total ~56µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 6% 58% 9% 3%
Սպիտակուցներ: 23 գ
Ճարպեր: 6.41 գ
Ածխաջրեր: 58.35 գ
Ջուր: 8.84 գ
Այլ: 3.4 գ
14% 14% 56% 9% 7%
Սպիտակուցներ: 14.29 գ
Ճարպեր: 14.01 գ
Ածխաջրեր: 55.83 գ
Ջուր: 8.8 գ
Այլ: 7.07 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +61%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +118.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +107.9%
հավասար Ածխաջրեր ~55.83g
հավասար Ջուր ~8.8g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
100%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.46 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0 գ
12% 65% 23%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.648 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.782 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.056 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -11.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Շամբալա Կարի (համեմունք)
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շամբալա Կարի (համեմունք) Opinion
Կալորիականություն 323kcal 325kcal Կարի (համեմունք)
Սպիտակուցներ 23g 14.29g Շամբալա
Ճարպեր 6.41g 14.01g Կարի (համեմունք)
Վիտամին C 3mg 0.7mg Շամբալա
Զուտ ածխաջրեր 33.75g 2.63g Շամբալա
Ածխաջրեր 58.35g 55.83g Շամբալա
Մագնեզիում 191mg 255mg Կարի (համեմունք)
Կալցիում 176mg 525mg Կարի (համեմունք)
Կալիում 770mg 1170mg Կարի (համեմունք)
Երկաթ 33.53mg 19.1mg Շամբալա
Շաքար 2.76g Շամբալա
Բջջանյութ(Fiber) 24.6g 53.2g Կարի (համեմունք)
Պղինձ 1.11mg 1.2mg Կարի (համեմունք)
Ցինկ 2.5mg 4.7mg Կարի (համեմունք)
Ֆոսֆոր 296mg 367mg Կարի (համեմունք)
Նատրիում 67mg 52mg Կարի (համեմունք)
Վիտամին A 60IU 19IU Շամբալա
Վիտամին A, RAE 3µg 1µg Շամբալա
Վիտամին E 25.24mg Կարի (համեմունք)
Մանգան 1.228mg 8.3mg Կարի (համեմունք)
Սելեն 6.3µg 40.3µg Կարի (համեմունք)
Վիտամին B1 0.322mg 0.176mg Շամբալա
Վիտամին B2 0.366mg 0.2mg Շամբալա
Վիտամին B3 1.64mg 3.26mg Կարի (համեմունք)
Վիտամին B5 1.07mg Կարի (համեմունք)
Վիտամին B6 0.6mg 0.105mg Շամբալա
Վիտամին K 99.8µg Կարի (համեմունք)
Folate, total 57µg 56µg Շամբալա
Choline, total 64.2mg Կարի (համեմունք)
Հագեցած ճարպ 1.46g 1.648g Շամբալա
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.782g Կարի (համեմունք)
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.056g Կարի (համեմունք)
Տրիպտոֆան 0.391mg 0.11mg Շամբալա
Տրեոնին 0.898mg 0.35mg Շամբալա
Իզոլեյցին 1.241mg 0.63mg Շամբալա
Լեյցին 1.757mg 0.89mg Շամբալա
Լիզին 1.684mg 0.7mg Շամբալա
Մեթիոնին 0.338mg 0.19mg Շամբալա
Ֆենիլալանին 1.089mg 0.58mg Շամբալա
Վալին 1.102mg 0.75mg Շամբալա
Հիստիդին 0.668mg 0.29mg Շամբալա
Ֆրուկտոզա 0.79g Կարի (համեմունք)
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.255g Կարի (համեմունք)
18:3 n-6 c,c,c 0.013g Կարի (համեմունք)

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Շամբալա Կարի (համեմունք)
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
30%
Շամբալա
83%
Կարի (համեմունք)
Mineral Summary Score
228%
Շամբալա
315%
Կարի (համեմունք)

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Շամբալա
Շամբալա is lower in Շաքար (difference - 2.76g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Շամբալա
Շամբալա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.188g)
Which food is lower in glycemic index?
Շամբալա
Շամբալա is lower in glycemic index (difference - 5)
Which food is cheaper?
Շամբալա
Շամբալա is cheaper (difference - $1)
Which food is lower in Նատրիում?
Կարի (համեմունք)
Կարի (համեմունք) is lower in Նատրիում (difference - 15mg)
Which food is richer in minerals?
Կարի (համեմունք)
Կարի (համեմունք) is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շամբալա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171324/nutrients
  2. Կարի (համեմունք) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170924/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: