Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Շամբալա և Չաման սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շամբալա vs Չաման infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -60.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +28%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +21.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +429%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +97.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +91.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +68.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +132.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +92%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +171.4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 53% 1258% 137% 127% 68% 9% 69% 370% 161% 35%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 280% 2489% 262% 214% 158% 22% 131% 289% 435% 29%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -60.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +28%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +21.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +429%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +97.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +91.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +68.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +132.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +92%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +171.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +11.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +37.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +470%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2016.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +156.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +95%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +179.2%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 0% 0% 10% 81% 85% 31% 0% 139% 43% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 77% 67% 0% 26% 157% 76% 86% 0% 101% 8% 0% 14%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +11.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +37.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +470%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2016.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +156.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +95%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +179.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +29.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +31.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +247.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +124.1%
հավասար Ջուր - 8.06
23% 6% 58% 9% 3%
Սպիտակուցներ: 23 գ
Ճարպեր: 6.41 գ
Ածխաջրեր: 58.35 գ
Ջուր: 8.84 գ
Այլ: 3.4 գ
18% 22% 44% 8% 8%
Սպիտակուցներ: 17.81 գ
Ճարպեր: 22.27 գ
Ածխաջրեր: 44.24 գ
Ջուր: 8.06 գ
Այլ: 7.62 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +29.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +31.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +247.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +124.1%
հավասար Ջուր - 8.06

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
հավասար Հագեցած ճարպ - 1.535
100%
Հագեցած ճարպ: 1.46 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0 գ
8% 74% 17%
Հագեցած ճարպ: 1.535 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 14.04 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.279 գ
հավասար Հագեցած ճարպ - 1.535

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Շամբալա Չաման
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շամբալա Չաման Opinion
Զուտ ածխաջրեր 33.75g 33.74g Շամբալա
Սպիտակուցներ 23g 17.81g Շամբալա
Ճարպեր 6.41g 22.27g Չաման
Ածխաջրեր 58.35g 44.24g Շամբալա
Կալորիականություն 323kcal 375kcal Չաման
Շաքար 2.25g Շամբալա
Բջջանյութ(Fiber) 24.6g 10.5g Շամբալա
Կալցիում 176mg 931mg Չաման
Երկաթ 33.53mg 66.36mg Չաման
Մագնեզիում 191mg 366mg Չաման
Ֆոսֆոր 296mg 499mg Չաման
Կալիում 770mg 1788mg Չաման
Նատրիում 67mg 168mg Շամբալա
Ցինկ 2.5mg 4.8mg Չաման
Պղինձ 1.11mg 0.867mg Շամբալա
Մանգան 1.228mg 3.333mg Չաման
Սելեն 6.3µg 5.2µg Շամբալա
Վիտամին A 60IU 1270IU Չաման
Վիտամին A, RAE 3µg 64µg Չաման
Վիտամին E 3.33mg Չաման
Վիտամին C 3mg 7.7mg Չաման
Վիտամին B1 0.322mg 0.628mg Չաման
Վիտամին B2 0.366mg 0.327mg Շամբալա
Վիտամին B3 1.64mg 4.579mg Չաման
Վիտամին B6 0.6mg 0.435mg Շամբալա
Folate, total 57µg 10µg Շամբալա
Վիտամին K 5.4µg Չաման
Տրիպտոֆան 0.391mg Շամբալա
Տրեոնին 0.898mg Շամբալա
Իզոլեյցին 1.241mg Շամբալա
Լեյցին 1.757mg Շամբալա
Լիզին 1.684mg Շամբալա
Մեթիոնին 0.338mg Շամբալա
Ֆենիլալանին 1.089mg Շամբալա
Վալին 1.102mg Շամբալա
Հիստիդին 0.668mg Շամբալա
Հագեցած ճարպ 1.46g 1.535g Շամբալա
Մոնոչհագեցած ճարպ 14.04g Չաման
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.279g Չաման

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Շամբալա Չաման
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
33%
Շամբալա
51%
Չաման
Mineral Summary Score
228%
Շամբալա
431%
Չաման

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Չաման
Չաման is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Շամբալա
Շամբալա is lower in Շաքար (difference - 2.25g)
Which food is lower in Նատրիում?
Շամբալա
Շամբալա is lower in Նատրիում (difference - 101mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Շամբալա
Շամբալա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.075g)
Which food is cheaper?
Շամբալա
Շամբալա is cheaper (difference - $2.4)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շամբալա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171324/nutrients
  2. Չաման - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170923/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: