Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Շամբալա և Սխտորի փոշի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շամբալա vs Սխտորի փոշի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 136% 53% 68% 1257% 370% 68% 127% 8.7% 160% 34%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 55% 24% 105% 212% 178% 82% 177% 7.8% 128% 130%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +148.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +122.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +493.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +108.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +25.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +54.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +19.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +39.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -10.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +279.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 10% 3.6% 0% 0% 81% 84% 31% 0% 138% 0% 0% 43% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 4% 0% 13% 0% 109% 33% 15% 45% 382% 0% 1% 35% 37%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +159.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +106%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +21.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +35.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +175.7%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 6% 58% 9% 3%
Սպիտակուցներ: 23 գ
Ճարպեր: 6.41 գ
Ածխաջրեր: 58.35 գ
Ջուր: 8.84 գ
Այլ: 3.4 գ
17% 73% 6% 4%
Սպիտակուցներ: 16.55 գ
Ճարպեր: 0.73 գ
Ածխաջրեր: 72.73 գ
Ջուր: 6.45 գ
Այլ: 3.54 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +39%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +778.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +37.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +24.6%
հավասար Այլ ~3.54գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
100%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.46 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0 գ
46% 21% 33%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.249 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.115 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.178 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -82.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Շամբալա Սխտորի փոշի
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շամբալա Սխտորի փոշի Opinion
Կալորիականություն 323kcal 331kcal Սխտորի փոշի
Սպիտակուցներ 23g 16.55g Շամբալա
Ճարպեր 6.41g 0.73g Շամբալա
Վիտամին C 3mg 1.2mg Շամբալա
Զուտ ածխաջրեր 33.75g 63.73g Սխտորի փոշի
Ածխաջրեր 58.35g 72.73g Սխտորի փոշի
Մագնեզիում 191mg 77mg Շամբալա
Կալցիում 176mg 79mg Շամբալա
Կալիում 770mg 1193mg Սխտորի փոշի
Երկաթ 33.53mg 5.65mg Շամբալա
Շաքար 2.43g Շամբալա
Բջջանյութ(Fiber) 24.6g 9g Շամբալա
Պղինձ 1.11mg 0.533mg Շամբալա
Ցինկ 2.5mg 2.99mg Սխտորի փոշի
Ֆոսֆոր 296mg 414mg Սխտորի փոշի
Նատրիում 67mg 60mg Սխտորի փոշի
Վիտամին A 60IU 0IU Շամբալա
Վիտամին A, RAE 3µg 0µg Շամբալա
Վիտամին E 0.67mg Սխտորի փոշի
Մանգան 1.228mg 0.979mg Շամբալա
Սելեն 6.3µg 23.9µg Սխտորի փոշի
Վիտամին B1 0.322mg 0.435mg Սխտորի փոշի
Վիտամին B2 0.366mg 0.141mg Շամբալա
Վիտամին B3 1.64mg 0.796mg Շամբալա
Վիտամին B5 0.743mg Սխտորի փոշի
Վիտամին B6 0.6mg 1.654mg Սխտորի փոշի
Վիտամին K 0.4µg Սխտորի փոշի
Folate, total 57µg 47µg Շամբալա
Choline, total 67.5mg Սխտորի փոշի
Հագեցած ճարպ 1.46g 0.249g Սխտորի փոշի
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.115g Սխտորի փոշի
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.178g Սխտորի փոշի
Տրիպտոֆան 0.391mg 0.121mg Շամբալա
Տրեոնին 0.898mg 0.374mg Շամբալա
Իզոլեյցին 1.241mg 0.414mg Շամբալա
Լեյցին 1.757mg 0.728mg Շամբալա
Լիզին 1.684mg 0.768mg Շամբալա
Մեթիոնին 0.338mg 0.111mg Շամբալա
Ֆենիլալանին 1.089mg 0.525mg Շամբալա
Վալին 1.102mg 0.667mg Շամբալա
Հիստիդին 0.668mg 0.263mg Շամբալա
Ֆրուկտոզա 0.31g Սխտորի փոշի
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.012g Սխտորի փոշի
20:2 n-6 c,c 0.022g Սխտորի փոշի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Շամբալա Սխտորի փոշի
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
30%
Շամբալա
52%
Սխտորի փոշի
Mineral Summary Score
228%
Շամբալա
110%
Սխտորի փոշի

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Սխտորի փոշի
Սխտորի փոշի is lower in Նատրիում (difference - 7mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սխտորի փոշի
Սխտորի փոշի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.211g)
Which food is lower in Շաքար?
Շամբալա
Շամբալա is lower in Շաքար (difference - 2.43g)
Which food is lower in glycemic index?
Շամբալա
Շամբալա is lower in glycemic index (difference - 5)
Which food is cheaper?
Շամբալա
Շամբալա is cheaper (difference - $1.2)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շամբալա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171324/nutrients
  2. Սխտորի փոշի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171325/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: